Hôm nay,  

Để Có Một Mùa Hè Thật Ý Nghĩa Chuyển Sang Cuộc Sống Mới Không Có Hút Thuốc

28/07/202017:32:00(Xem: 2632)

Cai thuoc la

Vào mùa hè, bạn thường có dự định đi leo núi, cắm trại, thăm bà con hoặc đi du lịch nước ngoài. Tuy vậy, hè này thì khác với hầu hết các hè trước bởi sự bùng phát của vi rút corona.  Trong khi một vài tiểu bang đã bỏ lệnh trú ẩn tại gia, nhiều cơ sở thương mại địa phương vẫn chưa mở cửa hoạt động trở lại.  Điều này có nghĩa là khó để có kỳ nghỉ hè bình thường.  Đại dịch này làm chúng ta nhận thấy rằng, chúng ta cần phải tiếp nhận một lối sinh hoạt mới với ý thức về việc lây lan.


Dưới đây là một vài cách có thể giúp mùa hè ở nhà trở nên ý nghĩa trong khi vẫn tuân theo hướng dẫn cách ly xã hội. Đồng thời áp dụng lối sinh hoạt mới để bỏ thói quen hút thuốc.


1. Ăn uống như bạn đang đi nghỉ mát


Thức ăn là một cách hay để tạo cảm giác như bạn đang đi nghỉ mát. Nếu bạn nhớ tới hải sản từkỳ nghỉ mát ở biển, hãy thưởng thức món cocktail tôm. Nếu phải hủy tiệc nướng thịt mùa hè thì cũng không sao, bạn vẫn có thể nướng thịt ở sân sau hoặc trong nhà.


Vì đi du lịch là không nên, vậy thì bạn vẫn thưởng thức được các món ăn xuất xứ từ khắp thế giới tại nhà.  Hãy dùng internet để gợi ý, trên mạng luôn có nhiều ý tưởng cho mọi người để làm những món ăn khác lạ.  Nếu bạn không thích nấu ăn, bạn cũng có thể đặt món bạn thích giao đến tận nhà.  Chia sẻ món bạn nấu hoặc thức ăn bạn thích qua truyền thông xã hội để kết nối với bạn hữu và thành viên gia đình.  Bạn cũng có thể cho họ biết rằng bạn đang dự định bỏ thuốc. Có được sự ủng hộ từ những người chung quanh sẽ giúp ích cho việc bỏ hút thuốc.


2. Thưởng thức một phim hoặc chương trình TV đặc biệt 


Đôi khi không có gì thoải mái bằng xem phim tại nhà để giải trí.  Ngoài xem phim chiếu trường kỳ, bạn cũng có thể xem phim bộ hoặc YouTube.  Bạn cũng có thể xem phim và các chương trình TV cùng với gia đình hoặc các người bạn qua ứng dụng chat cho dù bạn có ở xa họ.  Bạn có thể hỏi từng thành viên trong gia đình chọn một chương trình nào họ thích nhất, rồi thay phiên xem những chương trình này.  Bạn cũng có thể tạm nghỉ xem phim và đổi sang chơi game, ăn uống hoặc bàn tán về cốt truyện phim.  Làm như vậy có thể giúp bạn bận rộn để khỏi đi ra ngoài hút thuốc.


3. Lập một cuộc thi

Sự thi đua là một trong những hình thức giải trí lâu đời nhất và sự chiến thắng lúc nào cũng thấy hứng thú.  Bạn có thể đánh cờ, chơi bài, hoặc chơi game với các thành viên trong gia đình.  Bạn cũng có thể chơi game với các người bạn qua những ứng dụng họp mặt video.  Giữa các trò chơi, để gần gũi với con mình hơn bạn có thể kể chuyện hay chia sẻ truyền thống của gia đình hoặc bày tỏ sự thích thú học hỏi những kỷ thuật điện tử ngày nay.  Bạn có thể hỏi con mình về cách sử dụng Instagram, cách tự chụp hình mình bằng điện thoại, hoặc sử dụng các ứng dụng chỉnh hình.  Học cách dùng những ứng dụng mới này có thể giúp bạn bận rộn và phân tâm để có thể vượt qua cơn thèm hút thuốc.


Chúng ta có thể đang trải qua khoảng thời gian chưa bao giờ từng có, nhưng chúng ta có thể dùng cơ hội này để dành thời gian quý giá cho gia đình mà trước đây thường khi không có được.  Đây cũng là cơ hội tốt để thực hiện những bước đầu tiên đến việc bỏ thuốc.


