Cựu Chiến Binh Tập Thiền Trị Căng Thẳng Vì Chiến Tranh
Cựu chiến binh Weldon Holder đứng chân trần trên thảm tập yoga và duỗi hai tay thẳng ra phía trước, các ngón tay đang lại nhau và lòng bàn tay đẩy ra từ ngực ông ấy.
Pam Johnson, người hướng dẫn của ông ấy, nhắc nhở rằng, "Hãy uốn hơi thở và để sự tỉnh thức trong cơ thể lâu và nhẹ nhàng. Ở lại với hơi thở."
Người thực tập từ từ đưa cánh tay lên khỏi đầu, rồi thả xuống lại hai bên hông.
Johnson nhắc rằng, "Ở lại, ở lại tư thế này, trở về hiện tại. Hãy để cho nó diễn ra… Hãy thở ra."
Holder, cựu binh 37 tuổi từ Houston, bắt đầu tập yoga vào tháng 9 do đề nghị của vợ ông ấy, bà nghe nói về các lớp yoga miễn phí cho các cựu chiến binh tại Trường Yoga Heights School.
Ông ấy cho biết rằng các kỹ thuật làm thư giãn và hít thở mà ông học được giúp ông vượt qua chứng mất ngủ và bớt nhức đầu vì bị chấn thương não tại Iraq.
Holder nói rằng, "
Ông ấy và nhiều cựu chiến binh khác ở khu vực Houston đang tìm cách giải thoát căng thẳng bằng các lớp yoga và thiền đặc biệt dành cho họ.
Trung Tâm Michael E. DeBakey VA Medical Center tại Houston đã bắt đầu cung cấp các lớp yoga và thiền ở phòng tập thể dục bệnh viện nhiều lần trong một tuần.
Deleene Menefee, nhà tâm lý làm việc tại Women's Inpatient Specialty Environment of Recovery, nói rằng các kỹ thuật thiền chánh niệm và thư giãn luôn luôn là một phần của trị liệu đối với PTSD.
Gửi ý kiến của bạn