Trong lúc chuẩn bị bố trí Thủy Quân Lục Chiến Mỹ ở hải ngoại hồi cuối năm ngoái, Trung Sĩ Nathan Hampton đã tham dự hàng loạt thực tập huấn luyện được tổ chức tại Trại Pendleton, California để cho anh ấy trở thành quân nhân có hiệu quả hơn.
Ngoài những tập luyện về thể lực và kỹ năng quân đội, còn có các lớp thiền hàng tuần - gồm một lớp mà Hampton tham dự và những đồng đội trong tổ của anh ấy bị bắt ngồi im không động đậy trên ghế và tập trung vào điểm giữa chân và nền nhà.
Anh ấy phát biểu rằng, ""Nhiều người nghĩ làm vậy là uổng phí thời gian. Tại sao chúng ta ngồi quanh phòng học để làm chuyện thiền kỳ lạ? Nhưng mọi lúc [ngồi thiền] tôi đều cảm thấy thư giãn hơn. Tôi ngủ ngon hơn. Tôi thấy thân thể luôn không căng thẳng. Nó giúp bạn suy nghĩ rành mạch và quyết đoán trong những hoàn cảnh căng thẳng. Nó thật là lợi lạc."
Lợi ích đó là sức đẩy bên sau Việc Tập Luyện Tâm Linh dựa trên thiền chánh niệm ("M-Fit"), một khởi đầu quân sự dạy cho các quân nhân thực tập thiền chánh niệm để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và cải thiện hoạt động tinh thần dưới sự căng thẳng trong đời sống và trong chiến tranh.
Được phác họa bởi cựu đại úy lục quân Hoa Kỳ và giáo sư hiện tại ở Đại Học Georgetown Elizabeth Stanley, chương trình M-Fit qua nghiên cứu cho thấy thực tập thiền thường xuyên làm giảm trầm cảm, gia tăng trí nhớ và hệ thống miễn nhiễm, thu nhỏ phần não bộ kiểm soát sự sợ hãi và gia tăng các khu vực phản ứng của não bộ với trí nhớ và kiểm soát xúc cảm.
4 năm trước, một nhóm nhỏ của lính dự bị Thủy Quân Lục Chiến huấn luyện tại căn cứ Thủy Quân Lục Chiến Quantico, Virginia, để chuẩn bị đưa vào Iraq trong chương trình M-Fit, lớp học thiền 8 tuần và ngồi thiền trung bình 12 phút mỗi ngày.
Kết quả nghiên cứu của những lính Thủy Quân Lục Chiến đó được đăng trên tạp chí Emotions cho thấy họ ngủ ngon hơn, cải thiện hoạt động thể thao và điểm cao hơn trên đánh giá xúc cảm và nhận thức hơn những người lính Thủy Quân Lục Chiến không tham gia chương trình.
Ngoài những tập luyện về thể lực và kỹ năng quân đội, còn có các lớp thiền hàng tuần - gồm một lớp mà Hampton tham dự và những đồng đội trong tổ của anh ấy bị bắt ngồi im không động đậy trên ghế và tập trung vào điểm giữa chân và nền nhà.
Anh ấy phát biểu rằng, ""Nhiều người nghĩ làm vậy là uổng phí thời gian. Tại sao chúng ta ngồi quanh phòng học để làm chuyện thiền kỳ lạ? Nhưng mọi lúc [ngồi thiền] tôi đều cảm thấy thư giãn hơn. Tôi ngủ ngon hơn. Tôi thấy thân thể luôn không căng thẳng. Nó giúp bạn suy nghĩ rành mạch và quyết đoán trong những hoàn cảnh căng thẳng. Nó thật là lợi lạc."
Lợi ích đó là sức đẩy bên sau Việc Tập Luyện Tâm Linh dựa trên thiền chánh niệm ("M-Fit"), một khởi đầu quân sự dạy cho các quân nhân thực tập thiền chánh niệm để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và cải thiện hoạt động tinh thần dưới sự căng thẳng trong đời sống và trong chiến tranh.
Được phác họa bởi cựu đại úy lục quân Hoa Kỳ và giáo sư hiện tại ở Đại Học Georgetown Elizabeth Stanley, chương trình M-Fit qua nghiên cứu cho thấy thực tập thiền thường xuyên làm giảm trầm cảm, gia tăng trí nhớ và hệ thống miễn nhiễm, thu nhỏ phần não bộ kiểm soát sự sợ hãi và gia tăng các khu vực phản ứng của não bộ với trí nhớ và kiểm soát xúc cảm.
4 năm trước, một nhóm nhỏ của lính dự bị Thủy Quân Lục Chiến huấn luyện tại căn cứ Thủy Quân Lục Chiến Quantico, Virginia, để chuẩn bị đưa vào Iraq trong chương trình M-Fit, lớp học thiền 8 tuần và ngồi thiền trung bình 12 phút mỗi ngày.
Kết quả nghiên cứu của những lính Thủy Quân Lục Chiến đó được đăng trên tạp chí Emotions cho thấy họ ngủ ngon hơn, cải thiện hoạt động thể thao và điểm cao hơn trên đánh giá xúc cảm và nhận thức hơn những người lính Thủy Quân Lục Chiến không tham gia chương trình.
Gửi ý kiến của bạn