Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Câu Chuyện Thầy Lang: Những Quyết Tâm Đầu Năm

02/01/200400:00:00(Xem: 4787)
Tuổi già sức yếu, thêm vào đó là suốt mấy tháng cuối năm bị cơn sốt kinh tế xuống dốc, đe dọa khủng bố ï khiến cứ lo âu, làm cho sức khoẻ càng kém thêm.
Rồi chợt nhớ ra, năm vừa qua mình cũng hơi lơ là trong việc chăm sóc cơ thể, bỏ quên mất nhiệm vụ kiểm tra sức khỏe tổng quát. Và quên không chích ngừa cúm, nên tuần trước nằm đo giường mất hơn mười ngày. Vì mấy anh chị siêu trùng "ông Cúm, bà Co" hành hạ.
Nay trong người đã tỉnh khoẻ, nhưng giận mình vì những thiếu sót chăm sóc năm qua, vội vàng làm một màn ghi những điều sẽ thực hiện trong năm tới. Để duy trì sức khỏe tốt.
Ra điều ta đây cũng văn minh, tiến bộ, cũng có NEW YEAR RESOLUTIONS như Tây như Mỹ.
Ưu tiên số một là phải đi kiểm soát cái anh nhiếp hộ tuyến.
Mặc dù chỉ to bằng đầu ngón tay, nằm bao quanh niệu quản, chẳng có công dụng gì to tát ngoài việc tiết ra mấy phân phối tinh dịch để đưa tinh trùng đi kiếm mấy nàng trứng. Nhưng nếu anh ta sưng to, tăng trưởng vô tổ chứcï, là mình có chuyện. Ung thư dễ như chơi, nhất là đã vào tuổi trên dưới sáu bó.
Cúi chổng mông cho người thầy thuốc đưa ngón tay chuối mắn vào hậu môn, ngoáy qua ngoáy lại vừa nhột, vừa đau lại vừa mắc cỡ. Nếu nhiếp hộ tuyến hơi sưng, bác sĩ sẽ thử nghiệm máu PSA ( Prostatic Specific Antigen) để coi có bị ung thư không.
Ung thư nhiếp tuyến hiện giờ là nguyên nhân tử vong thứ hai trong các bệnh ung thư ở nam giới. Khám tuyến này qua hậu môn (digital rectal exam) cần được làm mỗi năm một lần, kể từ tuổi 45 trở lên.
Rồi lần lượt trong năm hai vợ chồng sẽ hỏi bác sĩ coi cần kiểm tra bộ phận nào ở các tiết mục căn bản sau đây:
1-Ung thư ruột kết - trực tràng. Bắt đầu từ tuổi 50, hàng năm nên thử coi trong phân có máu không. Sau đó có thể được soi trực tràng xem trong ruột già có mấy cục u mềm (polyp), u cứng, khiến chảy máu mỗi khi đi cầu. Khám nghiệm này là bước khởi đầu để truy tìm ung thư ruột kết trực tràng, nguyên nhân tử vong thứ ba về ung thư ở đàn ông.
2-Bà xã thì đưa đi chụp quang tuyến nhũ hoa và khám phụ khoa, làm Pap smears.
Hàng năm chụp quang tuyến kèm theo hàng tháng tự khám nhũ hoa là phương thức hữu hiệu để tìm u cục có thể gây ung thư của bộ phận này.
Ung thư vú tự nó không gây tử vong nhưng khi nó chạy vào máu, vào các cơ quan thì tỷ lệ tử vong lên khá cao. Vì thế nếu kiếm ra bệnh khi nó thu gọn trong phạm vi cấu tạo của vú thì hy vọng chữa lành lên tới 95%.
Còn pap mears là để coi có bị ung thư cổ tử cung, thường xẩy ra ở quý bà tuồi trên 45. Phụ nữ người Việt ta được coi như có tỷ lệ khá cao về ung thư này. Thử nghiệm này giản dị, không đau. Bác sĩ chỉ cạo lấy một chút tế bào ở cổ tử cung, gửi đi phòng thí nghiệm phân tích coi có nhóm tế bào "cứng đầu, hoang loạn" nào không.
