Bệnh Viện Mỹ Khuyến Khích Tập Thiền Để Khỏe Khoắn
Nghiên cứu mới nhất về lợi ích của thiền không làm ngạc nhiên một y tá thuộc trị liệu tâm thần tại địa phương. Christine Daniel, một y tá có làm việc trong lãnh vực lối sống lành mạnh với Trung Tâm Provena Saint Joseph Medical Center, nói rằng cô thực tập thiền một lát và cảm thấy lắng dịu, được khỏe khoắn tức thì.
Cô nói rằng, "Tôi thường thực tập thiền vào lúc tốt nhất trong kỳ nghỉ trên biển. Sau đó, tôi cảm thấy như là tôi đã có giấc ngủ tuyệt vời trong đời."
Nghiên cứu được đăng trong tạp chí y khoa, Brain Research Bulletin, trong tháng 4, cho thấy thiền thực sự có thêå điều chỉnh làn sóng nhịp điệu trong não bộ, giúp điều hành điểm nhạy cảm từ hoàn cảnh chung quanh.
Nghiên cứu trước đó cho thấy những thay đổi khác trong cơ thể trong thời gian thực hành thiền. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy lợi ích sức khỏe lâu dài từ việc thực hành thiền đều đặn. Các khu vực của não bộ có liên hệ với kiến thức và lo lắng có thể trải qua những thay đổi thể chất với việc thiền hàng ngày.
Daniel nói rằng, "Nhiều nghiên cứu trong quá khứ cho thấy thiền giúp làm giảm lo lắng, cao máu, và căng thẳng. Khi bạn có thể làm cho não bộ lắng dịu xuống, tức là bạn hạ thấp tất cả hóa chất thần kinh mà đang xảy ra." Daniel cho biết cô chứng kiến nhiều người bị nhứt đầu và đau bao tử cảm thấy khá hơn sau khi thực hành thiền.
Daniel nhấn mạnh rằng những ai có bệnh nặng thì nên đến bác sĩ, hơn là cố gắng hành thiền trước, nhưng thìn có tương quan với thuốc và phương thức trị liệu khác có thể mang lại kết quả bất ngờ.
- Từ khóa :
- thiền
Gửi ý kiến của bạn