Đại Học Indiana Mở Lớp Dạy Thiền Cho Sinh Viên
Nhóm thiền của Đại Học Indiana State University cung cấp cho sinh viên cơ hội để thảo luận và thực hành nhiều loại thiền khác nhau để thăng tiến sức mạnh thể chất và cảm xúc.
Trong 2 năm qua, nhóm thiền của Đại Học Indiana gặp gỡ hàng tuần tại Trung Tâm Nghiên Cứu Sức Khỏe, Tôn Giáo, và Tâm Linh, đặt tại Hội Trường Holmstedt Hall. Nhóm này bắt đầu khi các sinh viên và giáo sư của các phân khoa tâm lý và xã hội đã có những kinh nghiệm vừa cá nhân vừa nghiên cứu trong thực hành thiền.
Trung Tâm nói trên cung cấp một giáo sư cho những cá nhân cùng đến lúc ban đầu và tiếp tục việc thực hành thiền trên căn bản thông thường.
Tim Neary, một trong những lãnh đạo của nhóm thiền, nói rằng thiền, ở mức căn bản nhất, là sự thực hành hít thở sâu và tập trung tư tưởng để cho phép cá nhân kinh nghiệm được sự lắng đọng và thư giãn trong vài phút và giải thoát được căng thẳng rất hữu hiệu. Ở mức khó hơn, thiền có thể chuyển hóa tư tưởng con người. Những người hành thiền thường xuyên và đều đặn thì họ có khả năng quán chiếu và tập trung nhiều hơn, ngay cả trong các hoạt động tẻ nhạt.
Như đã được Trung Tâm the National Center for Complementary and Alternative Medicine cho biết, nhiều lợi ích của thiền đã được chứng thực gồm gia tăng sự tĩnh lặng và thư giãn thể xác, cải thiện quân bình tâm lý và nâng cao sức khỏe.
Các khóa thiền hằng tuần gồm 15 tới 20 phút thảo luận về việc đang thực tập của nhóm hay lợi ích trong việc thực hành thiền, 20 phút thực hành thiền, và từ 15 tới 20 phút thảo luận cuối cùng về kinh nghiệm đã trải qua. Nhiều loại thiền khác nhau, như quán tưởng, thiền, đốn ngộ, và thiền mật, được thực hành trong thời gian của khóa học, và các loại thực hành luôn luôn được thảo luận trước.
Ý kiến bạn đọc
18/09/201115:26:54
Dan Au
Khách
gởi bài này cho Kprinting
