Ông nói rằng các nghiên cứu cho thấy tập thiền sẽ tạo ra nhiều biến đổi sinh hóa và vật lý trong cơ thể, hiệu ứng gọi là “đáp ứng thư giãn.”
Hiệu ứng này biến đổi cơ phận hệ tiêu hóa, nhịp tim, sự hô hấp, áp huyết máu, và phản ứng hóa chât1 trnê não bộ.
Ngắn gọn, thiền tập cũng như đi xe đạp, sẽ có lợi hơn khi tập đều đặn. Chỉ cần tập thở đơn giản cũng áp dụng được khi đang đi học hay trong sở làm.
Gửi ý kiến của bạn