WASHINGTON – Một kỹ thuật thiền tập phổ biến có thể giúp làm giảm thành kiến kỳ thị sắc tộc.
Các nhà nghiên cứu ở đại học University of Sussex tại Anh thấy rằng chỉ cần 7 phút đồng hồ thiền tâm từ (LKM) có hiệu lực làm giảm kỳ thị sắc tộc.
LKM là pháp tu của Phật giáo giúp đề khởi tâm từ bi hướng về mình và người khác.
Thí nghiệm thực hiện trên 71 người da trắng, không biết về thiền định; mỗi người được cho xem một ảnh chân dung một người da đen, cùng tính phái. Người thí nghiệm hoặc được hướng dẫn thiền LKM qua băng audio, hoặc được chỉ dẫn nhìn vào khuôn mặt trên ảnh và ghi nhận chi tiết đặc biệt trên khuôn mặt trong ảnh. Cả hai tiến trình trên chỉ kéo dài 7 phút.
Phương pháp thiền này cũng giúp giảm áp huyết, giảm lo lắng, giảm mất ngủ.
Nghiên cứu này in trên tạp chí Motivation and Emotion.
Các nhà nghiên cứu ở đại học University of Sussex tại Anh thấy rằng chỉ cần 7 phút đồng hồ thiền tâm từ (LKM) có hiệu lực làm giảm kỳ thị sắc tộc.
LKM là pháp tu của Phật giáo giúp đề khởi tâm từ bi hướng về mình và người khác.
Thí nghiệm thực hiện trên 71 người da trắng, không biết về thiền định; mỗi người được cho xem một ảnh chân dung một người da đen, cùng tính phái. Người thí nghiệm hoặc được hướng dẫn thiền LKM qua băng audio, hoặc được chỉ dẫn nhìn vào khuôn mặt trên ảnh và ghi nhận chi tiết đặc biệt trên khuôn mặt trong ảnh. Cả hai tiến trình trên chỉ kéo dài 7 phút.
Phương pháp thiền này cũng giúp giảm áp huyết, giảm lo lắng, giảm mất ngủ.
Nghiên cứu này in trên tạp chí Motivation and Emotion.
- Từ khóa :
- Washington
- ,
- University
Gửi ý kiến của bạn
