Hôm nay,  

Quận Cam: Kế Hoạch Năm Ngày Để Ngưng Hút Thuốc

20/06/200900:00:00(Xem: 2835)
Quận Cam: Kế Hoạch Năm Ngày Để Ngưng Hút Thuốc
Kế Hoạch Năm Ngày là một chương trình ngưng hút thuốc xưa nhứt va hiệu quả nhứt của thời nay. Được xuất bản lần đầu tiên năm 1964 qua Bác Sĩ J. Wayne McFarland và Ông Elman J. Folkenberg, Kế Hoạch Năm Ngày đã được thực hiện vòng quanh trái đất và trên hằng triệu người đã tham gia. Kế Hoạch này cũng được sự chấp thuận của cơ quan World Health Organization, American Cancer Society, American Lung Society, và American Heart Association.
Chương trình này đem những người tham gia đi từng bước trong năm ngày để thay đỏi thoái quen và đạt được mục đích ngưng hút thuốc. Qua những lời khuyến khích tâm lý (như những lời nhận định) và những sự thay đổi trong thể xát (như thay đổi cách ăn uống), Kế Hoạch Năm Ngày làm vỡ đi thóai quen hút thuốc và dẹp mất sự giền thuốc lá của những người tham gia. Kế hoạch này cũng nói đến sự lên cân và các dấu hiệu liên quan đến người đang giảm bớt Nicotine, cùng cách hoạt động ngoại lệ dể chiến thắng những nang đề đó và giữ mình không còn hút thuốc.
Có người đã muốn ngưng hút thuốc lâu nay vì sự nguy hiễm, sự tốn kém tiền và sự vô lý của nó. Nhưng sự hút thuốc không phải như thoái quen khác. Nó ảnh hưởng đến thần kinh, tim – cã thân thể của họ. Có thể họ đã cố gắn nhiều lần trước đây để ngưng hút thuốc, hoạc có thể đây là lần đâu tiên lam. Điều chúng ta cần thiết là một kế hoạch bao trọn mọi khía cạnh của đời sống chúng ta.
Kế Hoạch Năm Ngày, tựa vào những lý thuyết tập thể và tâm lý, được lập ra để ủng hộ sự quyết định ngưng hút thuốc của quý vị hầu cho quý vị được thành công.  Trong chương trình này, quý vị sẽ tham dự một cuộc thể dục toàn bộ cho sức khỏe của thân thể, trí óc và tâm hồn. Sẽ có những ngày giờ khó khăn phía trước, nhưng chương trình này đuợc chế ra để giúp đỡ quý vị vượt qua những lúc căng thẵng và giảm bớt mõi một cơn ghiền. Sự thay đổi lớn trong đời sống này có thể thuộc về quý vị qua sự quyết tâm và sự lựa chọn đúng nơi.

Hãy chuẩn bị cho một đời sống tốt hơn. Quý vị có thể chọn sự không hút thuốc. Quý vị có thể đạt mục đích này được, nếu quý vị đặc tâm trí vào điều đó.
Có rất nhiều điều chương trình đã dạy chúng ta có thể làm, nhưng sau đây là 12 điều tóm tắc lại để quý vị có thể làm theo mỗi ngày để ngưng hút thuốc:
- “Tôi chọn không hút thuốc”
- Yêu cầu sự giúp đỡ của Ơn Trên
- Tôi sẽ uống nước lã và nước trái cây
- Hít thở sâu vô thường xuyên
- Thử thoát một phút
- Bao tay nước lạnh buổi sáng
- Ngủ đầy đủ
- Ăn uống cách thông minh
- Làm viếc với sự tiếc độ
- Đặt ta vô ghế người lái
- Theo sách nhỏ kiểm tra
- “Hệ Thống Bạn Thân”
Nếu quý vị chưa hiểu rõ ý nghĩa của những điều trên hoạc muốn học them, xin hãi tham dự chương trình này để biết và áp dụng nó đúng cách. Mỗi đêm có chiếu bộ phim tựa đề khác nhau, và có trình bày những kế hoạch khác nhau. Mỗi thành viên sẽ có một sách nhỏ để kiễm tra mình đã làm xong đến đâu.
