Hôm nay,  

Để Có Một Mùa Hè Thật Ý Nghĩa Chuyển Sang Cuộc Sống Mới Không Có Hút Thuốc

28/07/202017:32:00(Xem: 2611)

Cai thuoc la

Vào mùa hè, bạn thường có dự định đi leo núi, cắm trại, thăm bà con hoặc đi du lịch nước ngoài. Tuy vậy, hè này thì khác với hầu hết các hè trước bởi sự bùng phát của vi rút corona.  Trong khi một vài tiểu bang đã bỏ lệnh trú ẩn tại gia, nhiều cơ sở thương mại địa phương vẫn chưa mở cửa hoạt động trở lại.  Điều này có nghĩa là khó để có kỳ nghỉ hè bình thường.  Đại dịch này làm chúng ta nhận thấy rằng, chúng ta cần phải tiếp nhận một lối sinh hoạt mới với ý thức về việc lây lan.


Dưới đây là một vài cách có thể giúp mùa hè ở nhà trở nên ý nghĩa trong khi vẫn tuân theo hướng dẫn cách ly xã hội. Đồng thời áp dụng lối sinh hoạt mới để bỏ thói quen hút thuốc.


1. Ăn uống như bạn đang đi nghỉ mát


Thức ăn là một cách hay để tạo cảm giác như bạn đang đi nghỉ mát. Nếu bạn nhớ tới hải sản từkỳ nghỉ mát ở biển, hãy thưởng thức món cocktail tôm. Nếu phải hủy tiệc nướng thịt mùa hè thì cũng không sao, bạn vẫn có thể nướng thịt ở sân sau hoặc trong nhà.


Vì đi du lịch là không nên, vậy thì bạn vẫn thưởng thức được các món ăn xuất xứ từ khắp thế giới tại nhà.  Hãy dùng internet để gợi ý, trên mạng luôn có nhiều ý tưởng cho mọi người để làm những món ăn khác lạ.  Nếu bạn không thích nấu ăn, bạn cũng có thể đặt món bạn thích giao đến tận nhà.  Chia sẻ món bạn nấu hoặc thức ăn bạn thích qua truyền thông xã hội để kết nối với bạn hữu và thành viên gia đình.  Bạn cũng có thể cho họ biết rằng bạn đang dự định bỏ thuốc. Có được sự ủng hộ từ những người chung quanh sẽ giúp ích cho việc bỏ hút thuốc.


2. Thưởng thức một phim hoặc chương trình TV đặc biệt 


Đôi khi không có gì thoải mái bằng xem phim tại nhà để giải trí.  Ngoài xem phim chiếu trường kỳ, bạn cũng có thể xem phim bộ hoặc YouTube.  Bạn cũng có thể xem phim và các chương trình TV cùng với gia đình hoặc các người bạn qua ứng dụng chat cho dù bạn có ở xa họ.  Bạn có thể hỏi từng thành viên trong gia đình chọn một chương trình nào họ thích nhất, rồi thay phiên xem những chương trình này.  Bạn cũng có thể tạm nghỉ xem phim và đổi sang chơi game, ăn uống hoặc bàn tán về cốt truyện phim.  Làm như vậy có thể giúp bạn bận rộn để khỏi đi ra ngoài hút thuốc.


3. Lập một cuộc thi

Sự thi đua là một trong những hình thức giải trí lâu đời nhất và sự chiến thắng lúc nào cũng thấy hứng thú.  Bạn có thể đánh cờ, chơi bài, hoặc chơi game với các thành viên trong gia đình.  Bạn cũng có thể chơi game với các người bạn qua những ứng dụng họp mặt video.  Giữa các trò chơi, để gần gũi với con mình hơn bạn có thể kể chuyện hay chia sẻ truyền thống của gia đình hoặc bày tỏ sự thích thú học hỏi những kỷ thuật điện tử ngày nay.  Bạn có thể hỏi con mình về cách sử dụng Instagram, cách tự chụp hình mình bằng điện thoại, hoặc sử dụng các ứng dụng chỉnh hình.  Học cách dùng những ứng dụng mới này có thể giúp bạn bận rộn và phân tâm để có thể vượt qua cơn thèm hút thuốc.


Chúng ta có thể đang trải qua khoảng thời gian chưa bao giờ từng có, nhưng chúng ta có thể dùng cơ hội này để dành thời gian quý giá cho gia đình mà trước đây thường khi không có được.  Đây cũng là cơ hội tốt để thực hiện những bước đầu tiên đến việc bỏ thuốc.


