Tập Thiền Giúp Quý Bà Mãn Kinh Bớt Căng Thẳng, Ngủ Ngon
Các phụ nữ mãn kinh đau khổ vì những cơn nóng bừng, dự các lớp thực tập thiền chánh niệm, cải thiện được phẩm chất đời sống, theo nghiên cứu mới được công bố cho biết.
Các lớp, phối hợp những thực tập cơ bản thiền và thể dục lâu dài, gia tăng giấc ngủ và giảm căng thẳng và lo lắng của phụ nữ khi họ trải qua thời kỳ mãn kinh, theo các nhà nghiên cứu từ Trường Y Khoa tại Philadelphia của Đại Học Pennsylvania, Hoa Kỳ, cho thấy.
Bác sĩ Ellen Freeman, chuyên gia về mãn kinh tại đại học nói trên, nói với Reuters Health, rằng, "Chắc chắn có nhiều phụ nữ không muốn uống thuốc."
Bác sĩ Freeman giải thích rằng các lớp thiền chánh niệm, như một thay thế, "có thể là phương thức mà các phụ nữ chấp nhận."
Gần đây, một nghiên cứu của Na Uy, được đăng trên tạp chí Acupuncture in Medicine, cho thấy rằng những phụ nữ đau khổ vì các triệu chứng mãn kinh nặng nề có thể lợi lạc qua việc châm cứu.
Những nhà nghiên cứu đã khám phá rằng các phụ nữ ở thời kỳ hậu mãn kinh chữa trị theo cách châm cứu truyền thống Trung Quốc có kinh nghiệm giảm bớt cơn nóng bừng.
Các phụ nữ mãn kinh đau khổ vì những cơn nóng bừng, dự các lớp thực tập thiền chánh niệm, cải thiện được phẩm chất đời sống, theo nghiên cứu mới được công bố cho biết.
Các lớp, phối hợp những thực tập cơ bản thiền và thể dục lâu dài, gia tăng giấc ngủ và giảm căng thẳng và lo lắng của phụ nữ khi họ trải qua thời kỳ mãn kinh, theo các nhà nghiên cứu từ Trường Y Khoa tại Philadelphia của Đại Học Pennsylvania, Hoa Kỳ, cho thấy.
Bác sĩ Ellen Freeman, chuyên gia về mãn kinh tại đại học nói trên, nói với Reuters Health, rằng, "Chắc chắn có nhiều phụ nữ không muốn uống thuốc."
Bác sĩ Freeman giải thích rằng các lớp thiền chánh niệm, như một thay thế, "có thể là phương thức mà các phụ nữ chấp nhận."
Gần đây, một nghiên cứu của Na Uy, được đăng trên tạp chí Acupuncture in Medicine, cho thấy rằng những phụ nữ đau khổ vì các triệu chứng mãn kinh nặng nề có thể lợi lạc qua việc châm cứu.
Những nhà nghiên cứu đã khám phá rằng các phụ nữ ở thời kỳ hậu mãn kinh chữa trị theo cách châm cứu truyền thống Trung Quốc có kinh nghiệm giảm bớt cơn nóng bừng.
Gửi ý kiến của bạn