NEW YORK -- Kỹ thuật tối tân đã làm hỏng giấc ngủ rất nhiều người.
Tính ra trong 50 năm qua, dân Mỹ đã mất giấc ngủ một giờ rưỡi – và phần lớn nguyên do vì điệnt hoại, myá đọc sách, điện toán, truyền hình.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ, như di truyền nhiễm thể, như thói quen ăn và thói quen thể dục, thói quen uống rượu, hút thuốc. Tuy nhiên, 69% dân Mỹ nói rằng họ ngủ không đủ.
Một yêú tố quan trọng làm mất giấc ngủ là ánh sáng. Mắt chúng ta thấy ánh sang, làm mất nhịp điệu cơ thể -- và tất cả máy móc kỹ thuật đều có ánh sang xanh da trời, như điệnt hoại tinh khôn, máy tính bảng, máy tính xách tay… làm hư giấc ngủ ngon.
Nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta cần bong tối để phản ứng thích nghi. Nhiều an1h sang quá sẽ hại giấc ngủ. Và khi cơ thể mất ngủ, dễ them yếu tố mập phì, tiểu đường, ung thư.
Tính ra trong 50 năm qua, dân Mỹ đã mất giấc ngủ một giờ rưỡi – và phần lớn nguyên do vì điệnt hoại, myá đọc sách, điện toán, truyền hình.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ, như di truyền nhiễm thể, như thói quen ăn và thói quen thể dục, thói quen uống rượu, hút thuốc. Tuy nhiên, 69% dân Mỹ nói rằng họ ngủ không đủ.
Một yêú tố quan trọng làm mất giấc ngủ là ánh sáng. Mắt chúng ta thấy ánh sang, làm mất nhịp điệu cơ thể -- và tất cả máy móc kỹ thuật đều có ánh sang xanh da trời, như điệnt hoại tinh khôn, máy tính bảng, máy tính xách tay… làm hư giấc ngủ ngon.
Nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta cần bong tối để phản ứng thích nghi. Nhiều an1h sang quá sẽ hại giấc ngủ. Và khi cơ thể mất ngủ, dễ them yếu tố mập phì, tiểu đường, ung thư.
Gửi ý kiến của bạn