Một cuộc nghiên cứu mới của Viện Y Tế Quốc Gia NIH cho thấy rằng tập thể dục sẽ tăng tuổi thọ, và sẽ có hiệu ứng lớn hơn nữa nếu vừa tập thể dục vừa giảm cân.
Cuộc nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục ở lượng thấp nhất do Bộ Y Tế & Nhân Dụng đề nghị, kết hợp với giữ cân nặng bình thường, sẽ tăng thêm 7.2 năm trong tuôi thọ của người tham dự, khi so với người mập và lười thể dục.
Bản hướng dẫn của Bộ Y Tế đề nghị rằng ít nhất 150 phút/tuần cần thể dục mức độ trung bình (như đi bộ nhanh) hay 75 phút/tuần thể dục nặng.
Cuộc nghiên cứu có kết quả in trong số báo thàng 11-2012 của tạp chí PLoS Medicine.
Nghiên cứu thực hiện bởi một nhóm dưới hướng dẫn của Tiến Sĩ Steven C. Moore tại Viện Ung Thư Quốc Gia thuộc NIH, theo dõi hơn 650,000 người thành niên trong 10 năm. Tuổi của người tham dự nghiên cứu là từ 40 tới 90 tuổi.
Số đo cân nặng tính theo chỉ số BMI, đo tỷ lệ trọng lượng trên chiều cao.
Trong thời hạn 10 năm nghiên cứu, có 82,465 người tham dự đã chết.
Cuộc nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục ở lượng thấp nhất do Bộ Y Tế & Nhân Dụng đề nghị, kết hợp với giữ cân nặng bình thường, sẽ tăng thêm 7.2 năm trong tuôi thọ của người tham dự, khi so với người mập và lười thể dục.
Bản hướng dẫn của Bộ Y Tế đề nghị rằng ít nhất 150 phút/tuần cần thể dục mức độ trung bình (như đi bộ nhanh) hay 75 phút/tuần thể dục nặng.
Cuộc nghiên cứu có kết quả in trong số báo thàng 11-2012 của tạp chí PLoS Medicine.
Nghiên cứu thực hiện bởi một nhóm dưới hướng dẫn của Tiến Sĩ Steven C. Moore tại Viện Ung Thư Quốc Gia thuộc NIH, theo dõi hơn 650,000 người thành niên trong 10 năm. Tuổi của người tham dự nghiên cứu là từ 40 tới 90 tuổi.
Số đo cân nặng tính theo chỉ số BMI, đo tỷ lệ trọng lượng trên chiều cao.
Trong thời hạn 10 năm nghiên cứu, có 82,465 người tham dự đã chết.
Gửi ý kiến của bạn
