Hôm nay,  

Thói Quen Để Giảm Ung Thư: Bỏ Hút, Thể Dục, Ăn Rau Trái

31/10/201000:00:00(Xem: 2051)

Thói Quen Để Giảm Ung Thư: Bỏ Hút, Thể Dục, Ăn Rau Trái

Có 5 thói quen tốt sẽ làm giảm cơ nguy ung thư ruột. Theo các nhà nghiên cứu từ Đan Mạch, có tới 23% hồ sơ ung thư ruột kết có thể ngăn cản nếu người ta giữ 5 thói quen tốt trong đời sống.
Nhóm nghiên cứu gia hướng dẫn bởi Helene Kirkegaard tại viện nghiên cứu ung thư Institute for Cancer Epidemiology tại Copenhagen, Đan Mạch, đã khảo cứu dữ kiện từ 55,487 nam và nữ trong tuổi từ 50 tới 64, những người trước đó không có chẩn đoàn nào về ung thư.
Họ điền các câu hỏi về thói quen trong đời sống và sau đó được xếp loại theo "chỉ số nếp sống sức khỏe" theo cách đề nghị bởi Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO.
Các đề nghị theo WHO là:
* không hút thuốc.
* có ít nhất vận động cơ thể hay thể dục 30 phút/ngày.
* không uống hơn 7 cốc rượu/tuần đối với nữ, và 14 cốc/tuần đối với nam.


* có vòng bụng dưới 88 cm (35 inches) với nữ, và dưới 102 cm (40 inches) với nam.
* ăn theo quy chế lành mạnh, nhiều chất xơ, ít nhất 600 grams (3 cups) rau và trái cây mỗi ngày, và không nhiều hơn 500 grams (khoảng nửa pound) thịt đỏ và thịt đã chế biến mỗi tuần, và ít hơn 30% tổng số calories từ chất béo.
Nhóm người naỳ được quan sát suốt một thập niên, tới năm 2006. Trong thời gian này, 678 người bị ung thư ruột kết.
Phân tích dữ kiện, các nhà nghiên cứu thấy nếu tất cả họ đã giữ theo đúng ít nhất một lời khuyên trong 5 lời khuyên trên, khoảng 13% trường hợp ung thư có thể đã ngăn cản được.
Nếu tất cả họ giữ theo đúng cả 5 lời khuyên, 23% hồ sơ có thể tránh, theo phúc trình đăng trên tạp chí British Medical Journal.
Chỉ có 1% trong nhóm theo đúng cả 5 lời khuyên trên, và đều đạt điểm cao nhất trong chỉ số sức khỏe.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Chàng sinh viên Hoa Kỳ Michael Phillips 24 tuổi bị bắt cóc ở thị trấn Nablus thuộc Tây Ngạn trong ngày hôm Thứ Tư đã được trả tự do - nguồn tin Bộ ngoại giao Hoa Kỳ cho biết nhóm bắt cóc
Cư dân California 28 tuổi Adam Gadhan có thể bị kết án tử hình về tội phản bội - tội phản bội chỉ mới dùng đến vài chục lần trong lịch sử Hoa Kỳ và chưa lần nào kể từ thế chiến 2. Cáo trạng của
Ông Bayan Elashi, 1 cựu viên chức của công ty máy điện toán Richardson, đã bị kết án 7 năm tù vì âm mưu giúp rửa tiền cho 1 nhân vật Hamas, là Mousa Abu Marzook - ông Elashi bị truy tố
TT Bush không ngưng bài diễn văn về năng lượng trong khi 1 số cư dân St Louis hò hét để phản đối - có tiếng phụ nữ hô lớn "Hãy Rút Khỏi Iraq Ngay". TT Bush chỉ nhìn thoáng qua phía
TT Bush nhắc lại rằng Hoa Kỳ đang lâm chiến, và nói an ninh của Hoa Kỳ hiện nay là vững hơn 5 năm trước, nhưng còn nhiều việc phải làm - trong buổi nói chuyện với 1 nhóm sĩ quan và cac nhà ngoại giao tại thủ đô, TT Bush nêu ra cac chi tiết trong 1 báo cáo mới về cac tiến triển của nỗ lực truy diệt khủng bố - theo báo cáo này, đánh khủng bố
LOS ANGELES (ASIANJOURNAL.COM) - Theo một cuộc thăm dò ý kiến bằng nhiều ngôn ngữ với các nhóm dân thiểu số, kết quả cho thấy rằng quý vị cha mẹ thuộc các nhóm dân thiểu số ở California đặt vấn đề học vấn của con cái lên hàng đầu. Trong cộng đồng người Mỹ gốc Á, một tỷ lệ rất cao - 90%
Theo Văn Phòng Thống Kê Dân Số, ở California, có 42.3% trong tổng số dân California không nói tiếng Anh tại nhà. Hơn 28% nói tiếng Tây Ban Nha (Spanish). 1/5 dân California cho biết là họ nói tiếng Anh "kém thông thạo" ("less than very well").Dưới đây là một vài dữ kiện về vấn đề
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.