Người Lớn Đi Bộ Nhanh Sẽ Sống Thọ Thêm 10 Năm
Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ nói rằng việc đi bộ của bạn có thể giúp biết trước được bạn sẽ sống thọ -- một nghiên cứu mới cho thấy rằng nhiều người cao niên với việc đi bộ nhanh và bước dài được sống thọ hơn người đi bộ chậm.
Được đăng trên Tạp Chí the American Medical Association, nghiên cứu trắc nghiệm tốc độ đi bộ của khoảng 35,000 người cao niên. Với cả phụ nữ và nam giới tuổi từ 75 trở lên, những người đi bộ nhanh nhất thì sống thọ hơn, với 87% đàn ông đi bộ nhanh nhất sống thọ hơn 10 năm so với những người đàn ông đi bộ chậm nhất. Đối với những phụ nữ đi bộ nhanh nhất, 91% sống thọ hơn 10 năm so với những phụ nữ đi bộ chậm nhất.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không chắc chắn rằng chỉ đơn giản tốc độ đi bộ của bạn sẽ làm gia tăng tuổi thọ, nhưng "sự chọn lựa của thân thể bạn về tốc độ đi bộ là tốt nhất cho bạn dựa trên sức khỏe của tất cả các hệ thống trong thân thể của bạn," theo Stephanie Studenski, chuyên gia về tuổi già tại Đại Học Y Khoa Pittsburgh, nói với Discovery News.
Tóm lại, trắc nghiệm đi bộ có thể là hữu ích cho các bác sĩ khi khám sức khỏe của bệnh nhân, theo các nhà nghiên cứu cho thấy trong một phúc trình được công bố vào đầu năm nay được đăng trong cùng tạp chí nói trên. Phúc trình cũng cho thấy sự nối kết chặt chẽ giữa tốc độ đi bộ và tỉ lệ sống thọ được dự đoán đối với những người trên 65 tuổi.
Những phát hiện trước đây hậu thuẫn cho khái niệm rằng mang giày đi bộ là một trong những cách tốt nhất mà nhiều người cao niên có thể thích hợp và khỏe. Một nghiên cứu cho thấy đi bộ chỉ 9.5 cây số có thể giữ bộ não bén nhạy lúc về già. Một nghiên cứu khác của Đại Học Harvard cho thấy rằng phụ nữ đi bộ thường xuyên ở tốc độ nhanh đạt được tới 40% làm thấp nguy cơ bị tim đột quỵ.
Gửi ý kiến của bạn
