UNIVERSITY OF WASHINGTON, UNIVERSITY OF ARIZONA - Thực tập thiền trước khi làm nhiều việc khác nhau cùng lúc có thể làm cho một ngày bù đầu vì thông tin bớt căng thẳng.
Nghiên cứu bởi giáo sư David Levy và Jacob Wobbrock của Trường Thông Tin tại Đại Học Washington cho thấy rằng thiền có thể giúp con người làm việc trong lãnh vực thông tin lâu hơn mà ít bị rối trí hơn và cũng cải thiện bộ nhớ và giảm căng thẳng.
Nghiên cứu của họ được đăng trong số tháng 5 của Proceedings of Graphics Interface.
Levy là nhà khoa học điện toán và Wobbrock là nhà nghiên cứu về sự tác động hỗ tương giữa con người và điện toán đã thực hiện nghiên cứu chung với tiến sĩ Marilyn Ostergren của Trường Thông Tin và Alfred Kaszniak, nhà thần kinh học tại Đại Học Arizona.
Levy nói rằng, "Với sự hiểu biết của chúng ta, thì đây là lần đầu tiên nghiên cứu khám phá cách mà thiền có thể ảnh hưởng tới việc làm nhiều công chuyện cùng một lúc trên thực tế."
Các nhà nghiên cứu tuyển mộ 3 nhóm từ 12 tới 15 nhà quản trị nhân sự cho việc nghiên cứu của họ. Một nhóm nhận 8 tuần lễ thực tập thiền chánh niệm căn bản; nhóm khác nhận 8 tuần lễ thực tập thư giãn thân thể. Các thành viên của nhóm thứ 3, nhóm kiểm soát, không nhận huấn luyên, rồi sau 8 tuần được tập cùng với nhóm thứ nhất.
Trước và sau thời gian 8 tuần lễ, những người tham gia được trắc nghiệm căng thẳng về khả năng làm nhiều việc, đòi hỏi họ dùng điện thư, lịch, thông điệp liên tục, điện thoại, và các dụng cụ chữ nghiã để thực hiện các công việc văn phòng thông thường.
Các nhà nghiên cứu đo lường tốc độ, sự chính xác, và khoảng kéo dài mà họ chuyển công việc của những người tham gia. Những người tham gia tự báo cáo mức độ căng thẳng và trí nhớ trong khi thực hiện công việc cũng được lưu ý.
Kết quả thật là có ý nghiã: Nhóm thiền báo báo mức căng thẳng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm làm nhiều việc trong khi nhóm kiểm soát hay người nhận chỉ tập thư giãn thì không được như vậy. Khi nhóm kiểm soát được thực tập thiền, thì họ báo cáo căng thăng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm giống như nhóm thiền đầu tiên.
Nghiên cứu bởi giáo sư David Levy và Jacob Wobbrock của Trường Thông Tin tại Đại Học Washington cho thấy rằng thiền có thể giúp con người làm việc trong lãnh vực thông tin lâu hơn mà ít bị rối trí hơn và cũng cải thiện bộ nhớ và giảm căng thẳng.
Nghiên cứu của họ được đăng trong số tháng 5 của Proceedings of Graphics Interface.
Levy là nhà khoa học điện toán và Wobbrock là nhà nghiên cứu về sự tác động hỗ tương giữa con người và điện toán đã thực hiện nghiên cứu chung với tiến sĩ Marilyn Ostergren của Trường Thông Tin và Alfred Kaszniak, nhà thần kinh học tại Đại Học Arizona.
Levy nói rằng, "Với sự hiểu biết của chúng ta, thì đây là lần đầu tiên nghiên cứu khám phá cách mà thiền có thể ảnh hưởng tới việc làm nhiều công chuyện cùng một lúc trên thực tế."
Các nhà nghiên cứu tuyển mộ 3 nhóm từ 12 tới 15 nhà quản trị nhân sự cho việc nghiên cứu của họ. Một nhóm nhận 8 tuần lễ thực tập thiền chánh niệm căn bản; nhóm khác nhận 8 tuần lễ thực tập thư giãn thân thể. Các thành viên của nhóm thứ 3, nhóm kiểm soát, không nhận huấn luyên, rồi sau 8 tuần được tập cùng với nhóm thứ nhất.
Trước và sau thời gian 8 tuần lễ, những người tham gia được trắc nghiệm căng thẳng về khả năng làm nhiều việc, đòi hỏi họ dùng điện thư, lịch, thông điệp liên tục, điện thoại, và các dụng cụ chữ nghiã để thực hiện các công việc văn phòng thông thường.
Các nhà nghiên cứu đo lường tốc độ, sự chính xác, và khoảng kéo dài mà họ chuyển công việc của những người tham gia. Những người tham gia tự báo cáo mức độ căng thẳng và trí nhớ trong khi thực hiện công việc cũng được lưu ý.
Kết quả thật là có ý nghiã: Nhóm thiền báo báo mức căng thẳng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm làm nhiều việc trong khi nhóm kiểm soát hay người nhận chỉ tập thư giãn thì không được như vậy. Khi nhóm kiểm soát được thực tập thiền, thì họ báo cáo căng thăng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm giống như nhóm thiền đầu tiên.
Gửi ý kiến của bạn
