Do vậy mới sinh ra đủ thứ mập phì, bệnht iểu đường… và làm chúng ta khó theo một chính sách ăn kiêng lâu dài.
Nhà dinh dưỡng học Jennifer McDaniel của viện nghiên cứu Academy of Nutrition and Dietetics nói rằng một bữa ăn có từ 600 tới 800 calories là vừa vặn cho chế độ ăn kiêng mỗi ngày 2,000 calories.
Nhưng các bữa ăn mùa lễ dễ dàng vượt qua các lằn mức đó. Trung bình một bữa ăn ngày lễ lên tới 4,500 calories, nhưng no bụng, nhiều người vẫn còn muốn ăn them.
Bản khảo sát của những người dung ứng dụng MyFitnessPal appcho thấy 88% muốn ăn thoải mái một chút trong mùa lễ cả năm mới có một lần này.
- Từ khóa :
- MyFitnessPal
- ,
- Washington
Gửi ý kiến của bạn