Đi bộ mỗi ngày 45 phút, đường sẽ bị đốt, bịnh tiểu đường sẽ bớt; và bịnh béo phì sẽ giảm nếu tập nhiều hơn một chút. Đó là sưu khảo vừa được công bố bởi Michael Trenell của ĐH Britain's Newcastle University và đồng nhiệp trên tờ báo Journal Diabetes Care.
Sưu khảo dựa trên nhiều người không phân biệt tuổi tác, giới tính, ốm mập cho thấy đi bộ 10,000 bước một ngày ( tức khoảng 45 phút) đem đi rọi hình ( magnetic resonance imaging hay MRI), thì số mỡ bị đốt 20%, bắp thịt thêm năng lượng chứa đường, làm đường trong máu giảm. Được biết bịnh tiểu đường có 246 triệu ngưòi bị trên thế giới và là nguyên nhân tử vong của 6% tổng số người chết bịnh trên thế giới. Bịnh tiểu đường Type 2 diabetes, chiếm 90% tổng số người bị bịnh tiểu đường Dự phóng năm 2025, sẽ có 380 mắc bịnh này.
Sưu khảo cho thấy nếu một tuần chỉ đi bộ 150 phút bằng -- 2.5 giờ thì không đủ để giảm cân. Theo Ô John Jakicic của ĐH Pittsburgh và đồng nghiệp viết trên Archives of Internal Medicine. Muốn giảm cân, theo nghiên cứu của quí vị này phải đi bộ ít nhứt 4 giờ rười mỗi tuần.
Gửi ý kiến của bạn
