Quận Cam: Kế Hoạch Năm Ngày Để Ngưng Hút Thuốc
Kế Hoạch Năm Ngày là một chương trình ngưng hút thuốc xưa nhứt va hiệu quả nhứt của thời nay. Được xuất bản lần đầu tiên năm 1964 qua Bác Sĩ J. Wayne McFarland và Ông Elman J. Folkenberg, Kế Hoạch Năm Ngày đã được thực hiện vòng quanh trái đất và trên hằng triệu người đã tham gia. Kế Hoạch này cũng được sự chấp thuận của cơ quan World Health Organization, American Cancer Society, American Lung Society, và American Heart Association.
Chương trình này đem những người tham gia đi từng bước trong năm ngày để thay đỏi thoái quen và đạt được mục đích ngưng hút thuốc. Qua những lời khuyến khích tâm lý (như những lời nhận định) và những sự thay đổi trong thể xát (như thay đổi cách ăn uống), Kế Hoạch Năm Ngày làm vỡ đi thóai quen hút thuốc và dẹp mất sự giền thuốc lá của những người tham gia. Kế hoạch này cũng nói đến sự lên cân và các dấu hiệu liên quan đến người đang giảm bớt Nicotine, cùng cách hoạt động ngoại lệ dể chiến thắng những nang đề đó và giữ mình không còn hút thuốc.
Có người đã muốn ngưng hút thuốc lâu nay vì sự nguy hiễm, sự tốn kém tiền và sự vô lý của nó. Nhưng sự hút thuốc không phải như thoái quen khác. Nó ảnh hưởng đến thần kinh, tim – cã thân thể của họ. Có thể họ đã cố gắn nhiều lần trước đây để ngưng hút thuốc, hoạc có thể đây là lần đâu tiên lam. Điều chúng ta cần thiết là một kế hoạch bao trọn mọi khía cạnh của đời sống chúng ta.
Kế Hoạch Năm Ngày, tựa vào những lý thuyết tập thể và tâm lý, được lập ra để ủng hộ sự quyết định ngưng hút thuốc của quý vị hầu cho quý vị được thành công. Trong chương trình này, quý vị sẽ tham dự một cuộc thể dục toàn bộ cho sức khỏe của thân thể, trí óc và tâm hồn. Sẽ có những ngày giờ khó khăn phía trước, nhưng chương trình này đuợc chế ra để giúp đỡ quý vị vượt qua những lúc căng thẵng và giảm bớt mõi một cơn ghiền. Sự thay đổi lớn trong đời sống này có thể thuộc về quý vị qua sự quyết tâm và sự lựa chọn đúng nơi.
Hãy chuẩn bị cho một đời sống tốt hơn. Quý vị có thể chọn sự không hút thuốc. Quý vị có thể đạt mục đích này được, nếu quý vị đặc tâm trí vào điều đó.
Có rất nhiều điều chương trình đã dạy chúng ta có thể làm, nhưng sau đây là 12 điều tóm tắc lại để quý vị có thể làm theo mỗi ngày để ngưng hút thuốc:
- “Tôi chọn không hút thuốc”
- Yêu cầu sự giúp đỡ của Ơn Trên
- Tôi sẽ uống nước lã và nước trái cây
- Hít thở sâu vô thường xuyên
- Thử thoát một phút
- Bao tay nước lạnh buổi sáng
- Ngủ đầy đủ
- Ăn uống cách thông minh
- Làm viếc với sự tiếc độ
- Đặt ta vô ghế người lái
- Theo sách nhỏ kiểm tra
- “Hệ Thống Bạn Thân”
Nếu quý vị chưa hiểu rõ ý nghĩa của những điều trên hoạc muốn học them, xin hãi tham dự chương trình này để biết và áp dụng nó đúng cách. Mỗi đêm có chiếu bộ phim tựa đề khác nhau, và có trình bày những kế hoạch khác nhau. Mỗi thành viên sẽ có một sách nhỏ để kiễm tra mình đã làm xong đến đâu.
Thuyết trình trên được chuyễn dich lại từ các tài liệu của chương trình Kế Hoạch Năm Ngày Để Ngưng Hút Thuốc, đang thực hiện tại Thánh Đương Garden Grove. Địa chỉ la 12702 Ninth Street, Garden Grove, CA 92840. Chỉ còn ba ngày nữa của chương trình này – Thứ Hai 22 Tháng Sáu, Thứ Ba 23 Tháng Sáu, và Thứ Năm 25 Tháng Sáu 2009, 7:00PM-8:30PM. Vậy xin quý vị chớ bỏ cơ hội này. Xin liên lạc đến Anh Joseph Nguyễn 714-381-6135 nếu cần chi tiếc thêm. Hiện tại, Ông Bác Sĩ J. Wayne McFarland đang về hưu ở Loma Linda, California.
