Hôm nay,  

Mừng Năm Mới Giáp Ngọ Bằng Quyết Định Cai Thuốc Lá

16/01/201400:00:00(Xem: 3131)
SAN DIEGO, CA – Ngày đầu Năm Mới là một cơ hội mới để đặt ra các mục tiêu mới, hoặc cố gắng thêm với mục tiêu cũ. Để mừng Năm Giáp Ngọ, được cho là biểu tượng sức khỏe và mạnh mẽ trong văn hóa Á Châu, quí vị cũng có thể tìm thấy sức khỏe và mạnh mẽ hầu vượt thắng sự trăng trói của nicotine và thuốc lá.

Bác sĩ Joanna Lee, giám đốc chương trình tại Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu, phát biểu, “Đây luôn luôn là một thời điểm tốt đẹp để quyết định bỏ hút và chặn đứng xích xiềng của nghiện ngập. Nhưng Năm Mới cũng là thời điểm đặc biệt thích hợp để bắt đầu lại và đặt ra mục tiêu cai thuốc lá.”

Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu là một chương trình điện thoại miễn phí toàn quốc dành cho người nói tiếng Việt, tiếng Hàn và tiếng Hoa đang muốn cai thuốc. Trung Tâm Cai Thuốc cung ứng nhiều dịch vụ, như phát tài liệu tự áp dụng, giới thiệu những chương trình thích hợp, tư vấn cá nhân qua điện thoại, và băng dán Nicotine miễn phí đủ dùng trong 2 tuần lễ khởi sự.

Sau đây là 10 lời khuyên hàng đầu của cố vấn cai nghiện để có thể bỏ thuốc thành công:

1) Tìm ra lý do tại sao muốn bỏ thuốc. Quí vị muốn nâng cao sức khỏe? Muốn tiết kiệm tiền? Bất cứ điều gì làm quí vị phấn khởi, xin hãy ghi ra. Có lý do mạnh để thúc đẩy quí vị bắt đầu, và sẽ giúp quí vị kiên định không hút trong những khi bị cám dỗ hút lại.

2) Gọi cho Trung Tâm Cai Thuốc! Đừng ngại liên lạc Trung Tâm, chúng tôi có mặt Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 9 giờ tối, giờ miền Tây (giờ California):

Tiếng Việt: 1-800-778-8440

Tiếng Hàn: 1-800-556-5564

Tiếng Hoa: 1-800-838-8917 (Phổ Thông và Quảng Đông)

Những người gọi cho Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu có gấp đôi cơ may thành công bỏ thuốc vĩnh viễn. Một cố vấn được huấn luyện về cách cai nghiện sẽ giúp quí vị thảo ra một kế hoạch cá nhân nhằm bỏ thuốc, vị này cũng theo dõi hỗ trợ suốt hành trình đó. Miễn phí và có hiệu quả! Quí vị còn nhận được nhiều khích lệ và hướng dẫn khác từ Trung Tâm Cai Thuốc trên Facebook tại www.Facebook.com/AsianSmokersQuitline.

3) Lập Kế Hoạch. Nghĩ tới những lúc muốn hút thuốc. Có kế hoạch làm một điều gì khác vào những lúc đó, để giữ cho đôi tay bận rộn và trí óc rời xa điếu thuốc. Những yếu tố kích động thường là sự căng thẳng, rượu, và các cơ hội xã giao. Quí vị định làm gì để bước qua những lúc ấy mà không hút thuốc? Chẳng hạn: Uống nước, nói chuyện với người không hút thuốc, đi bộ.


4) Tìm sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình. Thảo luận kế hoạch cai thuốc của mình với những người mình tín nhiệm. Cho họ biết những gì họ làm được để giúp mình. Đổi lại, họ sẽ được hưởng một bầu khí trong lành hơn, một đời sống lâu dài, hạnh phúc – mà vẫn có sự hiện diện của quí vị trong đó!

5) Ấn Định Ngày Cai Thuốc. Chọn một ngày bắt đầu bỏ thuốc. Điều đó chứng tỏ là bạn thực lòng.

6) Bỏ Thuốc Vào Ngày Đã Chọn. Nghe có vẻ hiển nhiên, đúng không? Nhưng ngày chọn bỏ thuốc có ích lợi gì nếu quí vị không thực sự ngưng hút thuốc? Có kế hoạch là tốt – nhưng thực hiện còn tốt hơn.

7) Sử Dụng Một Vật Trợ Cai. Các liệu pháp sử dụng một cái gì đó thay thế Nicotine, và những thứ thuốc do FDA đã chấp thuận cho sử dụng, rất là ích lợi, và có thể được bảo hiểm sức khỏe hoặc Medicare chi trả. Những sản phẩm như miếng dán Nicotine và kẹo nhai làm cho việc bỏ thuốc dễ dàng hơn. Chúng cũng làm tăng cơ may thành công. Nói chuyện với bác sĩ xem về thứ trợ cai thích hợp với mình.

8) Biến nhà cửa và xe cộ của mình thành nơi không khói thuốc. Làm như vậy sẽ giúp quí vị tránh xa hút thuốc. Và khi khả năng ngửi được cải thiện, thì cái mũi của quí vị sẽ cám ơn quí vị đó!

9) Hình dung mình là người không hút thuốc. Sau khi bỏ thuốc rồi, quí vị còn cần phải chọn lựa. Quí vị là người hút thuốc mà chỉ lúc này mới không hút? Hay quí vị là người không hút thuốc? Đối với người không hút, thì dù trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng không hút. Vậy hãy tự chọn và xem mình như người không hút thuốc.

