WASHINGTON – Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ đang khảo sát xem làm cách nào một số người vẫn giữ mãi thân hình thanh mảnh trọn đời họ mà không phải ăn kiêng nghiêm ngặt mà cũng không có nỗ lực nào quá sức.
Nghiên cứu cho thấy hình như bí mật nằm ở chỗ họ ăn vì ưa thích, và họ nấu ăn ở nhà với rau cải phẩm chất cao.
Một nhóm nghiên cứu từ đại học Cornell University khảo sát về 112 người thành niên – nhóm này không ăn kiêng gì hết và vẫn gầy thanh mảnh mà không nỗ lực gì cụ thể, và một nhóm 35 người thành niên khác thường xuyên ăn kiêng, ý thức về những gì họ ăn cụ thể là tiết giảm calories.
Những người tham dự tự nguyện làm đối tượng nghiê cứu, trả lời 92 câu hỏi về thói quen ăn, thể dục và việc thường ngày.
Brian Wansink, đồng tác giả nghiên cứu và là giám đốc phòng thí nghiệm Cornell Food and Brand Lab, nói rằng khi đối chiếu các câu trả lời, các khoa học gia ngạc nhiên khi thấy những người gầy tự nhiên không theo lời khuyên truyền thống về giảm cân.
Người gầy tự nhiên thường là chọn thức ăn phẩm chất cao, nấu tại nhà, ăn những gì mà họ ưa thích.
Khảo sát cho thấy:
- thịt gà là thịt ưa chuộng của 61% người gầy tự nhiên,
- 35% ăn rau salad mỗi buổi trưa,
- 65% ăn rau vào bữa cơm tối,
- 33% không uống rượu,
- 7% ăn chay.
- 37% không bao giờ uống nước ngọt soda,
- 33% uống nước ngọt “diet”,
- 25% thường xuyen uống soda.
- 42% thể dục 5 tới 7 lần/tuần,
- 27% thể dục 3 tới 4 lần/tuần
- 32% thể dục từ 0 tới 2 lần/tuần.
Kết luận, nếu muốn ốm tự nhiên, nên ăn thức ăn chọn lọc, nhiều rau, thường nấu ở nhà, thể dục thường xuyên.
Nghiên cứu cho thấy hình như bí mật nằm ở chỗ họ ăn vì ưa thích, và họ nấu ăn ở nhà với rau cải phẩm chất cao.
Một nhóm nghiên cứu từ đại học Cornell University khảo sát về 112 người thành niên – nhóm này không ăn kiêng gì hết và vẫn gầy thanh mảnh mà không nỗ lực gì cụ thể, và một nhóm 35 người thành niên khác thường xuyên ăn kiêng, ý thức về những gì họ ăn cụ thể là tiết giảm calories.
Những người tham dự tự nguyện làm đối tượng nghiê cứu, trả lời 92 câu hỏi về thói quen ăn, thể dục và việc thường ngày.
Brian Wansink, đồng tác giả nghiên cứu và là giám đốc phòng thí nghiệm Cornell Food and Brand Lab, nói rằng khi đối chiếu các câu trả lời, các khoa học gia ngạc nhiên khi thấy những người gầy tự nhiên không theo lời khuyên truyền thống về giảm cân.
Người gầy tự nhiên thường là chọn thức ăn phẩm chất cao, nấu tại nhà, ăn những gì mà họ ưa thích.
Khảo sát cho thấy:
- thịt gà là thịt ưa chuộng của 61% người gầy tự nhiên,
- 35% ăn rau salad mỗi buổi trưa,
- 65% ăn rau vào bữa cơm tối,
- 33% không uống rượu,
- 7% ăn chay.
- 37% không bao giờ uống nước ngọt soda,
- 33% uống nước ngọt “diet”,
- 25% thường xuyen uống soda.
- 42% thể dục 5 tới 7 lần/tuần,
- 27% thể dục 3 tới 4 lần/tuần
- 32% thể dục từ 0 tới 2 lần/tuần.
Kết luận, nếu muốn ốm tự nhiên, nên ăn thức ăn chọn lọc, nhiều rau, thường nấu ở nhà, thể dục thường xuyên.
Gửi ý kiến của bạn
