Thiền bắt nguồn từ thế kỷ thứ 5 và 6 trước Tây Lịch tại Ấn Độ và Trung Quốc, ngay cả thời văn minh tiền sử, như là sự thực hành tôn giáo. Rồi từ đó, hình thức hiện đại hơn và lâu dài được gọi là thiền chánh niệm bắt đầu trong thập niên 1970 được dùng để thay thế thuốc, từ chữa trị ung thư tới gia tăng sự thư giãn.
Một nghiên cứu mới mô tả chi tiết cơ cấu sâu hơn vào thiền chánh niệm, mà trước đây chưa rõ, cho thấy rằng mức độ lo lắng có thể giảm nhiều tới 39%.
Fadel Zeidan, tác giả đứng đầu của nghiên cứu và nghiên cứu sinh hậu tiến sĩ về thần kinh học và khoa giải phẫu tại Trung Tâm Y Khoa Wake Forest Baptist, nói với báo The Hindu rằng, "Trong nghiên cứu này, chúng tôi có thể thấy những khu vực nào của não bộ hoạt động và phần nào không hoạt động trong thời gian giảm lo lắng do thực tập thiền."
Nhóm nghiên cứu tuyển 15 thiện nguyện viên không bị rối loạn vì lo lắng nhưng có từng trải những lo lắng bình thường và chưa bao giờ thực hành thiền. Các nhà nghiên cứu đo lường hoạt động não bộ của họ trước và sau các khóa thực hành thiền chánh niệm. Kết quả nghiên cứu cho thấy mức độ lo lắng đã giảm 39%.
Zeidan phát biểu rằng, "Điều này cho thấy rằng chỉ vài phút thực tập thiền chánh niệm mà có thể giúp giảm lo lắng hàng ngày."
Thiền chánh niệm đã được phổ biến trong 10 năm qua. Các chuyên gia cho rằng chiều hướng gia tăng đối với những nhà trị liệu bằng thực hành thiền, những người muốn đem thiền vào trong lãnh vực của họ, ngay cả thực hành thiền trong những cuộc hội họp.
Một nghiên cứu mới mô tả chi tiết cơ cấu sâu hơn vào thiền chánh niệm, mà trước đây chưa rõ, cho thấy rằng mức độ lo lắng có thể giảm nhiều tới 39%.
Fadel Zeidan, tác giả đứng đầu của nghiên cứu và nghiên cứu sinh hậu tiến sĩ về thần kinh học và khoa giải phẫu tại Trung Tâm Y Khoa Wake Forest Baptist, nói với báo The Hindu rằng, "Trong nghiên cứu này, chúng tôi có thể thấy những khu vực nào của não bộ hoạt động và phần nào không hoạt động trong thời gian giảm lo lắng do thực tập thiền."
Nhóm nghiên cứu tuyển 15 thiện nguyện viên không bị rối loạn vì lo lắng nhưng có từng trải những lo lắng bình thường và chưa bao giờ thực hành thiền. Các nhà nghiên cứu đo lường hoạt động não bộ của họ trước và sau các khóa thực hành thiền chánh niệm. Kết quả nghiên cứu cho thấy mức độ lo lắng đã giảm 39%.
Zeidan phát biểu rằng, "Điều này cho thấy rằng chỉ vài phút thực tập thiền chánh niệm mà có thể giúp giảm lo lắng hàng ngày."
Thiền chánh niệm đã được phổ biến trong 10 năm qua. Các chuyên gia cho rằng chiều hướng gia tăng đối với những nhà trị liệu bằng thực hành thiền, những người muốn đem thiền vào trong lãnh vực của họ, ngay cả thực hành thiền trong những cuộc hội họp.
Gửi ý kiến của bạn