10) Cố gắng liên tục. Hầu hết mọi người đều phải cố gắng vài lần mới có thể cai thuốc vĩnh viễn được. Trượt ngã không nhất thiết là quay về hút lại – nhưng nếu có như vậy, xin hãy nhớ rằng mỗi lần cố gắng là mỗi lần đưa mình lại gần mục tiêu hơn. Nếu cố gắng liên tục, quí vị sẽ thành công!

Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu (www.AsianSmokersQuitline.org), do Đại Học California San Diego, điều hành, nhận giúp đỡ miễn phí qua đường điện thoại toàn quốc, dành cho người nói tiếng Việt, tiếng Hàn và tiếng Hoa muốn cai thuốc, đồng thời hỗ trợ cả những người đang mưu tìm sự giúp đỡ cho người hút thuốc. Ngân sách dành cho dịch vụ mới trên toàn quốc là do Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Bệnh Tật (CDC) cung cấp.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Forbes Travel Guide đã thông báo Yaamava’ Resort & Casino được đánh giá sao cao quý ở ba hạng mục trong hai năm liên tiếp. Serrano Spa đã giành được 5-Sao, Pines Modern Steakhouse và Yaamava’ Resort mỗi nơi được bình chọn 4-Sao từ Forbes Travel Guide. “Chúng tôi rất vinh dự vì dịch vụ chăm sóc khách hàng mà chúng tôi luôn ưu tiên hàng đầu đã được công nhận,” Kenji Hall, Giám Đốc Điều Hành của Yaamava’ Resort & Casino cho hay. “Serrano Spa, Pines Modern Steakhouse và Yaamava’ Resort đại diện cho những trải nghiệm tuyệt vời và cao cấp mà khách hàng của chúng tôi mong đợi. Chúng tôi xin tri ân San Manuel Band of Mission Indians đã tin tưởng và trao trách nhiệm để chúng tôi vận hành khu nghỉ dưỡng và giải trí của bộ lạc.”
Vào trưa ngày Thứ Năm 29 tháng 2 2024, tổ chức Phục Vụ Truyền Thông Sắc Tộc (Ethnic Media Services -EMS), kết hợp với hai tổ chức Asian Americans Advancing Justice (AAAJ), Asian Americans Advancing Justice Southern California (AJSOCAL) có buổi họp báo qua zoom với giới truyền thông cộng đồng sắc tộc. Chủ đề của buổi họp báo là giới thiệu trang mạng cung cấp công cụ chống lại tệ nạn thù hận người Gốc Á https://asianresourcehub.org/vi/. Điểm đáng chú ý là trang mạng này sử dụng nhiều ngôn ngữ của cộng đồng gốc Á, trong đó có tiếng Việt.
Trưa thứ bảy ngày 2/3/2024 trước Quốc Hội tiểu bang Victoria, Úc, hàng ngàn người thuộc Cộng đồng người Việt Tự do cùng Cộng đồng người Cam Bốt hải ngoại, Cộng đồng người Miến Điện tự do và Cộng đồng người Lào tự do đã tổ chức biểu tình phản đối các nhà cầm quyền độc tài cộng sản, đàn áp người dân tại các quốc gia quê nhà...
Chiều Chủ nhật 3-3-2024, tại nhà sách Tự Lực trên đường Brookhurst của thủ đô tị nạn Little Saigon, nhiều đồng hương đến dự buổi ra mắt cuốn sách thứ nhì của ca sĩ kiêm nhà văn Thanh Lan có tên là Trắng Đêm...
Chủ đề của buổi họp báo là giới thiệu trang mạng cung cấp công cụ chống lại tệ nạn thù hận người Gốc Á https://asianresourcehub.org/vi/. Điểm đáng chú ý là trang mạng này sử dụng nhiều ngôn ngữ của cộng đồng gốc Á, trong đó có tiếng Việt.
Tháng 3 năm 2024, Câu Lạc Bộ Tình Nghệ Sĩ đã thành lập được 14 năm. Trong gần 8 năm qua với mục đích đào tạo và khuyến khích tài năng trẻ, Câu Lạc Bộ Tình Nghệ Sĩ đã thực hiện chương trình "Đào Tạo và Phát Triển Tài Năng Trẻ" với các lớp dạy tiếng Việt, dạy múa và hát hoàn toàn miễn phí cho các em...
Theo thông lệ hằng năm vào dịp đầu Xuân các Liên Đoàn Hướng Đạo Miền Tây Nam Hoa Kỳ, thuộc Hội Đồng Trung Ương Hướng Đạo Việt Nam đều tổ chức lễ chào cờ đầu năm để giúp các em gìn giữ và bảo tồn truyền thống văn hóa cũng như tập tục Việt Nam.
Vào chiều ngày Chủ Nhật 02/25/2024, nhân dịp những ngày đầu năm Giáp Thìn, Hòa Thượng Thích Phước Tịnh đã ghé thăm và có một buổi pháp thoại tại Thiền Đường Huệ Hải. Thiền đường này được thành lập cách đây hơn một năm bởi một người học trò cũ của Thầy, hiện nay là nơi sinh hoạt của một số nhóm Phật tử ở khu vực Little Saigon.
Chánh Án Chris Phan tốt nghiệp đại học Indiana- đại học Purdue tại Indianapolis với văn bằng Cử Nhân Nghệ Thuật (BA Biology, 1996), tiến sĩ Luật khoa năm 1999 tại đại học Southern Illinois. Ông là chủ biên tạp chí luật Southern Illinois, tác giả sách “Physicians Unionization’s Impact on the Medical Profession”, Journal of Legal Medicine, March, 1999...
Hiệp Hội Phát Huy Công Lý cho người Mỹ gốc Á, Nam California (AJSOCAL) được thành lập năm 1983, là tổ chức vô vụ lợi về quyền công dân và pháp lý lớn nhất quốc gia dành cho người Mỹ gốc Á Châu và người dân các đảo Thái Bình Dương...
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.