Tập thể dục sẽ tăng tuổi thọ, ngay cả cho những người mập phì.
Trung bình sẽ tăng tuổi thọ thêm 3.5 năm, và có thể tăng thọ thêm 4.2 năm nữa, khi bạn tập thể dục ráo riết, hay là khi đi bộ nhanh ít nhất 1 giờ/ngày, hay vận động cơ thể tương đương như thế.
Ngay cả với người mập phì, nghĩa là người có chỉ số trọng lượng cơ thể cao hơn 35, tập thể dục 2.5 giờ/tuần ở mức độ trung bình hay là tập 75 phút ở tốc độ ráo riết cũng sẽ có tuổi thọ tăng so với người có sức nặng trung bình và thụ động.
Cuộc nghiên cứu này đăng kết quả trên tạp chí PLoS Medicine là lời báo động cho người có chỉ số BMI trung bình và không ưa vận động cơ thể.
Cuộc nghiên cứu thực hiện trên 431,479 người tham dự trên 40 tuổi, cho thấy người thụ động có gấp 2 lần cơ nguy chết sớm so với người vận động cơ thể tích cực.
Trung bình sẽ tăng tuổi thọ thêm 3.5 năm, và có thể tăng thọ thêm 4.2 năm nữa, khi bạn tập thể dục ráo riết, hay là khi đi bộ nhanh ít nhất 1 giờ/ngày, hay vận động cơ thể tương đương như thế.
Ngay cả với người mập phì, nghĩa là người có chỉ số trọng lượng cơ thể cao hơn 35, tập thể dục 2.5 giờ/tuần ở mức độ trung bình hay là tập 75 phút ở tốc độ ráo riết cũng sẽ có tuổi thọ tăng so với người có sức nặng trung bình và thụ động.
Cuộc nghiên cứu này đăng kết quả trên tạp chí PLoS Medicine là lời báo động cho người có chỉ số BMI trung bình và không ưa vận động cơ thể.
Cuộc nghiên cứu thực hiện trên 431,479 người tham dự trên 40 tuổi, cho thấy người thụ động có gấp 2 lần cơ nguy chết sớm so với người vận động cơ thể tích cực.
Gửi ý kiến của bạn
