Thể Dục, Ăn Đúng Cách: Ngăn Chận Bệnh Tiểu Đường
Nhiều người ở trên bờ vực của bệnh tiểu đường đang phát triển, những người nhận được nhiều sự ủng hộ và khuyến khích để ăn kiêng cữ và tập thể dục có thể thay đổi mọi việc chung quanh và tránh được bệnh, theo các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cho biết hôm Thứ Tư.
Bác sĩ Griffin Rodgers, giám đốc The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, nói rằng, "Hàng triệu người có thể làm chậm bệnh tiểu đường trong nhiều năm và có thể ngăn ngừa bệnh nếu họ làm giảm cân qua chế độ kiêng ăn và gia tăng hoạt động thể lực."
Tại Hoa Kỳ, khoảng 11% người lớn tuổi - 24 triệu người - mắc bệnh tiểu đường. Hầu hết đều là loại 2, một loại liên kết với thiếu chế độ ăn uống và tập thể dục.
Nghiên cứu trong 10 năm những người quá cân với đường trong máu gia tăng, những người giảm cân phát hiện họ đã làm thấp nguy cơ bệnh tiểu đường phát triển ít nhất là 1/3.
Những người có tuổi cao hơn 60 còn gặt hái thêm nhiều kết quả kỳ diệu khác, cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đường trong thời gian nghiên cứu tới một nửa.
Bác sĩ William Knowler, làm việc tại cơ quan y tế, một phần của The National Institutes of Health, nói rằng, "Những người có thể giảm cân, và sự giảm cân này liên hệ tới việc làm thấp tỉ lệ bệnh tiểu đường."
Những phát hiện dựa trên sự theo dõi của 3,234 người lớn tuổi quá cân và mập phì với sự gia tăng lượng đường trong máu.
Kết quả nghiên cứu, được phúc trình trong năm 2001, cho thấy rằng chương trình ăn uống kỹ lưỡng và tập thể dục và các lớp hỗ trợ giúp cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đuờng phát triển tới 58% sau 3 năm so với nhóm không hoạt động.
Chương trình nhấn mạnh vào việc giảm mỡ và calories và gia tăng các hoạt động thể lực tới 150 phút mỗi tuần. Những người tham gia còn được huấn luyện trong chế độ ăn uống, tập thể dục và điều hòa tập quán.
Gửi ý kiến của bạn
