WASHINGTON – Tập thể dục có nhiều lợi ích, đó là lời khuyên của Trung Tâm Phòng Chống bệnh Liên Bang CDC.
Bản hướng dẫn nói, ít nhất nên tập thể dục trung bình 2.5 giờ/tuần ở tốc độ vận động trung bình.
Điều khó chỉ là tìm ra động cơ tập thể dục, khi đời sống bận rộn. Nhưng tốt nhất, nên suy nghĩ về lợi ích tập thể dục.
Đối với phụ nữ, kể cả người đang uống thuốc trầm cảm, thể dục sẽ giúp tăng ham muốn tình dục.
Thể dục thường xuyên giúp cho mọt người ở mọi lứa tuổi giảm hội chứng lo lắng, trầm cảm.
Thể dục sẽ giúp ngừa và ngăn chận triệu chứngt iểu đường loại 2. Hiện có ít nhất 1/3 dân Mỹ có triệu chứng này trong trọn đời của họ.
Thể dục giúp sinh viên học sinh tăng trí nhớ, thêm năng động và tích cực trong học hỏi.
Thể dục giúp làm xương chắc hơn.
Tuy thể dục không làm người tập gầy hơn, nhưng sẽ giúp đốt bớt năng lượng calories.
Thể dục giúp hệ thốngt im mạch giảm cơ nguy bệnh.
Nghiên cứu cho thấy thể dục dù chỉ một vài khoảng khắc với tốc độ cao cũng sẽ giúp nhiều lợi ích.
Thể dục giúp làm chậm lão hóa, tuy là không thể có chuyện trẻ mãi không già.
Bản hướng dẫn nói, ít nhất nên tập thể dục trung bình 2.5 giờ/tuần ở tốc độ vận động trung bình.
Điều khó chỉ là tìm ra động cơ tập thể dục, khi đời sống bận rộn. Nhưng tốt nhất, nên suy nghĩ về lợi ích tập thể dục.
Đối với phụ nữ, kể cả người đang uống thuốc trầm cảm, thể dục sẽ giúp tăng ham muốn tình dục.
Thể dục thường xuyên giúp cho mọt người ở mọi lứa tuổi giảm hội chứng lo lắng, trầm cảm.
Thể dục sẽ giúp ngừa và ngăn chận triệu chứngt iểu đường loại 2. Hiện có ít nhất 1/3 dân Mỹ có triệu chứng này trong trọn đời của họ.
Thể dục giúp sinh viên học sinh tăng trí nhớ, thêm năng động và tích cực trong học hỏi.
Thể dục giúp làm xương chắc hơn.
Tuy thể dục không làm người tập gầy hơn, nhưng sẽ giúp đốt bớt năng lượng calories.
Thể dục giúp hệ thốngt im mạch giảm cơ nguy bệnh.
Nghiên cứu cho thấy thể dục dù chỉ một vài khoảng khắc với tốc độ cao cũng sẽ giúp nhiều lợi ích.
Thể dục giúp làm chậm lão hóa, tuy là không thể có chuyện trẻ mãi không già.
Gửi ý kiến của bạn