Kế Hoạch Năm Ngày là một chương trình ngưng hút thuốc xưa nhứt va hiệu quả nhứt của thời nay. Được xuất bản lần đầu tiên năm 1964 qua Bác Sĩ J. Wayne McFarland và Ông Elman J. Folkenberg, Kế Hoạch Năm Ngày đã được thực hiện vòng quanh trái đất và trên hằng triệu người đã tham gia. Kế Hoạch này cũng được sự chấp thuận của cơ quan World Health Organization, American Cancer Society, American Lung Society, và American Heart Association.
Chương trình này đem những người tham gia đi từng bước trong năm ngày để thay đỏi thoái quen và đạt được mục đích ngưng hút thuốc. Qua những lời khuyến khích tâm lý (như những lời nhận định) và những sự thay đổi trong thể xát (như thay đổi cách ăn uống), Kế Hoạch Năm Ngày làm vỡ đi thóai quen hút thuốc và dẹp mất sự giền thuốc lá của những người tham gia. Kế hoạch này cũng nói đến sự lên cân và các dấu hiệu liên quan đến người đang giảm bớt Nicotine, cùng cách hoạt động ngoại lệ dể chiến thắng những nang đề đó và giữ mình không còn hút thuốc.
Có người đã muốn ngưng hút thuốc lâu nay vì sự nguy hiễm, sự tốn kém tiền và sự vô lý của nó. Nhưng sự hút thuốc không phải như thoái quen khác. Nó ảnh hưởng đến thần kinh, tim – cã thân thể của họ. Có thể họ đã cố gắn nhiều lần trước đây để ngưng hút thuốc, hoạc có thể đây là lần đâu tiên lam. Điều chúng ta cần thiết là một kế hoạch bao trọn mọi khía cạnh của đời sống chúng ta.
Kế Hoạch Năm Ngày, tựa vào những lý thuyết tập thể và tâm lý, được lập ra để ủng hộ sự quyết định ngưng hút thuốc của quý vị hầu cho quý vị được thành công. Trong chương trình này, quý vị sẽ tham dự một cuộc thể dục toàn bộ cho sức khỏe của thân thể, trí óc và tâm hồn. Sẽ có những ngày giờ khó khăn phía trước, nhưng chương trình này đuợc chế ra để giúp đỡ quý vị vượt qua những lúc căng thẵng và giảm bớt mõi một cơn ghiền. Sự thay đổi lớn trong đời sống này có thể thuộc về quý vị qua sự quyết tâm và sự lựa chọn đúng nơi.
Hãy chuẩn bị cho một đời sống tốt hơn. Quý vị có thể chọn sự không hút thuốc. Quý vị có thể đạt mục đích này được, nếu quý vị đặc tâm trí vào điều đó.
Có rất nhiều điều chương trình đã dạy chúng ta có thể làm, nhưng sau đây là 12 điều tóm tắc lại để quý vị có thể làm theo mỗi ngày để ngưng hút thuốc:
- “Tôi chọn không hút thuốc”
- Yêu cầu sự giúp đỡ của Ơn Trên
- Tôi sẽ uống nước lã và nước trái cây
- Hít thở sâu vô thường xuyên
- Thử thoát một phút
- Bao tay nước lạnh buổi sáng
- Ngủ đầy đủ
- Ăn uống cách thông minh
- Làm viếc với sự tiếc độ
- Đặt ta vô ghế người lái
- Theo sách nhỏ kiểm tra
- “Hệ Thống Bạn Thân”
Nếu quý vị chưa hiểu rõ ý nghĩa của những điều trên hoạc muốn học them, xin hãi tham dự chương trình này để biết và áp dụng nó đúng cách. Mỗi đêm có chiếu bộ phim tựa đề khác nhau, và có trình bày những kế hoạch khác nhau. Mỗi thành viên sẽ có một sách nhỏ để kiễm tra mình đã làm xong đến đâu.
Thuyết trình trên được chuyễn dich lại từ các tài liệu của chương trình Kế Hoạch Năm Ngày Để Ngưng Hút Thuốc, đang thực hiện tại Thánh Đương Garden Grove. Địa chỉ la 12702 Ninth Street, Garden Grove, CA 92840. Chỉ còn ba ngày nữa của chương trình này – Thứ Hai 22 Tháng Sáu, Thứ Ba 23 Tháng Sáu, và Thứ Năm 25 Tháng Sáu 2009, 7:00PM-8:30PM. Vậy xin quý vị chớ bỏ cơ hội này. Xin liên lạc đến Anh Joseph Nguyễn 714-381-6135 nếu cần chi tiếc thêm. Hiện tại, Ông Bác Sĩ J. Wayne McFarland đang về hưu ở Loma Linda, California.
Gửi ý kiến của bạn
