BOSTON -- Thiền chánh niệm đang ngày càng được ưa thích trong giới đaị học và lực sĩ.
Trung bình 15 phút mỗi ngày, Tim Frazier, tuyển thủ bóng rổ đại học Penn State, tìm một nơi vắng để ngồi thiền. Cùng với các bạn trong đội tuyển, Frazier thấy rằng Thiền chánh niệm, tập trung vào hơi thở và quán sát các suy nghĩ trong đầu mà không phê phán đã giúp anh thành công trên sân bóng rổ.
Tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine đã phân tích 47 cuộc nghiên cứu và thấy rằng Thiền chánh niệm đã giúp gạt bỏ lo âu, ưu trầm, căng thẳng và giảm cả những nỗi đau cơ thể.
Đó là lý do bây giờ Thiền chánh niệm đang đươc tập bởi nhiều lưc sĩ từ bóng rổ ở Penn State cho tới bầu bầu dục đội vô địch giải NFL là đội Seattle Seahawks.
Trung bình 15 phút mỗi ngày, Tim Frazier, tuyển thủ bóng rổ đại học Penn State, tìm một nơi vắng để ngồi thiền. Cùng với các bạn trong đội tuyển, Frazier thấy rằng Thiền chánh niệm, tập trung vào hơi thở và quán sát các suy nghĩ trong đầu mà không phê phán đã giúp anh thành công trên sân bóng rổ.
Tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine đã phân tích 47 cuộc nghiên cứu và thấy rằng Thiền chánh niệm đã giúp gạt bỏ lo âu, ưu trầm, căng thẳng và giảm cả những nỗi đau cơ thể.
Đó là lý do bây giờ Thiền chánh niệm đang đươc tập bởi nhiều lưc sĩ từ bóng rổ ở Penn State cho tới bầu bầu dục đội vô địch giải NFL là đội Seattle Seahawks.
Gửi ý kiến của bạn