Lợi ích tập thiền ai cũng biết từ nhiều ngàn năm, và được chứng minh qua các cuộc nghiên cứu gần đây: giảm căng thẳng, kiên nhẫn hơn, sang tạo hơn, tập trung hơn, và tốt cho sức khỏe hơn.
Cuộc khảo sát các cuộc nghiên cứu vừa đăng trên tạp chí y khoa Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine cho thấy tập thiền thường xuyên còn giảm ưu trầm và giảm đau đớn.
Đặc biệt các nhà nghiên cứu từ viện Tom Baker Cancer Center tại Alberta, Canada khám phá rằng tập thiền có thể biến đổi các telomeres, tức là các chất đạm nơi đầu nhiễm thể chromosome, mà độ dài của chtấ này lien kết với tốc độ lão hóa tế bào. Do vậy tập thiền làm chậm lão hóa tế bào, nghĩa là làm chậm đà ung thư và làm tuổi già tới trễ hơn.
- Từ khóa :
- West Virginia
- ,
- Washington
- ,
- Harvard
Gửi ý kiến của bạn