Thiền Chánh Niệm Chữa Bệnh Tiểu Đường Hiệu Quả
ORLANDO, FLORIDA - Nghiên cứu cho thấy rằng một số loại thiền có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường. Việc giảm thiểu căng thẳng này có tác dụng trong nhiều cách khác nhau và cung cấp nhiều phương thức làm lắng dịu cũng như làm an định tâm thức.
Joseph B. Nelson, MA, LP, CST, nói với phóng viên rằng, "Có ít nghiên cứu đối với phương cách này khi nó bắt đầu điều trị bệnh tiểu đường." Ông ấy định nghĩa chánh niệm như là "sự tỉnh thức với mỗi thời khắc, không phán quyết; tỉnh thức bên trong nội tâm và bên ngoài ngoại cảnh." Nelson giải thích chánh niệm không phải là thư giãn; đúng hơn, nó là sự thức giác và tỉnh thức toàn diện. Nelson nói rằng, "chánh niệm không chỉ là thiền; nó là phương cách sống."
Nelson tin rằng qua sự giảm trừ căng thẳng dựa vào chánh niệm, người bệnh tiểu đường sẽ có thể giải thoát khoải căng thẳng và lo âu. Tại Hội Nghị của Hội Tiểu Đường Mỹ năm 2010, Nelson nói về một nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân tiểu đường. Ông ấy cho biết qua sự thực hiện MBSR, các bệnh nhân cho thấy mức áp huyết xuống thấp cũng như giảm căng thẳng, hồi hộp, và suy nhược.
Nelson trình bày 7 thái độ được dạy trong thời gian thực hành thiền chánh niệm. Đó là: Không phán quyết, kiên nhẫn, vận dụng sơ tâm, thành thật, không động loạn, chấp nhận những gì bạn có, và sau cùng, hãy tiến tới.
Gửi ý kiến của bạn
