Việc thực tập thiền chánh niệm cho thấy là giúp điểm thi, theo một nghiên cứu mới.
Các nhà nghiên cứu tại Đại Học UC Santa Barbara cho thấy rằng việc dạy chánh niệm qua thiền giúp cải thiện điểm Graduate Record Examination (GRE) của học sinh.
Đồng tác giả bản nghiên cứu Michael Mrazek nói rằng, "Dù thừa nhận rộng rãi rằng loạn tâm là phổ quát và thường ảnh hưởng bất an trong cuộc sống của chúng ta, không một nghiên cứu nào thiết lập các chiến lược hiệu quả để giảm loạn tâm." "Chúng tôi tìm phương cách giảm loạn tâm và do đó cải thiện sự thực hiện trong phạm vi giáo dục."
Nghiên cứu tuyển dụng 48 sinh viên đại học và giao cho một nửa vào lớp thiền và nửa khác vào lớp bồi dưỡng.
Các lớp họp 4 lần mỗi tuần trong vòng 45 phút mỗi lần.
Khóa học kéo dài 2 tuần lễ.
Các lớp chánh niệm chú trọng vào việc hít thở và tập trung chú ý tới những cảm giác theo trật tự không để tư tưởng của họ loạn động.
Các lần thi được diễn ra trước và sau với việc đọc để hiểu và ghi nhớ.
Những sinh viên lấy lớp chánh niệm cho thấy sự cải thiện đáng kể với điểm thi của họ so với những sinh viên tham gia lớp bồi dưỡng.
Các nhà nghiên cứu tại Đại Học UC Santa Barbara cho thấy rằng việc dạy chánh niệm qua thiền giúp cải thiện điểm Graduate Record Examination (GRE) của học sinh.
Đồng tác giả bản nghiên cứu Michael Mrazek nói rằng, "Dù thừa nhận rộng rãi rằng loạn tâm là phổ quát và thường ảnh hưởng bất an trong cuộc sống của chúng ta, không một nghiên cứu nào thiết lập các chiến lược hiệu quả để giảm loạn tâm." "Chúng tôi tìm phương cách giảm loạn tâm và do đó cải thiện sự thực hiện trong phạm vi giáo dục."
Nghiên cứu tuyển dụng 48 sinh viên đại học và giao cho một nửa vào lớp thiền và nửa khác vào lớp bồi dưỡng.
Các lớp họp 4 lần mỗi tuần trong vòng 45 phút mỗi lần.
Khóa học kéo dài 2 tuần lễ.
Các lớp chánh niệm chú trọng vào việc hít thở và tập trung chú ý tới những cảm giác theo trật tự không để tư tưởng của họ loạn động.
Các lần thi được diễn ra trước và sau với việc đọc để hiểu và ghi nhớ.
Những sinh viên lấy lớp chánh niệm cho thấy sự cải thiện đáng kể với điểm thi của họ so với những sinh viên tham gia lớp bồi dưỡng.
Gửi ý kiến của bạn