Có sự gia tăng lợi lạc trong việc sử dụng thiền và các phương pháp tu tập khác để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể xác.
Cho đến gần đây, sự thực tập thiền đã được chuyển qua nghiên cứu cá nhân của những ai muốn được huấn luyện đặc biệt trong cách hay kỹ thuật đặc biệt.
Tuy nhiên, trong 10 năm qua, mọi việc đã thay đổi khi sự lôi cuốn và tiếp cận thiền đã bắt đầu phổ biến, và những áp dụng cho thế giới và nghiên cứu khoa học thần kinh đã thực hiện.
Một nghiên cứu mới đây được đăng trong Tạp Chí Emotions (năm 2012) khảo nghiệm những thay đổi cảm xúc có thể là kết quả từ sự thực tập thiền và huấn luyện kiến thức xúc cảm, bằng cách mở chương trình cho 82 phụ nữ tham gia trong vòng 8 tuần lễ.
Chương trình dài 42 giờ thực tập thiền và huấn luyện kiểm soát cảm xúc và gồm những phần thuyết trình giáo dục, thảo luận liên quan tới cảm xúc và triết lý đời sống, và thiền thể dục và các năng khiếu tu tập khác.
Nghiên cứu nhằm mục đích thấy làm sao việc tu tập có thể giảm "những xúc cảm tiêu cực," và nâng cao khả năng thích ứng xã hội qua việc phát triển các trạng thái cảm xúc nhưng từ bi.
Nhóm huấn luyện tập thiền báo cáo đã giảm ảnh hưởng tiêu cực, tạp niệm, trầm cảm, lo lắng, và gia tăng ảnh hưởng tích cực và chánh niệm so với nhóm kiểm soát.
Cho đến gần đây, sự thực tập thiền đã được chuyển qua nghiên cứu cá nhân của những ai muốn được huấn luyện đặc biệt trong cách hay kỹ thuật đặc biệt.
Tuy nhiên, trong 10 năm qua, mọi việc đã thay đổi khi sự lôi cuốn và tiếp cận thiền đã bắt đầu phổ biến, và những áp dụng cho thế giới và nghiên cứu khoa học thần kinh đã thực hiện.
Một nghiên cứu mới đây được đăng trong Tạp Chí Emotions (năm 2012) khảo nghiệm những thay đổi cảm xúc có thể là kết quả từ sự thực tập thiền và huấn luyện kiến thức xúc cảm, bằng cách mở chương trình cho 82 phụ nữ tham gia trong vòng 8 tuần lễ.
Chương trình dài 42 giờ thực tập thiền và huấn luyện kiểm soát cảm xúc và gồm những phần thuyết trình giáo dục, thảo luận liên quan tới cảm xúc và triết lý đời sống, và thiền thể dục và các năng khiếu tu tập khác.
Nghiên cứu nhằm mục đích thấy làm sao việc tu tập có thể giảm "những xúc cảm tiêu cực," và nâng cao khả năng thích ứng xã hội qua việc phát triển các trạng thái cảm xúc nhưng từ bi.
Nhóm huấn luyện tập thiền báo cáo đã giảm ảnh hưởng tiêu cực, tạp niệm, trầm cảm, lo lắng, và gia tăng ảnh hưởng tích cực và chánh niệm so với nhóm kiểm soát.
Gửi ý kiến của bạn