Thuyết trình trên được chuyễn dich lại từ các tài liệu của chương trình Kế Hoạch Năm Ngày Để Ngưng Hút Thuốc, đang thực hiện tại Thánh Đương Garden Grove. Địa chỉ la 12702 Ninth Street, Garden Grove, CA 92840. Chỉ còn ba ngày nữa của chương trình này – Thứ Hai 22 Tháng Sáu, Thứ Ba 23 Tháng Sáu, và Thứ Năm 25 Tháng Sáu 2009, 7:00PM-8:30PM. Vậy xin quý vị chớ bỏ cơ hội này. Xin liên lạc đến Anh Joseph Nguyễn 714-381-6135 nếu cần chi tiếc thêm. Hiện tại, Ông Bác Sĩ J. Wayne McFarland đang về hưu ở Loma Linda, California.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
ĐẠI NHẠC HỘI BẦU CỬ Rock The Vote Chủ Nhật ngày 18 tháng 2/2024 từ 12 giờ trưa tới 5 giờ chiều tại QT Golden Marketplace & Food Court 9772 Garden Grove Blvd., Garden Grove CA 92844 tổ chức bởi TNS Janet Nguyễn Vào cửa tự do - thức ăn trưa miễn phí.
HỘI CHỢ Y TẾ hoàn toàn miễn phí tổ chức bởi Senator Janet Nguyễn ngày 17 tháng 2/2024 từ 9 giờ sáng tới 2 giờ chiều tại Concorde Career College 12952 Euclid St, Garden Grove CA 92840 Nhãn khoa, Y khoa, Nha Khoa và nhiều nữa Hoàn toàn miễn phí
Vào năm 2021, Clever Care Health Plan Inc. (sau đây gọi là "Clever Care") đã đưa ra thị trường một Chương Trình Medicare Advantage được xây dựng dựa trên các dịch vụ nhạy cảm về văn hóa, với thiết kế nhằm duy trì các giá trị văn hóa của những người thụ hưởng chưa được phục vụ đầy đủ, bằng ngôn ngữ ưa thích của họ. Được thành lập bởi Myong Lee và Hiệp Phạm, Clever Care đã kết nối và duy trì thành công một cộng đồng chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, kết hợp y học phương Tây với chăm sóc sức khỏe phương Đông thông qua các dịch vụ toàn diện bằng ngôn ngữ mà người thụ hưởng sử dụng. Dưới sự lãnh đạo của Myong, Clever Care đã đạt được mức tăng trưởng đáng kể về số lượng hội viên trong kỳ Ghi Danh Hàng Năm (AEP) vừa qua, và hiện đang được dự đoán là một trong 5 chương trình phát triển hàng đầu tại các quận hạt cốt lõi ở Miền Nam California. Chương trình này đã đạt mức tăng trưởng 112% so với cùng kỳ năm ngoái và hiện đang phục vụ hơn 22,000 hội viên.
Tết Nguyên Đán là một ngày lễ quan trọng đối với nhiều cộng đồng châu Á; cho dù là bạn ăn Tết với cộng đồng người Việt, Tết với người Trung Quốc, hay Seollal với cộng đồng người Hàn Quốc. Tết năm nay là năm Giáp Thìn - năm con rồng – là năm đặc biệt may mắn, nhất là với các gia đình mong chờ một năm may mắn, thành công, và những cơ hội mới. Năm nay, khi tôi suy ngẫm về kỳ nghỉ lễ và đặt ra những dự định cho cả năm; tôi đã chuẩn bị cho sự thành công của mình bằng cách hoàn thành và nộp Đơn Xin Hỗ Trợ Tài Chính Cho Sinh Viên Từ Liên Bang (không tính phí) (FAFSA) 2024-25 trước thời hạn ưu tiên ngày 2 tháng 4.