Nếu bạn cảm thấy bị giằng co bởi nhiều hướng khác nhau trong thời gian khó khăn này và thấy khó để thích nghi với lối sinh hoạt mới, điều đó hoàn toàn có thể hiểu được.  Vậy sao không thử một cách gì khác và tìm sự hỗ trợ cho mình?


ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt hiểu rằng sự căng thẳng của những người hút thuốc hoặc từng hút thuốc đang trải qua là điều vô cùng khó khăn.  Các nhân viên tư vấn nói tiếng Việt tận tâm hỗ trợ hướng dẫn từng người một qua điện thoại để giúp người hút thuốc áp dụng lối sinh hoạt không có thuốc lá trong thời gian thử thách này.


Dịch vụ giúp bỏ thuốc lá của Asian Smokers' Quitline (ASQ) là hoàn toàn miễn phí trên toàn quốc.  Xin vui lòng liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt tại số điện thoại 1-800-778-8440 (nhân viên nói  tiếng Việt) hoặc đến trang mạng tiếng Việt www.asq-viet.org.  Những người hút thuốc có thể nhận được miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng cho hai tuần gửi đến tận nhà.  Người thân và bạn hữu của những người hút thuốc cũng có thể liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt để có thông tin và tài liệu hướng dẫn cách hỗ trợ người khác bỏ thuốc lá.


Kính chúc mọi người bình an và khoẻ mạnh!


Chi Tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt

Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) và được tài trợ bởi Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ (CDC).  ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá dựa trên nghiên cứu, hoàn toàn MIỄN PHÍ, bằng tiếng Quảng Đông, Phổ Thông, Đại Hàn và Việt Nam, cho cộng đồng Á Châu tại Hoa Kỳ. Những người hút thuốc đủ điều kiện có thể được cung cấp hai tuần miếng dán nicotine miễn phí. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc mà ghi danh vào dịch vụ của chương trình ASQ tăng cơ hội gấp đôi để cai thuốc lá thành công.

Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, 7 giờ sáng đến 9 giờ tối giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm giờ miền Đông Hoa Kỳ)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Tết Giáp Thìn năm nay, theo dương lịch, nhằm ngày thứ Bảy 10/2. Cuối tuần qua có những sinh hoạt văn hóa châu Á tại các thành phố San Francisco, San Jose, Oakland ở miền bắc California, là những nơi có đông người Việt sinh sống. Sau mưa giông kéo dài đã có nắng lên nên từ đêm giao thừa và trong hai ngày đầu năm nhộn nhịp với sinh hoạt đón Tết...
Năm nay Mồng một tết Giáp Thìn là ngày 10 tháng Hai dương lịch. Trong nền văn hoá Việt Nam, rồng chiếm một vị trí đặc biệt , bởi vì theo truyền thuyết thì chúng ta là con cháu của tiên nữ Âu cơ và Lạc Long Quân, chúa tể loài rồng. Với một người mẹ tiên, dân tộc ta là một dân tộc có nhiều ước mơ. Chúng ta mơ ước gì? Chúng ta mơ ước tự do––tự do trong tư tưởng và trong cuộc sống. Vì tổ tiên ta là rồng, chúng ta là những con người tràn đầy sức mạnh và nhiệt khí. Vậy chúng ta dùng sức mạnh trong nhiệt huyết của mình để làm gì? Để cam chắc nền tự do cho chúng ta và cho mọi người khác.
QUẬN CAM (VB-Phan Tấn Hải/Nguyễn Thanh Huy) – Cư dân Việt tại Quận Cam đã đón Tết Giáp Thìn 2024 tưng bừng, đông như chưa bao giờ đông như thế. Đường phố trong khu vực Little Saigon liên tục kẹt xe từ một tuần trước giao thừa, như dường người Việt từ khắp thế giới rủ nhau tới Quận Cam mừng Tết 2024. Khí hậu thời tiết cũng chiều lòng người: một tuần trước Tết Nguyên Đán là mưa xối xả, và 3 ngày trước giao thừa là nắng ấm suốt ngày: may mắn, Diễn Hành Tết ngày mùng một, và cả 2 Hội Tết trong các ngày Thứ Bảy 10/2 (mùng một) và Chủ Nhật 11/2/2024 (mùng hai) đều thành công vang dội...
Trong buổi họp báo 8 tháng 2 2024 của EMS, một số ứng cử viên quan trọng cho chức vụ thượng nghị sĩ liên bang đại diện California có dịp trình bày thông điệp bầu cử của mình.
Bên cạnh công việc chính trên hãng, mỗi cuối tuần tôi thêm nghề “gõ đầu trẻ”, trở thành cô giáo của trường Việt Ngữ Suối Mở ở thành phố Offenbach, gần thành phố Frankfurt, Đức. Trường do Hội Văn Hóa Việt Nam 2000 thành lập năm 2000. Thật là một tình cờ lý thú, tách tên Offenbach thành hai phần, theo nghĩa tiếng Đức: Offen là mở, Bach là suối. Thế là trường Việt Ngữ được kèm theo chữ Suối Mở. Bên dòng suối tươi mát, có ngôi trường mở rộng cánh cửa đón tiếp những người đến với nhau trong tình thân ái, những người yêu ngôn ngữ Việt, yêu văn hóa Việt...
Từ trong cánh gà trên sân khấu của ngôi chùa lớn ở Montreal, hai con lân vàng và đỏ đang vươn mình dài, lấy đà nhẩy lên thật cao để với chiếc gói đỏ, món tiền thưởng lên đến cả ngàn dollars canadiens, do những nhà hảo tâm cúng dường cho nhà chùa, được treo trên một cây tre cao như một thách thức, xem đội lân nào sẽ cuỗm được món tiền ấy; rốt cuộc thì bất kể đội nào thắng, số tiền thưởng ấy cũng sẽ được trao cho nhà chùa, đây chỉ là một trong những màn đột phá ngoạn mục thu hút sự tham gia đông đảo của những người đi chùa, ngoài ra cũng là màn văn nghệ đặc sắc cho những kẻ thích cá độ hơn thua thử vận vào ngày đầu năm...
Lễ Niệm Hương khai mạc Hội Chợ Tết Sinh Viên tại Orange County, California ngày Thứ Bảy, 10 tháng 2 năm 2024, tức ngày Mồng Một Tết năm Giáp Thìn..
Thiền Viện Sùng Nghiêm vào trưa hôm Thứ Sáu ngày 9/2/2024 đã có buổi họp mặt nhỏ để chung sức sửa soạn giao thừa, đón Tết nguyên đán. Trong ngày cuối năm để chuẩn bị dọn sạch thân tâm để bước qua một năm rất mới, Dân biểu tiểu bang Trí Tạ đã ghé thăm để có lời chúc Tết công đồng.
Những ngày giáp Tết, Việt Báo hân hạnh tiếp đón Thượng nghị sĩ Thomas Umberg và Dân biểu Lou Correa trong một buổi viếng thăm ngắn nhưng đầy thân tình. Trong dịp này Thượng nghị sĩ Thomas Umberg có vài lời chúc Tết nguyên văn như sau: “Chúc Mừng Năm Mới! Cảm ơn các bạn đã cho tôi cơ hội trở lại Little Saigon để hòa nhập vào cộng động người Việt đầy sinh động và luôn hướng về đất mẹ Việt Nam của các bạn. Thật là vinh dự cho tôi được chia sẻ với các bạn về công việc của tôi tại Thượng viện Tiểu bang về các vấn đề như giáo dục, sự an toàn công cộng, an sinh xã hội và nhiều vấn đề khác. Thay mặt Thượng viện Tiểu bang California, xin chúc các bạn và toàn thể quý vị một năm mới nhiều hạnh phúc, an khang và thịnh vượng.”
Ở tuổi 90, Tết đến Xuân về suy gẫm bài kệ “CáoTật Thị Chúng ”của thiền sư Mãn Giác qua bản dịch của Hòa Thượng Thích Quảng Độ tôi thấy thấm thía vô cùng về triết lý nhân sinh. Chúng ta thường vui khi Xuân về hoa nở, buồn khi Đông đến tuyết lạnh rơi rơi. Nhưng quên rằng Đông là mùa ẩn tàng sức sống cho một ngày Xuân bừng dậy: “Nếu chẳng một phen sương lạnh buốt, hoa mai đâu đến ngát mùi hương”. 90 năm trong cuộc đời thăng trầm chìm nổi, gân xương mòn mỏi, cảm thương cho những ai vẫn mong đợi một điều không thật đó là trẻ mãi không già, sống hoài không chết. Già bệnh không hẹn với ai vẫn mà cứ đến, từ đó bao ưu bi, khổ não kết hợp gió bụi thời gian làm cho chúng ta da nhăn, tóc bạc thuận chiều theo triết lý duyên sinh.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.