Hôm nay,  

Tập Thiền Có Nhiều Lợi Ích

07/12/201400:00:00(Xem: 2926)
WASHINGTON -- Tập thiền không chỉ giúp làm giảm căng thẳng.

Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy tập thiền có thể giúp tăng tính sáng tạo.

Trong khi cuộc nghiên cứu khác cho thấy tập thiền có thể giảm hội chứng lo lắng và trầm cảm, và có thể tăng khả năng có những quyết định tốt hơn, chứ không chỉ là làm cải thiện sức khỏe.

Tuy nhiên, nhiều người không có thì giờ để tập thiền, và như thế cần ứng dụng trực tiếp vào nhiều sinh hoạt đời thường, theo lời khuyên của Bác sĩ Amit Sood, Giaó sư y khoa và thiền định ở y viện Mayo Clinic.

Giáo sư nói, trong khi chạy thể dục, thay vì nghe nhạc ở máy iPod, chúng ta có thể quan sát hơi thở hay lập đi lập lại chữ “bình an” theo bước chân chạm đất.

Cách tập thiền nữa là, chỉ cần vài phút mỗi ngày nghĩ về lòng biết ơn một ai đó mà mình từng mang ơn. Chỉ vài phút thôi, cũng thấy long bình lặng.

Hay là ngồi lặng lẽ vài phút mỗi ngày, nghĩ về một người nào đó, và hướng tâm chúc lành cho người đó.

Thống kê cho thấy: người nào tập thiền được 11 ngày, sẽ hơn 90% là tiếp tục tập thiền trong ngày thứ 12, theo bản khảo sát Lift.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Mệt mỏi vì kẹt xe trên xa lộ, vì trường học cũ kỹ và vì điều kiện gia cư không thích ứng, cư dân California đã phóng ra 1 kỉ nguyên xây dựng công ích có thể trở thành khuôn mẫu
Bản tin sau đây dựa theo báo American Journal of Industrial Medicine (AJIM), số tháng 11-2006, cho thấy rằng các cựu chiến binh chiến trường Việt Nam trong các đơn vị phun thuốc
Ông Robert Gates, cựu giám đốc CIA, được TT Bush chọn thay thế  ông Rumsfeld để lãnh đạo Ngũ Giac Đài - ông Bush nói: ông Gates hiểu rõ các thách thức đối diện lực lượng Hoa Kỳ
Ông TTK Kofi Annan không bình phẩm rõ ràng về cuộc bầu cử giữa kỳ tại Hoa Kỳ - ông chỉ nói: giới lãnh đạo của LHQ trông đợi sẽ hợp tác để làm việc có kết quả với Hạ Viện Hoa Kỳ
Do giá dầu hạ, khiếm ngạch mậu dịch của Hoa Kỳ giảm bớt đáng kể trong Tháng 9, dù chênh lệch với Trung Quốc leo tới con số kỉ lục mới là 23 tỉ MK do sự tràn ngập của hàng hóa
Nguyễn Khanh, phóng viên đài RFA, cho biết rằng Đảng Dân Chủ sẽ không cho TT Bush cầm món quà PNTR sang Việt Nam để tặng các lãnh tụ CSVN:“...Việc đảng Dân Chủ kiểm soát Quốc hội
Hôm Thứ Tư, đại hội đồng LHQ biểu quyết về việc Hoa Kỳ cấm vận mậu dịch và du lịch với đảo quốc Cuba - trong 14 năm qua, LHQ thông qua hàng năm nghị quyết lên án
Đảng DC đã chiếm quyền kiểm soát Hạ Viện và thắng thế ở Thượng Viện - các giới truyền thông ghi nhận vài nét đặc biệt về cuộc bầu cử giữa kỳ ngày 7-11 gồm: 1 ứng cử viên Minnesota
Bà Nancy Pelosi cho biết trong cuộc trò chuyện sáng Thứ Tư, 2 người hứa hẹn làm việc với tinh thần
Lực lượng cứu hỏa đã chế ngự hoàn toàn đám cháy rừng tại Rialto, 60 dặm phía đông Los Angeles - hàng trăm nhà bị đe dọa sau khi tia lửa từ mỏ hàn xì gây cháy gần bên đường I-15
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.