WASHINGTON -- Một bữa ăn nhiều chất béo có thể sẽ không tệ hại cho cơ thể của bạn nếu bạn tập thể dục thời gian ngắn sau đó, theo một cuộc nghiên cứu từ Nhật.
Kết qủa cho thấy đi bộ và thể dục nhẹ khoảng một giờ sau khi ăn bữa có thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, đã giảm được chất mỡ trong máu, một phản ứng hóa học thường thấy sau khi ăn các thức ăn nhiều chất béo.
Các bữa ăn nhiều chất béo có thể tăng cơ nguy bệnh tim, nhưng tập thể dục đều đặn sẽ giảm cơ nguy này, nhưng vẫn chưa có nhiêù cuộc nghiên cứu khảo sát về ảnh hưởng khi thể dục sau bữa ăn. Như thế, cuộc nghiên cứu mới của đại học Kyoto Prefectural University về thể dục kế sau bữa ăn cho thấy tác dụng tốt cho mọi thời.
Trong một cuộc nghiên cứu có kết quả xuất bản năm 1998 cho thấy thể dục khoảng 10 giờ hay 12 giờ trước một bữa ăn đầy chất béo sẽ giúp giảm cơ nguy bệnh. Cuộc nghiên cứu đó thực hiện bởi Stephen Ball, giáo sư dinh dưỡng học ở University of Missouri, và là tác giả bản phúc trình 1998, cũng nói là muốn giảm cân phải thể dục đủ để đốt chất béo.
Cuộc nghiên cứu mới về thể dục sau bữa ăn thực hiện bởi các giaó sư tại Kyoto Prefectural University, kết quả sẽ in trên số báo tháng 2-2013 của tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.
Kết qủa cho thấy đi bộ và thể dục nhẹ khoảng một giờ sau khi ăn bữa có thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, đã giảm được chất mỡ trong máu, một phản ứng hóa học thường thấy sau khi ăn các thức ăn nhiều chất béo.
Các bữa ăn nhiều chất béo có thể tăng cơ nguy bệnh tim, nhưng tập thể dục đều đặn sẽ giảm cơ nguy này, nhưng vẫn chưa có nhiêù cuộc nghiên cứu khảo sát về ảnh hưởng khi thể dục sau bữa ăn. Như thế, cuộc nghiên cứu mới của đại học Kyoto Prefectural University về thể dục kế sau bữa ăn cho thấy tác dụng tốt cho mọi thời.
Trong một cuộc nghiên cứu có kết quả xuất bản năm 1998 cho thấy thể dục khoảng 10 giờ hay 12 giờ trước một bữa ăn đầy chất béo sẽ giúp giảm cơ nguy bệnh. Cuộc nghiên cứu đó thực hiện bởi Stephen Ball, giáo sư dinh dưỡng học ở University of Missouri, và là tác giả bản phúc trình 1998, cũng nói là muốn giảm cân phải thể dục đủ để đốt chất béo.
Cuộc nghiên cứu mới về thể dục sau bữa ăn thực hiện bởi các giaó sư tại Kyoto Prefectural University, kết quả sẽ in trên số báo tháng 2-2013 của tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.
Gửi ý kiến của bạn