Thiền chánh niệm cho thấy đã giúp các bệnh nhân kiểm soát trầm cảm và lo lắng của họ và những mức độ của bệnh đau kinh niên, theo một bài báo được đăng vào đầu tháng này trong tạp chí Fronters in Human Neuroscience.
Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy rằng thiền chánh niệm có thể xóa bỏ sự tái hiện của trầm cảm tới 50%, và chụp hình thần kinh cho thấy sự thay đổi tích cực đáng kể trong hoạt động não bộ của người thực hành thiền lâu dài. Nhưng trong khi đó các nhà khoa học đã biết chánh niệm có ảnh hưởng, chỉ là họ không biết bằng cách nào cho đến nay.
Catherine Kerr, tác giả đứng đầu của nghiên cứu mới và giám đốc khoa học thần kinh tại Đại Học Brown ở Providence, Hoa Kỳ, nói rằng khi chúng ta trầm cảm, chú tâm "bị sử dụng bởi sự chiếm ngự trước của tiêu cực, tư tưởng và lo lắng." Thay vì khước từ và tiếp tục đi tới, chúng thấy mình đào sâu hơn vào những loại tư tưởng tiêu cực.
Kerr kể rằng ông đến với thiền chánh niệm trong một khóa tu 10 ngày thiền Phật Giáo tại Thái Lan. Để cho tư tưởng trôi đi thì thật là khó khăn không thể như xé một phiến đá; đặc biệt khi đau chân và lưng bắt đầu vì thế ngồi kiết già.
Nhiều năm sau, Kerr kể tiếp ông chứng kiến những cảm xúc không được ghi nhận lần lần thay thế cơn đau, ở mức độ cảm xúc và đôi khi thể chất. Quay trở lại với chúng, và chấp nhận chúng hoàn toàn, giúp giải quyết được chúng.
Cám ơn, thuốc giải độc hàng trăm năm mới có mà Sở Y Tế Quốc Gia (NHS) đã mở rộng cho dễ dàng hơn điều mà Đức Phật đã dạy. Bạn không cần phải ngồi kiết già, và những khóa tu, thường được hướng dẫn bởi những nhà tâm lý bệnh viện, chỉ xảy ra một tuần một lần trong vòng 8 tuần lễ.
Nhận thức được lợi lạc cho sức khỏe và lợi ích chi phí, một số Sở Y Tế Quốc Gia chấp nhận việc tự quảng bá, những nơi khác thì chấp nhận giới thiệu tới bác sĩ tổng quát. Tổ Chức the Mental Health Foundation phỏng đoán rằng có tới 30% Bác Sĩ Tổng Quát hiện giới thiệu bệnh nhân tới tập luyện thiền chánh niệm.
Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy rằng thiền chánh niệm có thể xóa bỏ sự tái hiện của trầm cảm tới 50%, và chụp hình thần kinh cho thấy sự thay đổi tích cực đáng kể trong hoạt động não bộ của người thực hành thiền lâu dài. Nhưng trong khi đó các nhà khoa học đã biết chánh niệm có ảnh hưởng, chỉ là họ không biết bằng cách nào cho đến nay.
Catherine Kerr, tác giả đứng đầu của nghiên cứu mới và giám đốc khoa học thần kinh tại Đại Học Brown ở Providence, Hoa Kỳ, nói rằng khi chúng ta trầm cảm, chú tâm "bị sử dụng bởi sự chiếm ngự trước của tiêu cực, tư tưởng và lo lắng." Thay vì khước từ và tiếp tục đi tới, chúng thấy mình đào sâu hơn vào những loại tư tưởng tiêu cực.
Kerr kể rằng ông đến với thiền chánh niệm trong một khóa tu 10 ngày thiền Phật Giáo tại Thái Lan. Để cho tư tưởng trôi đi thì thật là khó khăn không thể như xé một phiến đá; đặc biệt khi đau chân và lưng bắt đầu vì thế ngồi kiết già.
Nhiều năm sau, Kerr kể tiếp ông chứng kiến những cảm xúc không được ghi nhận lần lần thay thế cơn đau, ở mức độ cảm xúc và đôi khi thể chất. Quay trở lại với chúng, và chấp nhận chúng hoàn toàn, giúp giải quyết được chúng.
Cám ơn, thuốc giải độc hàng trăm năm mới có mà Sở Y Tế Quốc Gia (NHS) đã mở rộng cho dễ dàng hơn điều mà Đức Phật đã dạy. Bạn không cần phải ngồi kiết già, và những khóa tu, thường được hướng dẫn bởi những nhà tâm lý bệnh viện, chỉ xảy ra một tuần một lần trong vòng 8 tuần lễ.
Nhận thức được lợi lạc cho sức khỏe và lợi ích chi phí, một số Sở Y Tế Quốc Gia chấp nhận việc tự quảng bá, những nơi khác thì chấp nhận giới thiệu tới bác sĩ tổng quát. Tổ Chức the Mental Health Foundation phỏng đoán rằng có tới 30% Bác Sĩ Tổng Quát hiện giới thiệu bệnh nhân tới tập luyện thiền chánh niệm.
Gửi ý kiến của bạn