3-Khám sức khoẻ tổng quát. Từ tuổi ngoài 50, mỗi năm cần đi bác sĩ để làm một cuộc kiểm tra tổng quát, dù không có bệnh gì.
Nhân dịp này một số thử nghiệm sẽ được thực hiện như : đo điện tâm đồ để coi nhịp đập của tim; thử máu coi lượng đường, cholesterol, chức năng của thận gan tuyến giáp trạng, số lượng hồng huyết cầu. Không cần thiết phải chụp hình phổi mỗi năm , trừ trường hợp tiếp tục hút thuốc lá. Để sớm phát giác ung thư hai buồng phổi.
Không bị bệnh cao huyết áp cũng nên đo áp lực máu hai lần mỗi năm. Bệnh này đôi khi xẩy ra âm thầm, rồi đùng một cái gây chuyện lớn như tai biến não, nhồi máu cơ tim. Cao huyết áp vẫn được coi như một "Silent Killer".
4-Khám mắt, đo lại cặp kính hai tròng. Tiện thể để bác sĩ nhìn võng mạc, giác mạc coi còn tốt không, đồng thời cũng xem có dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp (glau coma), bong võng mạc (retina detachement).
5-Khám răng miệng. Nha sĩ khuyên ta nên đến thăm họ mỗi năm hai lần, để khám và để cậy bỏ những chất vôi đóng ở chân răng. Đây là nguy cơ đưa tới viên nớu và chân răng.
Tham khảo thêm ý kiến về việc mới đây có nhiều chuyên viên răng miệng nói là nhiểm độc ở nếu răng có thể gây một vài bệnh tim, đồng thời xem có dấu hiệu ung thư miệng
6-Đến khoảng tháng mười, hai vợ chồng nhớ đi chích ngừa "Oâng Cúm Bà Co", viêm phổi luôn thể cũng coi lại xem có cần chích ngừa phong đòn gánh (tetanus).
Cái vụ ngừa phong đòn gánh này là ta hay quên lắm , vì sau khi được chích ba mũi lần đầu, ta chỉ cần chích lại mỗi mười năm. Thời gian qúa xa nên 90% các cụ đều không nhớ, cho tới khi chẳng may dẵm phải cái đinh rỉ sét, bác sĩ hỏi thì mới vỡ lẽ rồi không chích ngừa.
Dự định du lịch Đông Nam Á châu thì chích ngừa viêm gan A và B.
7-Tự nhìn trong gương hay nhờ người bạn đường coi trên da xem có gì bất thường mới xuất hiện như cục thịt nhỏ, miếng da đỏ, hay vết thương chẩy nước. Vì ở tuổi cao này, ung thư da cũng hay xẩy ra nhất là với quý vị hay phơi nắng "cho nó bổ xương"
8-Năm vừa qua, tiệc tùng cưới hỏi hơi nhiều, nên cơ thể coi nặng hơn trước, và mỡ vùng bụng phát triển hơi dầy.
Cái vụ lên cân mập phì này ở nước Mỹ quá quan trọng đến nỗi quốc hội phải can thiệp. Theo thống kê thì 60% người lớn, 13% trẻ em ở đây bị quá ký và số tử vong hàng năm lên tới trên 300,000 người. Chết vì nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, vài thứ ung thư, chỉ vì mập béo. Và Thượng viện Hoa Kỳ phải biểu quyết một Đạo Luật Chống Mập Phì hôm 10 tháng Chạp vừa qua. Thế ra mập phì cũng nguy hại như "te rô rít" vậy, cần có luật để giảm thiểu.
Năm nay nhất định phải coi lại vụ thực phẩm, dinh dưỡng. Bớt tiêu thụ chất béo, thịt gia súc, tăng rau trái cây, dùng nhiều chất đạm từ cá hay đậu nành.
Đậu nành đã được dùng nhiều ở bên nhà cả ngàn năm nay dưới dạng đậu hũ, tương, chao… và là nguồn cung cấp chất đạm khá quan trọng. Mới đây nhiều khoa học gia cho là đậu nành có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh ung thư vú, bệnh tim, chứng loãng xương, bệnh tiểu đường, bệnh thận và làm giảm vài khó chịu của quý bà trong thời kỳ tắt kinh.
