Càng Già Càng Cần Tập Thể Dục
Ông Jim Thornton, huấn luyện viên thể dục, muốn nhắc nhở bạn rằng hãy dành thì giờ vận động cơ thể khi tuổi tác bắt đầu cao - các bộ môn không tốn sức nhiều, thích hợp với giới cao niên là đi bộ, bơi, đánh golf hay xe đạp. Người già có thể thưởng thức các môn ấy mà không sợ bị thương.
Theo ý kiến của ông Thornton, nên dành ít nhất nửa giờ tập thể dục nhẹ 3 lần mỗi tuần, các cử động khác nhau là cần thiết, và không đòi hỏi nhiều sức mạnh.
Gửi ý kiến của bạn