Tập Thể Dục Mạnh Mẽ Giúp Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim
Tập thể dục mạnh mẽ giúp giải tỏa nhiều nguy cơ của bệnh tim, gồm tăng mức sinh tố D, theo một nghiên cứu mới cho biết.
Đó là một trong những phát hiện gây ngạc nhiên bởi các nhà khoa học tại Đại Học Harvard, cố gắng xác định những lý do tập thể dục làm giảm thấp nguy cơ của chứng đột quỵ tim.
Những người hoạt động thể lực mạnh - như chạy, đi bộ nhanh, chơi bóng rổ hay đá banh - từ 3 giờ trở lên một tuần sẽ giảm nguy cơ chứng trụy tim tới 22%, theo nghiên cứu cho thấy. Trong số những lý do: Họ có mức cholesterol tốt cao và sinh tố D tốt cũng như các mức tốt khác của những yếu tố khác đưa đến bệnh tim.
Các chuyên gia đã biết từ nhiều năm việc tập thể dục đều đặn,gồm cả hoạt động thể lực trung bình và mạnh, cải thiện sức khỏe của tim, nhưng nghiên cứu này giúp giải thích lý do tại sao.
Tác giả đứng đầu nghiên cứu Andrea Chomistek, nhà nghiên cứu tại Trường Sức Khỏe Công Cộng của Đại Học Harvard, nói rằng, "Sự thật là sinh tố D đóng vai trò trong mối quan hệ giữa việc tập thể dục và nguy cơ bệnh tim là một phát hiện mới."
Những phát hiện được tường trình trong mục Thể Thao và Thể Dục của tạp chí tháng 10 của Medicine & Science, tạp chí của American College of Sports Medicine, gồm các điểm chính như sau:
- Tập thể dục mạnh mẽ liên quan tới mức cholesterol tốt (HDL) cao hơn, chiếm 38% của việc làm giảm nguy cơ bệnh tim.
- Những người tập thể dục mạnh mẽ cũng có mức sinh tố D và mức thấp hơn của chất A1c trong máu.
Gửi ý kiến của bạn