9-Duy trì hiện trạng vận động cơ thể.
Đi bộ mỗi ngày 30 phút, năm ngày một tuần. Môn đi bộ bây giờ được nhiều người ưa thích vì tiện lợi, đi lúc nào cũng được, không tốn tiền, chỉ cần đôi giầy thích hợp, vừa chân. Vừa đi vừa tì tê nói chuyện với bạn đường hay bạn bè, tăng thêm tình nghĩa yêu thương thân ái.
Theo kết qủa cuộc nghiên cứu của tiến sĩ Robert D. Abbott, đại học Y khoa Virginia, công bố vào mùa hè năm 99, thì đi bộ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh cao huyết áp, bệnh ung thư và làm tăng sự thư giãn cho tâm não.
10-Duy trì tình giao tế với cộng đồng, bạn bè, thân thuộc.
Sau một thời gian quan sát nếp sống một nhóm người cao tuổi, các tác giả R.A Morottoli và C.M de Leon Glas đã kết luận là giao hữu bạn bè, xã hội có thể làm gia tăng tuổi tho, giống ï như sự tập luyện cơ thể vậy.
Và khoan dung, tương nhượng với mọi người nhất là cùng "máu đỏ da vàng tha hương với nhau"..Các cụ ta vẫn dậy: "Một giọt máu đào hơn một ao nước lã" cơ mà.
11-Đồng thời cũng giữ một thái độ lạc quan, tích cực trong đời sống hằng ngày.Cổ nhân vẫn nhắc nhở "Lạc giả trường thọ, ưu giả dị yểu", vui sống lâu, sầu mau chết.
12-Và tiếp tục tận hưởng thú ái ân với người bạn đường đã nhiều năm đầu gối tay ấp, chia ngọt sẻ bùi. Vì, như Xuân Diệu ca tụng, " Tình không tuổi và Xuân không ngày tháng".
Kết luận
Trong bài giới thiệu cho dự án Healthy People 2000, cựu Tổng Trưởng Y Tế Hoa Kỳ, bác sĩ Louis Sullivan, nói:
" Để có sức khoẻ tốt, mỗi người phải lãnh trách nhiệm tự chăm sóc, Càng ngày ta càng ý thức được rằng bằng cách duy trì một nếp sống lành mạnh, con người có thể tránh được rất nhiều bệnh tật".
Mong rằng ý kiến trên cũng là một trong những điều cam kết đầu năm của đồng hương người Việt chúng ta.
Bác sĩ Nguyễn Ý-ĐỨC
Texas-Giêng 2004

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Khi các trường hợp bị nhiễm vi khuẩn corona gia tăng trở lại, có thể là khó khăn đối với những người lớn tuổi để nhìn thấy bất cứ sự chấm dứt nào đối với nhu cầu cách ly xã hội và vì vậy sự cô đơn có thể đến. Cách nay nhiều tháng, họ đã thực hiện theo lời khuyên sức khỏe công cộng để giảm nguy cơ bị lây nhiễm bằng cách ở nhà, biết rằng việc truyền nhiễm có thể có nhiều biến chứng đe dọa tính mạng. Nhưng việc ở trong nhà cũng có nghĩa là cách biệt với gia đình, bạn bè và những nơi họ hoạt động và tham gia.
Hằng năm thành phố Montreal, Canada đều có tổ chức nhiều cuộc lễ hội quốc tế về thể thao. Marathon International de Montreal là một môn chạy dua dai sức quy tụ cả ngàn người đến từ khắp thế giới. Từ người trẻ tuổi đến các cụ ông cụ bà còn gân đều có thể tham dự. . .
Người châu Á biết thưởng thức hương vị của trà từ nhiều ngàn năm về trước. Mãi đến thế kỷ thứ 17, trà mới được dân chúng Âu châu biết tới mà dùng. Các quốc gia sản xuất trà nhiều nhất trên thế giới hiện nay là Ấn Độ, Trung Hoa, Sri Lanka.
