Hôm nay,  

Thực Tập Thiền Chánh Niệm Giảm Bệnh Thấp Khớp

01/01/201200:00:00(Xem: 7433)

Thực Tập Thiền Chánh Niệm Giảm Bệnh Thấp Khớp

Thật rõ ràng: dùng kỹ thuật thiền gọi là thiền chánh niệm làm giảm cả căng thẳng và mệt mỏi - nhưng không phải đau nhức - cùng với bệnh thấp khớp. Các tác giả của một nghiên cứu lưu ý rằng thiền chánh niệm giúp các bệnh nhân đối phó với căng thẳng và những nhu cầu của bệnh hoạn.
So sánh với những bệnh nhân không tham gia vào khóa thiền, thì họ nói chung có cải thiện mức độ căng thẳng và mệt mỏi. 11 trong số 13 bệnh nhân bị căng thẳng cao độ tham dự khóa thiền thì kết quả là đã hạ mức căng thẳng trong vòng 12 tháng sau đó. Mức độ mệt mỏi cũng giảm đáng kể trong 12 tháng mà bệnh nhân tham dự khóa thiền chánh niệm so với nhóm người kiểm soát, những người báo cáo là không có gì thay đổi.


Mặc dù những người tham dự trong nghiên cứu sau cùng không hết đau khi thực tập thiền chánh niệm, nghiên cứu khác gần đây có những kết quakhác liên quan tới đau nhức, dù đối tương không có bệnh thấp khớp hay các điều kiện có liên quan.
Trong nghiên cứu tại Trường Y Khoa Harvard, những người tham gia thực hành thiền chánh niệm và kiểm soát nhận kích thích điện khó chịu trong thời gian thực tập thiền và chịu điều kiện kiểm soát. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người thực tập thiền chánh niệm, nhưng không nằm trong kiểm soát, có thể giảm sự khó chịu của đau đớn tới 22% và hồi hộp tới 29% trong thời gian thiền chánh niệm.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Với một số cư dân từ Greenville (North Carolina) cho tới Magnet Cove (Arkansas), tin tức về Iraq là ảm đạm khiến cho họ bi quan về tình trạng đất nước người, nhưng mọi việc trong nước
Các trường dạy nấu ăn thường đòi học phí cao, khoảng $20,000/năm hay hơn. Nhưhg ngành ăn uống luôn là một ngành khó kiếm tiền, và nhiều học viên tốt nghiệp các trường dạy nấu ăn
New York City vừa đưa ra một quyết định quan trọng: đóng cửa các trường cấp 2. Theo New York Post, khoảng 50 trong tổng số 220 trường trung học cấp 2 đã bị đóng cửa trong hai năm qua
Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.
trăm ngàn cặp vợ chồng in trí mình đã ly dị rồi vì đã nộp đơn và làm những thủ tục thông thường về ly dị. Nhưng khi cần đi một bước nữa hay khi dính líu
Cuộc chiến Iraq đã nâng số tử vong của lính Mỹ lên tới 3,000 đang là vấn đề nóng hổi làm nhức nhối mọi con tim Hoa Kỳ đúng vào năm mới 2007, được báo The Age bình luận như sau.
Thương vụ đĩa nhạc Hoa Kỳ vẫn giảm đều trong năm 2006, giảm gần 5% so với năm trứơc. Tuy nhiên tổng thương vụ âm nhạc lại tăng, nhờ thương vụ nhạc bán qua mạng tăng vọt. Thương vụ nhạc 
1 bé trai 3 tuổi rơi từ cửa thoát thân khi hỏa hoạn của tầng 4 đã được 2 người bộ hành đi qua đón kịp. Tin cảnh sát quận Bronx cho biết 2 ông Julio Gonzalez
Bộ tư lệnh phòng không Bắc Mỹ (NORAD) loan báo 1 hỏa tiễn đẩy đã dùng của Nga vào khí quyển phía trên 2 tiểu bang Colorado và Wyoming trong ngày hôm Thứ Năm - phát ngôn viên
Vệ binh quốc gia tại 1 trạm quan sát giữa Mexico và Arizona buộc phải tránh 1 nhóm vũ trang mà sau đó rút lui vào nội địa Mexico - vệ binh quốc gia không được phép
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.