Khi nghĩ tới con số khoảng 2,000 sòng bài trên toàn nước Mỹ, gồm cả những sòng bài ở Las Vegas và New Jersey, quý vị sẽ hình dung ra được sự cạnh tranh căng thẳng tới mức nào. Và Pechanga Resort Casino, nằm ngay ngoài Temecula, Calif. lại vừa mới được mang tên sòng bài #1 ngoài Las Vegas bởi độc giả tạp chí Newsweek. Tờ báo phát hành toàn quốc này đã mời độc giả xếp hạng những sòng bài 'top 10' 'ngoài Vegas' của mình trong một cuộc thăm dò ý kiến 'online'. Cuộc tranh đua bao gồm cả những cơ sở đánh bài tại các vùng lâu đời như Reno, Nev., Miền Nam, Đông Nam, Tây Bắc Thái Bình Dương cùng những cơ sở khác ở Nam Cali. Kết thúc thời gian bầu chọn dài-nguyên-một-tháng, Pechanga đã là kẻ chiến thắng sau cùng.
Ngày 16 tháng Hai, 2024 – Năm Giáp Thìn đã đến! Để đảm bảo trái cây họ cam quýt mà quý vị tặng người thân trong dịp Tết Nguyên đán này là hiện thân của phúc lộc, may mắn và thịnh vượng, Chương Trình Phòng Chống Sâu Bệnh & Dịch Bệnh Gây Hại Giống Cây Cam Quýt (CPDPP) đề nghị các biện pháp thực hành tốt nhất sau đây để bảo vệ giống cây cam quýt quý hóa của California trong nhiều năm tới.
Hội Chợ Tết lần thứ 42 Với chủ đề “Long Vân Hội Ngộ” do Tổng Hội Sinh Viên Việt Nam tổ chức, đã diễn ra tưng bừng trong ba ngày từ thứ Sáu ngày 9 đến Chủ Nhật ngày 11 tháng 1 năm 2024 tại OC Fair & Event Center hàng chục ngàn người tham dự.
Trên Đại Lộ Bolsa (Đại Lộ Trần Hưng Đạo) vào sáng Thứ Bảy ngày 10 tháng 2 năm 2024 nhằm ngày Mùng Một Tết Giáp Thìn , hàng ngàn đồng hương về từ khắp nơi đã tham dự cuộc diễn hành Tết do Thành Phố Westminster tổ chức. Như quý đồng hương đã biết, Diễn Hành Tết là một truyền thống của cộng đồng người Việt tỵ nạn tại Little Sài Gòn, Nam California đã có hơn 20 năm qua nhằm mục đích bảo tồn và phát huy nền văn hóa cổ truyền của dân tộc tại quê người.
Tết Giáp Thìn năm nay, theo dương lịch, nhằm ngày thứ Bảy 10/2. Cuối tuần qua có những sinh hoạt văn hóa châu Á tại các thành phố San Francisco, San Jose, Oakland ở miền bắc California, là những nơi có đông người Việt sinh sống. Sau mưa giông kéo dài đã có nắng lên nên từ đêm giao thừa và trong hai ngày đầu năm nhộn nhịp với sinh hoạt đón Tết...
Năm nay Mồng một tết Giáp Thìn là ngày 10 tháng Hai dương lịch. Trong nền văn hoá Việt Nam, rồng chiếm một vị trí đặc biệt , bởi vì theo truyền thuyết thì chúng ta là con cháu của tiên nữ Âu cơ và Lạc Long Quân, chúa tể loài rồng. Với một người mẹ tiên, dân tộc ta là một dân tộc có nhiều ước mơ. Chúng ta mơ ước gì? Chúng ta mơ ước tự do––tự do trong tư tưởng và trong cuộc sống. Vì tổ tiên ta là rồng, chúng ta là những con người tràn đầy sức mạnh và nhiệt khí. Vậy chúng ta dùng sức mạnh trong nhiệt huyết của mình để làm gì? Để cam chắc nền tự do cho chúng ta và cho mọi người khác.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.