Hầu hết các bác sĩ đều nói rằng thiền không thể làm tổn thương bạn, nhưng hiện nay có chứng cứ xác nhận rằng thiền có thể giúp bạn để phòng ngừa bệnh.
Những nghiên cứu trước đây liên kết sức khỏe tốt trong số những bệnh nhân bị tim thực tập thiền so với những người không tập thiền, nhưng không một nghiên cứu nào trong số đó cho điểm tốt cho chương trình tập trung não bộ [thiền] với những kết quả sức khỏe khá hơn. Tuy nhiên, trong nghiên cứu mới nhất trình bày về những giới hạn mà thiền có vẻ có ảnh hưởng đến việc giảm trụy tim, đột quỵ và ngay cả chết sớm vì bệnh tim, ít nhất trong số người Mỹ gốc Phi Châu.
Robert Schneider, tác giả đứng đầu của nghiên cứu được đăng trong Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes và là giáo sư tại Đại Học Maharishi University of Management, nói rằng, "Phát hiện chính [của nghiên cứu] là thêm vào việc chăm sóc y tế thông thường, chen vào với kỹ thuật tâm-thân - thiền siêu việt - có thể có ảnh hưởng lớn tới những biến cố liên quan tới tim mạch."
Ông và các đồng viện theo dõi 201 đàn ông và đàn bà người Mỹ gốc Phi Châu, có nguy cơ bệnh tim hơn người da trắng, nhưng họ cũng có thêm lý do để lo ngại về trụy tim và đột quỵ vì họ có triệu chứng bệnh tim mạch. Những người tham gia được sắp xếp để tham dự một lớp học giáo dục sức khỏe về chế độ ăn uống và thể dục cho tim, hay để dự chương trình thiền siiêu việt.
Thiền siêu việt gồm việc dừng lại việc chạy theo trần cảnh bên ngoài và tập trung tư tưởng bên trong, hay thư giãn trong lúc giữ tỉnh giác. Tất cả người tham gia tiếp tục nhận sự chăm sóc ý tế bình thường, gồm thiền thích hợp.
Sau 5 năm theo dõi, các nhà nghiên cứu phát hiện 48% giảm tất cả nguy cơ trụy tim và đột quỵ, và chết do bất cứ nguyên do gì trong số các thành viên của nhóm thực tập thiền so với những người thuộc nhóm giáo dục sức khỏe. Nhóm thực tập thiền thích thú giảm trung bình 4.9 mm Hg trong áp suất máu so với nhóm kiểm soát và cũng báo cáo ít căng thẳng và giận dữ hơn.
Những nghiên cứu trước đây liên kết sức khỏe tốt trong số những bệnh nhân bị tim thực tập thiền so với những người không tập thiền, nhưng không một nghiên cứu nào trong số đó cho điểm tốt cho chương trình tập trung não bộ [thiền] với những kết quả sức khỏe khá hơn. Tuy nhiên, trong nghiên cứu mới nhất trình bày về những giới hạn mà thiền có vẻ có ảnh hưởng đến việc giảm trụy tim, đột quỵ và ngay cả chết sớm vì bệnh tim, ít nhất trong số người Mỹ gốc Phi Châu.
Robert Schneider, tác giả đứng đầu của nghiên cứu được đăng trong Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes và là giáo sư tại Đại Học Maharishi University of Management, nói rằng, "Phát hiện chính [của nghiên cứu] là thêm vào việc chăm sóc y tế thông thường, chen vào với kỹ thuật tâm-thân - thiền siêu việt - có thể có ảnh hưởng lớn tới những biến cố liên quan tới tim mạch."
Ông và các đồng viện theo dõi 201 đàn ông và đàn bà người Mỹ gốc Phi Châu, có nguy cơ bệnh tim hơn người da trắng, nhưng họ cũng có thêm lý do để lo ngại về trụy tim và đột quỵ vì họ có triệu chứng bệnh tim mạch. Những người tham gia được sắp xếp để tham dự một lớp học giáo dục sức khỏe về chế độ ăn uống và thể dục cho tim, hay để dự chương trình thiền siiêu việt.
Thiền siêu việt gồm việc dừng lại việc chạy theo trần cảnh bên ngoài và tập trung tư tưởng bên trong, hay thư giãn trong lúc giữ tỉnh giác. Tất cả người tham gia tiếp tục nhận sự chăm sóc ý tế bình thường, gồm thiền thích hợp.
Sau 5 năm theo dõi, các nhà nghiên cứu phát hiện 48% giảm tất cả nguy cơ trụy tim và đột quỵ, và chết do bất cứ nguyên do gì trong số các thành viên của nhóm thực tập thiền so với những người thuộc nhóm giáo dục sức khỏe. Nhóm thực tập thiền thích thú giảm trung bình 4.9 mm Hg trong áp suất máu so với nhóm kiểm soát và cũng báo cáo ít căng thẳng và giận dữ hơn.
Gửi ý kiến của bạn