Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Mùa Lễ: Đừng Nhịn Quá Đói Rồi Mới Ăn, Rất Dễ Lên Cân

24/12/201100:00:00(Xem: 4311)

Mùa Lễ: Đừng Nhịn Quá Đói Rồi Mới Ăn, Rất Dễ Lên Cân

WASHINGTON - Ấn bản mới của HealthDay News cho hay: quý vị có thể vui hưởng những ngày lễ cuối năm mà không lo bội thực hay lên cân.

Bà Kaern Ansel, phát ngôn viên của Hội ăn kiêng (ADA-văn phòng New York) tuyên bố "Muà lễ không phải là lúc tìm cách giảm cân - hãy giữ nguyên trạng, và có nhiều cách để hưởng thụ".

Chuyên viên dinh dưỡng Jessica Crandall, cũng là hội viên của ADA), nói "nên nhớ rằng đốt 3500 calories là khó hơn nhiều việc ăn vào 2500 calories".

2 nhà chuyên môn kể trên gợi ý: nên ăn uống theo bữa thông lệ. Theo kết quả nghiên cứu, bỏ bữa, nhất là điểm tâm, sẽ ăn bù nhiều hơn trong ngày. 

Bà Crandall giải thích: giữ bữa để tránh tình trạng quá đói, là khi dễ quyết định không tốt về món ăn. Bà khuyên: đừng nhịn đói trong ngày để chờ ăn tiệc buổi tối. Góp ý của bà Ansel là cứ ăn những món ăn giáng sinh, và phân biệt những món ăn thường có, bất cứ thời gian nào trong năm, để bớt lại.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Nên hay không nên giao vấn đề chăm sóc sức khoẻ cho nhà nước, tức bảo hiểm y tế cho toàn dân như Pháp, Canada" Làm sao quân bình ngân sách của Meicare, Medicaid" Các công ty làm
1 họa phẩm của người vô danh đem đến tặng 1 cửa hàng Goodwill đã bán được 165,000 MK qua cuộc đấu giá bằng internet - cuộc đấu giá bức tranh màu nước vẽ năm 1923 của hoạ sĩ trường phái
Tin đe dọa tấn công các sân vận động của Liên Đoán Bóng Bầu Dục NFL tung ra bằng internet là bịa đặt, theo kết luận của FBI và Bộ nội an - trước đó, 1 thanh niên 20 tuổi là cư dân Milwaukee đã
Đảng Cộng Hòa lại bị chấn động vì 1 vụ tai tiếng về hạnh kiểm - dân biểu Don Sherwood, đại diện dân cử của Pennsylvania tại Hạ Viện liên bang, nhận có tư tình với 1 phụ nữ là cư dân Maryland.
Về chương trình thuôc chữa bệnh của Medicare, ông Bush báo động rằng đảng CH bỏ mất cơ hội nếu không biết trình bày và giải thích vấn đề này trong lúc vận động tranh cử. Ông Bush gạt bỏ
Sau ngày Tướng 4 sao George Casey, người chỉ huy tổng quát liên quân do Hoa Kỳ dẫn đầu tại Iraq, loan báo rằng chiến thuật tại Iraq không ngừng được thích ứng để đạt các mục tiêu dự định
1 người đi bộ bị cán chết bởi 1 phụ nữ lõa thể lái xe phóng nhanh và mất kiểm soát chiếc xe. Nhà chức trách cho biết chiếc xe ấy còn đụng 1 xe khác trước khi phóng qua hàng rào vào bãi đậu
TT Bush góp sức vận động tranh cử giúp 2 ứng cử viên cùng đảng CH trong ngày Thứ Năm - ông Bush lên tiếng tại sinh hoạt gây quỹ của dân biểu đương nhiệm Don Sherwood ở trường cao đẳng
Dư luận tại Hawaii tự hỏi nhà chức trách đã ứng phó thích hợp hay không khi động đất 6.7 độ Richter phát sinh sáng chủ nhật vừa qua - theo tin mới nhận, các viên chức tiểu bang đang cân nhắc
7 giám đốc nhà quàn dính líu trong âm mưu trộm bộ phận người chết bán cho các vụ giải phẫu cấy ghép đã nhận tội về các nội dung truy tố không được tiết lộ, và thỏa thuận hợp tác với các nhà điều tra
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.