WASHINGTON -- Thể dục bằng cách chạy tuy được đa số dân Mỹ ưa thích, nhưng vẫn
có huyền thoại rằng coi chừng đầu gối bị long khớp.
Một điều đúng rằng khi bạn phóng mình tới trước bằng sức mạnh, sẽ có lực mạnh khoảng 8 lần sức nặng của bạn. Tuy nhiên, viêc chạy như thế không làm tăng rủi ro bệnh thấp khớp đầu gối nơi người khỏe mạnh, theo nhiều cuộc nghiên cứu, kể cả một cuộc nghiên cứu khảo sát 75,000 người chạy.
Khi người chạy chạm mặt đất mạnh hơn, họ cũng có bước phóng dài hơn và ít bước hơn nghĩa là ít chạm đất hơn. Do vậy, việc chạy không làm hao mòn đầu gốc nhiều hơn đi bộ.
Cũng cần ghi chú rằng, đầu gối người chạy vẫn có thể bị thương vì lý do không liên hệ tới phong thấp.
Một điều đúng rằng khi bạn phóng mình tới trước bằng sức mạnh, sẽ có lực mạnh khoảng 8 lần sức nặng của bạn. Tuy nhiên, viêc chạy như thế không làm tăng rủi ro bệnh thấp khớp đầu gối nơi người khỏe mạnh, theo nhiều cuộc nghiên cứu, kể cả một cuộc nghiên cứu khảo sát 75,000 người chạy.
Khi người chạy chạm mặt đất mạnh hơn, họ cũng có bước phóng dài hơn và ít bước hơn nghĩa là ít chạm đất hơn. Do vậy, việc chạy không làm hao mòn đầu gốc nhiều hơn đi bộ.
Cũng cần ghi chú rằng, đầu gối người chạy vẫn có thể bị thương vì lý do không liên hệ tới phong thấp.
Gửi ý kiến của bạn