Các nhà khoa học từ Viện Ung Thư Quốc Gia (NCI) tìm hiểu 6 nghiên cứu và phát hiện rằng những cá nhân thực hiện theo Các Hướng Dẫn Hoạt Động Thể Lực Năm 2008 cho 150 phút mỗi tuần của thể dục bên ngoài trời với cường độ vừa phải – hay 75 phút thể dục với cường độ thiệt mạnh – thì đạt được lợi ích “cụ thể,” trong khi những người tăng gấp đôi mức căn bản đó thì gặt hái lợi ích “thêm,” theo Reuters.
Nhưng các nhà nghiên cứu cũng thực hiện khám phá ý nghĩa là những người nào tập thể dục dù ít vẫn là 20% ít cơ hội chết hơn những người chỉ ngồi trên ghế xem truyền hình và không làm gì cả.
Các nhà khoa học tìm hiểu 661,137 người đàn ông và phụ nữ (tuổi từ 21 tới 98) họ cung cấp báo cáo của chính họ về các mức độ hoạt động thể lực của họ; 116,686 tử vong được báo cáo trong số những người này, theo nghiên cứu. Những người nào làm theo các hướng dẫn thì được chứng kiến 31% gia tăng tuổi thọ so với những người đối tác không hoạt động của họ, trong khi những người tham gia chương trình thể dục gấp 3 tới gấp 5 lần mức được đề nghị thì đạt 39% tốt hơn người không hoạt động, theo tường trình của LiveScience.
Điều thú vị là thể dục vượt khỏi mức đó thì không có vẻ gì là có thêm lợi ích, nhưng cũng không có vẻ gì làm hại: Các nhà nghiên cứu cho thấy không có mối liên hệ nào giữa người thể dục tới 10 lần hay nhiều hơn các hướng dẫn và gia tăng tỉ lệ tử vong.
Một chuyên gia tuổi thọ tại Đại Học University of Florida viết trong phụ bản của nghiên cứu rằng “các bác sĩ nào tìm kiếm nhóm dân số thực hiện hoạt động thể lực không phải thời gian giải trí có thể nhận sự hồi đáp nhiều nhất cho sức khỏe của bệnh nhân của họ,” nếu họ khuyên thực hiện một ít thể dục.
- Từ khóa :
- Florida
- ,
- University
- ,
- Đại Học
Gửi ý kiến của bạn