Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thiền: Làm Nhiều Việc Cùng Lúc Vẫn Không Căng Thẳng

02/07/201200:00:00(Xem: 5743)
UNIVERSITY OF WASHINGTON, UNIVERSITY OF ARIZONA - Thực tập thiền trước khi làm nhiều việc khác nhau cùng lúc có thể làm cho một ngày bù đầu vì thông tin bớt căng thẳng.

Nghiên cứu bởi giáo sư David Levy và Jacob Wobbrock của Trường Thông Tin tại Đại Học Washington cho thấy rằng thiền có thể giúp con người làm việc trong lãnh vực thông tin lâu hơn mà ít bị rối trí hơn và cũng cải thiện bộ nhớ và giảm căng thẳng.

Nghiên cứu của họ được đăng trong số tháng 5 của Proceedings of Graphics Interface.

Levy là nhà khoa học điện toán và Wobbrock là nhà nghiên cứu về sự tác động hỗ tương giữa con người và điện toán đã thực hiện nghiên cứu chung với tiến sĩ Marilyn Ostergren của Trường Thông Tin và Alfred Kaszniak, nhà thần kinh học tại Đại Học Arizona.

Levy nói rằng, "Với sự hiểu biết của chúng ta, thì đây là lần đầu tiên nghiên cứu khám phá cách mà thiền có thể ảnh hưởng tới việc làm nhiều công chuyện cùng một lúc trên thực tế."

Các nhà nghiên cứu tuyển mộ 3 nhóm từ 12 tới 15 nhà quản trị nhân sự cho việc nghiên cứu của họ. Một nhóm nhận 8 tuần lễ thực tập thiền chánh niệm căn bản; nhóm khác nhận 8 tuần lễ thực tập thư giãn thân thể. Các thành viên của nhóm thứ 3, nhóm kiểm soát, không nhận huấn luyên, rồi sau 8 tuần được tập cùng với nhóm thứ nhất.

Trước và sau thời gian 8 tuần lễ, những người tham gia được trắc nghiệm căng thẳng về khả năng làm nhiều việc, đòi hỏi họ dùng điện thư, lịch, thông điệp liên tục, điện thoại, và các dụng cụ chữ nghiã để thực hiện các công việc văn phòng thông thường.

Các nhà nghiên cứu đo lường tốc độ, sự chính xác, và khoảng kéo dài mà họ chuyển công việc của những người tham gia. Những người tham gia tự báo cáo mức độ căng thẳng và trí nhớ trong khi thực hiện công việc cũng được lưu ý.

Kết quả thật là có ý nghiã: Nhóm thiền báo báo mức căng thẳng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm làm nhiều việc trong khi nhóm kiểm soát hay người nhận chỉ tập thư giãn thì không được như vậy. Khi nhóm kiểm soát được thực tập thiền, thì họ báo cáo căng thăng thấp hơn trong thời gian trắc nghiệm giống như nhóm thiền đầu tiên.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Tổng Thống Trump sẽ có mặt tại một cuộc gây quỹ tư nhân vào Chủ Nhật này tại thảnh phố Newport Beach, miền Nam California, theo bản tin của báo Los Angeles Times cho biết hôm Thứ Bảy, 17 tháng 10 năm 2020.
Các viên chức hàng đầu của California nói rằng các nhà Cộng Hòa trong tiểu bang đã đồng ý không sử dụng những thùng bỏ lá phiếu không chính thức mà đã xuất hiện khắp tiểu bang, nhưng Đảng Cộng Hòa đã bác bỏ điều đó nói rằng họ không làm gì sai và cho biết họ tiếp tục sử dụng chúng, theo bản tin của Đài CBS News cho biết hôm Thứ Sáu, 16 tháng 10 năm 2020.
Tổng Thư Ký Tiểu Bang Michigan Jocelyn Benson đã công bố các hạn chế mới hôm Thứ Sáu, 16 tháng 10 năm 2020 để cắt giảm nơi người dân có thể mang vũ khí trong tiểu bang vào Ngày Bầu Cử, theo bản tin của NPR cho biết hôm Thứ Sáu.
Thống Đốc California hôm Thứ Sáu, 16 tháng 10 năm 2020 nói rằng TT Donald Trump đã đảo ngược quyết định của chính phủ ông bác bỏ yêu cầu của tiểu bang cho thêm tài trợ cháy rừng của liên bang để dọn dẹp các thiệt hại từ 6 trận cháy rừng lớn, theo bản tin của báo The Guardian cho biết hôm Thứ Sáu.
Ứng cử viên tổng thống Dân Chủ Joe Biden đã cảnh báo những nhà đóng góp cho cuộc vận động hôm Thứ Năm rằng TT Trump “sẽ ném mọi thứ ngoại trừ cái bồn rửa chén trong nhà bếp vào ông” trong thời gian còn 19 ngày nữa là tới Ngày Bầu Cử, theo bản tin của CNBC cho biết hôm Thứ Năm, 15 tháng 10 năm 2020.
Ban vận động tranh cử của Joe Biden đang ngưng việc đi lại của người đứng chung liên danh của ông là Thượng Nghị Sĩ California Kamala Harris, qua cuối tuần này sau khi 2 người – một thành viên phi hành đoàn và một giám đốc truyền thông của bà Harris là Liz Allen – đã thử nghiệm dương tính với vi khuẩn corona, theo bản tin của CNN cho biết hôm Thứ Năm, 15 tháng 10 năm 2020.
Các nhà lập pháp Cộng Hòa tự tin một cuộc bỏ phiếu chấp nhận bà Amy Coney Barrett vào Tối Cao Pháp Viện chỉ trong vài ngày tới, nhưng các nhà lập pháp Dân Chủ thì nhìn xa hơn tới trước và cảnh báo rằng tiến trình nhanh chóng này trước cuộc bầu cử sẽ không dễ bị quên, theo bản tin của NBC News cho biết hôm 15 tháng 10 năm 2020.
Hàng ngàn người, kiên nhẫn chờ đợi nhiều giờ, trục trặc và cản trở có động cơ chính trị, đang đổ xô đi bỏ phiếu sớm và viết nên câu chuyện của cuộc bầu cử thời đại đại dịch mà có thể thay đổi cách bỏ phiếu của Mỹ, theo bản tin của CNN cho biết hôm Thứ Tư, 14 tháng 10 năm 2020.
Đệ Nhất Phu Nhân Melania Trump hôm Thứ Tư, 14 tháng 10 năm 2020 đã nói rằng Barron, con trai 14 tuổi của bà với tổng thống, đã có lúc thử nghiệm dương tính với vi khuẩn corona, nhưng sau đó đã thử nghiệm âm tính.
Vào ngày đầu tiên chất vấn bởi Ủy Ban Tư Pháp Thượng Viện, người được đề cử vào Tối Cao Pháp Viện Amy Coney Barrett đã cho biết rất ít về cách bà sẽ xử án thế nào đối với các vụ án quan trọng nếu bà được chấp thuận vào tòa tối cao, theo bản tin của Yahoo News hôm Thứ Ba, 13 tháng 10 năm 2020 cho biết.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.