Tập Thiền Chánh Niệm Cho Bệnh Nhân Ung Thư Dễ Ngủ
SALT LAKE CITY, UTAH - Các bệnh nhân ung thư những người bị khó ngủ vào ban đêm đang tìm thấy phương thức giải cứu trong một nghiên cứu mới đây về tiềm năng của kỹ thuật thiền định giúp ích cho giấc ngủ.
Nghiên cứu sẽ thử nghiệm kết quả của "thiền chánh niệm" và "sự hợp nhất thân tâm."
David Lipschitz, nhà nghiên cứu tại Đại Học University of Utah, nói rằng, "Rèn luyện sự tỉnh giác sử dụng sự hợp nhất tâm thân đang trở thành ngày càng phổ biến như là một giải pháp thay thế trị liệu bằng thuốc, có thể dẫn đến nhiều phản ứng."
Thiền chánh niệm dạy sự tỉnh giác và khả năng tập trung vào một đối tượng hay mục đích đặc biệt, ngay trong giây phút hiện tại. Phương pháp thiền này tổng hợp thiền định căn bản và yoga, và đựa trên một chương trình gọi là Giảm Trừ Căng Thẳng DựaVào Chánh Niệm, hay MBSR.
Chương trình MBSR được phát triển để điều trị các mức độ thường xuyên và gia tăng của chứng căng thẳng, mất ngủ và các khó khăn tập quán khác.
Lipschitz nói rằng, "Những chương trình như Giảm Trừ Căng Thẳng Dựa Vào Chánh Niệm đã cho thấy nhiều lợi lạc cho những cải thiện trong nhiều điều kiện khác nhau, bao gồm việc ngủ."
Hợp nhất tâm thân là một kỹ thuật được phát triển để mang con người về lại với giây phút hiện tại, với trải nghiệm tư duy, cảm xúc và cảm giác thân xác. Nó nhắm mục đích giảm trừ tác động của tư tưởng tiêu cực đưa đến căng thẳng.
Một nghiên cứu tại Trung Tâm Y Khoa Phục Vụ Cựu Chiến Binh của The George E. Wahlen Department tại Salt Lake City cho thấy rằng các bệnh nhân bị mất ngủ đã cải thiện được giấc ngủ của họ tốt hơn sau 2 tuần thực tập việc kết hợp tâm thân.
Gửi ý kiến của bạn