Nếu bạn cảm thấy bị giằng co bởi nhiều hướng khác nhau trong thời gian khó khăn này và thấy khó để thích nghi với lối sinh hoạt mới, điều đó hoàn toàn có thể hiểu được.  Vậy sao không thử một cách gì khác và tìm sự hỗ trợ cho mình?


ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt hiểu rằng sự căng thẳng của những người hút thuốc hoặc từng hút thuốc đang trải qua là điều vô cùng khó khăn.  Các nhân viên tư vấn nói tiếng Việt tận tâm hỗ trợ hướng dẫn từng người một qua điện thoại để giúp người hút thuốc áp dụng lối sinh hoạt không có thuốc lá trong thời gian thử thách này.


Dịch vụ giúp bỏ thuốc lá của Asian Smokers' Quitline (ASQ) là hoàn toàn miễn phí trên toàn quốc.  Xin vui lòng liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt tại số điện thoại 1-800-778-8440 (nhân viên nói  tiếng Việt) hoặc đến trang mạng tiếng Việt www.asq-viet.org.  Những người hút thuốc có thể nhận được miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng cho hai tuần gửi đến tận nhà.  Người thân và bạn hữu của những người hút thuốc cũng có thể liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt để có thông tin và tài liệu hướng dẫn cách hỗ trợ người khác bỏ thuốc lá.


Kính chúc mọi người bình an và khoẻ mạnh!


Chi Tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt

Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) và được tài trợ bởi Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ (CDC).  ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá dựa trên nghiên cứu, hoàn toàn MIỄN PHÍ, bằng tiếng Quảng Đông, Phổ Thông, Đại Hàn và Việt Nam, cho cộng đồng Á Châu tại Hoa Kỳ. Những người hút thuốc đủ điều kiện có thể được cung cấp hai tuần miếng dán nicotine miễn phí. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc mà ghi danh vào dịch vụ của chương trình ASQ tăng cơ hội gấp đôi để cai thuốc lá thành công.

Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, 7 giờ sáng đến 9 giờ tối giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm giờ miền Đông Hoa Kỳ)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Vào sáng ngày Thứ Năm 14 tháng 3 2024, chùa Hương Sen (thành phố Perris, Quận Hạt Riverside) đã long trọng tổ chức lễ tưởng niệm ngày Thánh Tổ Ni Giới, Đức Phật Mẫu Đại Ái Đạo Kiều Đàm Di.
Điểm nổi bật nhất của chương trình là cho mượn lên tới 20% cho khoản trả trước khi mua nhà, nhưng không vượt quá 150,000 USD
Trong chuyến hoằng pháp Âu Mỹ của Hòa Thượng Thích Như Điển từ ngày 12/3/2024 đến 17/3/2024 đến Orange County, chúng tôi, Kiều Mỹ Duyên và Thu Anh, có cơ duyên được phỏng vấn Hòa Thượng tại đài Saigon Radio Hải Ngoại, thành phố Westminster, Orange County, miền Nam California, vào ngày 13/3/2024.
Biến cố 30 tháng Tư năm 1975 đã ảnh hưởng thế nào đến bản thân, gia đình và để lại trong bạn những ảnh hưởng gì? Hãy chia xẻ bằng cách tham gia vào Cuộc triển lãm: Suy Tư Về Ngày 30 Tháng Tư Năm 1975 do Viện Bảo Tàng Di Sản Người Việt tổ chức, qua việc thể hiện những câu chuyện bằng hình họa và các bức ảnh miêu tả về những sự kiện lịch sử xoay quanh ngày 30 tháng 4 năm 1975, cùng những hậu quả lâu dài như tù “cải tạo”, vượt biên, kinh tế mới, đời sống tỵ nạn hải ngoại, mối quan hệ giữa những thế hệ gốc Việt. Hạn chót: Trước 11 giờ 59 phút khuya ngày 1 Tháng 4 Năm 2024. Đọc thêm để biết rõ về chi tiết, thể lệ, chủ đề...
Ông tên là LĐL (xin viết tắt vì vấn đề an ninh, nếu có người bảo trợ chúng tôi sẽ cung cấp đầy đủ chi tiết). Ông L hiện đang sống vất vưởng ở Thái Lan từ hàng chục năm qua như hàng trăm người tị nạn Việt Nam khác đang sống tại Vương quốc này. Ông đã phải bỏ nước ra đi lánh nạn Cộng Sản và tránh sự ngược đãi những cựu QNVNCH ở quê nhà hiện nay. Ông LĐL là quân nhân phục vụ tại Tiểu Đoàn 7 Nhẩy Dù, sau tháng Tư, 1975 ông đã trốn trình diện, sau đó lưu lạc sang Cam Bốt từ năm 1981, rồi qua Thái Lan năm 2003.
Những buổi học này không chỉ là về đường nét và màu sắc, mà còn mở ra một hành trình đáng yêu với câu chuyện, tạo ra những kí ức bền vững và xây dựng mối quan hệ ý nghĩa. Hãy đưa gia đình của bạn đến trải nghiệm nghệ thuật đặc biệt này, nơi không chỉ học về nghệ thuật mà còn kết nối qua sự sáng tạo và khám phá về biểu đạt nghệ thuật.
Lời khuyên để bảo vệ khách hàng khi SCE đang chấp nhận các hình thức trả hóa đơn ngày càng phổ biến. Từ Tháng Giêng, Southern California Edison bắt đầu nhận tiền trả hóa đơn của khách hàng bằng ví kỹ thuật số từ Apple Pay, Google Pay, PayPal và Venmo. Công ty đang chấp nhận việc sử dụng một số ứng dụng trả hóa đơn trên điện thoại cầm tay vì những ứng dụng này ngày càng trở nên phổ biến với khách hàng. Mặc dù các ứng dụng ví kỹ thuật số rất tiện lợi, nhưng phương thức trả hóa đơn này cũng trở thành mục tiêu của những kẻ lừa đảo nhằm đánh cắp tiền và thông tin cá nhân của khách hàng. Là một phần trong Tuần Lễ Bảo Vệ Người Tiêu Dùng Quốc Gia từ ngày 3 đến ngày 9 tháng Ba, SCE nhắc nhở khách hàng đề cao cảnh giác và tránh các hành vi lừa đảo liên quan đến việc trả hóa đơn bằng ví kỹ thuật số.
Hai giai đoạn đăng ký khác nhau cho bảo hiểm Medicare sẽ kết thúc vào ngày 31 tháng 3, đó là GEP (Giai đoạn đăng ký chung - General Enrollment Period) và MA OEP (Giai đoạn đăng ký mở Medicare Advantage). Hãy gọi điện hoặc email cho chúng tôi để được hỗ trợ đăng ký. Nếu quý vị có thêm câu hỏi về Medicare, Medicaid, thị trường bảo hiểm y tế theo Đạo luật chăm sóc giá cả phải chăng, phúc lợi hưu trí an sinh xã hội, thu nhập an sinh bổ sung hoặc tiêm chủng ngừa COVID/Cúm, quý vị có thể gọi điện hoặc email chúng tôi ngay hôm nay bằng 3 cách:
Vào trưa ngày Thứ Năm 7 tháng 3 2024, tổ chức Phục Vụ Truyền Thông Sắc Tộc (Ethnic Media Services -EMS), kết hợp với California Department of Aging ( CDA- Bộ Phụ Trách Vấn Đề Lão Hóa) đã có buổi họp báo qua zoom với giới truyền thông cộng đồng sắc tộc. Chủ đề của buổi họp báo là giới thiệu những khóa học cả trên mạng và tại lớp của CalGrows dành cho những người chăm sóc (caregivers) về cách chăm sóc sức khỏe cho người cao niên.
Sky River Casino hãnh diện thông báo tưng bừng khai trương The Humidor, một khu Lounge uống rượu mạnh và hút xì-gà cho những tay sành điệu trong vùng Sacramento. Khu hưởng thụ thanh lịch này là niềm tự hào mới nhất của sòng bài, hiện đã phô trương tới 18 'bar', nhà hàng và 'lounge' thượng đẳng gồm SR Prime Steakhouse, 32 Brews Street, Dragon Beaux, và khu ẩm thực sinh động The Market. The Humidor sẽ là nơi thường xuyên thoải mái lui tới cho những ai mà lẽ sống là hưởng thụ những thứ thanh lịch nhất trong đời, với một bộ sưu tầm trên 50 loại rượu mạnh ngon, hiếm luôn được tìm kiếm và đã được tỉ mỉ chọn lựa. Danh sách bộ sưu tầm gồm những nhãn hiệu tên tuổi như Macallan, Pappy Van Winkle Family, WhistlePig, và Louis XIII, mà khách hàng có thể nhấm nháp trong một khung cảnh thật sang trọng, thật tiện nghi.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.