Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thiền: Làm Nhiều Việc Cùng Lúc Vẫn Không Căng Thẳng

02/07/201200:00:00(Xem: 5757)
UNIVERSITY OF WASHINGTON, UNIVERSITY OF ARIZONA - Thực tập thiền trước khi làm nhiều việc khác nhau cùng lúc có thể làm cho một ngày bù đầu vì thông tin bớt căng thẳng.

Nghiên cứu bởi giáo sư David Levy và Jacob Wobbrock của Trường Thông Tin tại Đại Học Washington cho thấy rằng thiền có thể giúp con người làm việc trong lãnh vực thông tin lâu hơn mà ít bị rối trí hơn và cũng cải thiện bộ nhớ và giảm căng thẳng.

Nghiên cứu của họ được đăng trong số tháng 5 của Proceedings of Graphics Interface.

Levy là nhà khoa học điện toán và Wobbrock là nhà nghiên cứu về sự tác động hỗ tương giữa con người và điện toán đã thực hiện nghiên cứu chung với tiến sĩ Marilyn Ostergren của Trường Thông Tin và Alfred Kaszniak, nhà thần kinh học tại Đại Học Arizona.

Levy nói rằng, "Với sự hiểu biết của chúng ta, thì đây là lần đầu tiên nghiên cứu khám phá cách mà thiền có thể ảnh hưởng tới việc làm nhiều công chuyện cùng một lúc trên thực tế."

Các nhà nghiên cứu tuyển mộ 3 nhóm từ 12 tới 15 nhà quản trị nhân sự cho việc nghiên cứu của họ. Một nhóm nhận 8 tuần lễ thực tập thiền chánh niệm căn bản; nhóm khác nhận 8 tuần lễ thực tập thư giãn thân thể. Các thành viên của nhóm thứ 3, nhóm kiểm soát, không nhận huấn luyên, rồi sau 8 tuần được tập cùng với nhóm thứ nhất.

Trước và sau thời gian 8 tuần lễ, những người tham gia được trắc nghiệm căng thẳng về khả năng làm nhiều việc, đòi hỏi họ dùng điện thư, lịch, thông điệp liên tục, điện thoại, và các dụng cụ chữ nghiã để thực hiện các công việc văn phòng thông thường.

Các nhà nghiên cứu đo lường tốc độ, sự chính xác, và khoảng kéo dài mà họ chuyển công việc của những người tham gia. Những người tham gia tự báo cáo mức độ căng thẳng và trí nhớ trong khi thực hiện công việc cũng được lưu ý.

Kết quả thật là có ý nghiã: Nhóm thiền báo báo mức căng thẳng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm làm nhiều việc trong khi nhóm kiểm soát hay người nhận chỉ tập thư giãn thì không được như vậy. Khi nhóm kiểm soát được thực tập thiền, thì họ báo cáo căng thăng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm giống như nhóm thiền đầu tiên.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Theo Ron Scherer, biên tập viên The Christian Science Monitor, tuần tới công ty bảo hiểm khổng lồ Travelers sẽ đưa ra đề nghị giảm giá 10% tiền bảo hiểm cho những người mua xe chạy xăng
Trên tờ Washington Outlook, bài viết của Ronald Brownstein trình bày cái nhìn âu lo của tất cả cư dân ở Washington về sức khỏe và phúc lợi của 93 trẻ em đang làm người giúp việc hàng năm
Với số lượng dân Mễ ngày càng tăng, các chủ nhân thường ưu tiên cho những người thông thạo tiếng Tây Ban Nha. Từ các việc làm trong các hội bất vụ lợi đến các việc làm trong các ngành tài chánh
Theo nghiên cứu của Hội Phát Triển Nghề Nghiệp, trường hợp con cái theo nghề của cha mẹ ngày càng ít hơn. Cha mẹ làm việc trong các ngành nghề như ngành vi tính, phục vụ xã hội, sản xuất
Hầu hết công dân Hoa Kỳ đều không được hỏi ý kiến về việc nên hay không nên hy sinh khi đóng góp tiền thuế cho cuộc chiến ở Iraq và Afghanistan. Nhưng, theo một phúc trình của
Nhiều bệnh nhân trong các bệnh viện phải bỏ dỡ bữa ăn vì thức ăn quá tệ. Theo một cuộc thăm dò ý kiến 2,240 bệnh nhân, có hơn 1/3 bỏ thức ăn do bệnh viện cung cấp, và 40% dùng thức ăn
Theo một cuộc thăm dò xếp hạng các tiểu bang có học sinh thông minh nhất, Calif. xếp hạng thứ 47 trong danh sách "Smartest State". Cuộc thăm dò này được công ty Morgan Quitno Press
Hơn 60% các chủ nhân công ty bắt đầu thành lập công ty của họ chỉ với số tiền mà họ có, không mượn thêm tiền từ các nguồn khác. Dưới đây là một vài số liệu khác về vấn đề thành lập
Nên hay không nên giao vấn đề chăm sóc sức khoẻ cho nhà nước, tức bảo hiểm y tế cho toàn dân như Pháp, Canada" Làm sao quân bình ngân sách của Meicare, Medicaid" Các công ty làm
1 họa phẩm của người vô danh đem đến tặng 1 cửa hàng Goodwill đã bán được 165,000 MK qua cuộc đấu giá bằng internet - cuộc đấu giá bức tranh màu nước vẽ năm 1923 của hoạ sĩ trường phái
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Tất cả các ngôi sao đã đi đâu? Cái thường được xem là một lỗ trống trên bầu trời nay được biết là một đám mây phân tử tối.
Một loại vaccine Covid-19 được phát triển bởi Đại học Oxford và AstraZeneca cho thấy khả năng phòng bệnh ở đa số tình nguyện viên được tiêm trong một cuộc thử nghiệm quy mô lớn.
Hãng hàng không British Airways đã bắt đầu bán các sản phẩm là vật dụng trên khoang hạng nhất, bao gồm ly rượu, bát đĩa sành sứ, dép, khăn... phản ánh tác động của Covid-19 đối với hoạt động kinh doanh của hãng.
Các khu mua sắm nổi tiếng thế giới từ Paris, New York cho tới Tokyo đều đang chuẩn bị cho một mùa nghỉ lễ chưa từng thấy.
Hôm thứ Hai (23/11/2020), Tổng thống đắc cử Joe Biden đã có cuộc điện đàm với người đứng đầu EU và NATO, trong nỗ lực phục hồi mối quan hệ xuyên Đại Tây Dương