Thủy sản có thể bị nhiễm khuẩn Salmonella,Vibrio vulnificus, Vibrio parahaemolyticus hiện diện trong nước bẩn. Virus norwalk (Norovirus) cũng là một vấn đề quan trọng ở sò hến tại Bắc Mỹ. Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy là những biểu lộ thông thường sau khi dùng phải thực phẩm có chứa những mầm bệnh vừa kể. Ngoài ra sò hến cũng có thể bị nhiễm virus viêm gan A (hepatitis A).
Phàm ở đời, ai ai cũng đều muốn mình có được nhiều điều tốt lành cũng như nhiều tiền nhiều bạc, mà càng nhiều chừng nào thì càng tốt và càng sướng chừng đó, phải không các bạn? Bởi vậy cho nên, hễ gặp nhau vào những dịp lễ lớn như Tết, thì người ta hay chúc cho nhau những câu như:“an khang thịnh vượng”, “tấn tài tấn lộc”, “làm ăn phát tài”, “tiền vô như nước ra như keo” vân vân. Tóm lại trong chúng ta, ai cũng đều mong muốn có được cuộc sống thật sự hạnh-phúc!
Vận động hay thể dục hoặc thể thao, là việc mọi người trong chúng ta bất kỳ tuổi tác nào, cũng cần phải thực hiện thường xuyên mỗi ngày để mong duy trì được một sức khỏe tốt. Có rất nhiều cách vận động lắm, nhưng ở đây chúng ta chỉ đề cập đến việc đi bộ và chạy bộ vì có thể được xem là dễ thực hiện nhứt. Đây là hai môn thể thao xưa nhứt thế giới!
Khảo cứu của Gs Javier Espinosa (Rochester Institute of Technology in America) cho biết là ông chồng quá lệ thuộc vào bà vợ về tình cảm, tinh thần và về thể xác. Vợ (VN) được xem như là người chăm sóc chồng (caregiver). Trăm việc nhỏ lớn đều do một tay vợ già quán xuyến, lo hết và nắm hết. Từ việc con cái, nhà cửa ngăn nắp, sạch sẽ, tiền bạc dành dụm, bảo vệ hạnh phúc gia đình, canh giữ, kiểm soát ông chồng khỏi bị bà khác sớt đi mất… Chồng quá ỷ lại vào vợ cho nên khi bả chết bất thình lình thì ông bị chới với, stress tột độ, mất người săn sóc nên ảnh hưởng đến sức khỏe. Thường một thời gian ngắn sau thì ổng cũng lót tót theo bả về bên kia thế giới.
Chết phải là một chuyến du lịch tuyệt vời vì chưa có một ai đã trở về!(“La mort doit être un beau voyage puisque personne n'en est revenue”). Thông thường trong những dịp Tết, người đời thường chúc tụng lẫn nhau sống thọ đến trăm tuổi. Không phải ai muốn chết lúc nào là chết được đâu. Phải tới số mới chết. Trời kêu ai nấy dạ mà Sống quá thọ có tốt, có cần thiết không? Không có ai nghĩ giống ai hết. Đặt câu hỏi như trên có thể làm nhiều người cảm thấy khó chịu, nhưng đó là sự thật. Tuổi thọ (longévité) trong điều kiện sức khoẻ bình thường, không ngừng gia tăng thêm lên mãi tại các quốc gia kỹ nghệ giàu có... Sự gia tăng nầy thật ra phải được xem như là một sự kéo dài của tuổi trẻ (jeunesse) hơn là một sự kéo dài của…tuổi già (vieillesse). Tại sao chúng ta già? Tuổi thọ đến lúc nào sẽ dừng lại? Nhân loại đã đạt được đến mức nầy hay chưa?
Chúng ta chỉ có thể tung hoành trong một ngày thật ngắn ngũi mà thôi. Hãy trân quý ngày hôm nay. Chúng ta sẽ mất tinh thần, sẽ mất hết niềm tự tin cũng như sự can đảm, và cuộc sống chúng ta sẽ chìm đi nếu chúng ta để gánh nặng của ngày hôm qua và của ngày mai chồng chất thêm vào gánh nặng của ngày hôm nay. Không phải những kinh nghiệm của ngày hôm nay làm chúng ta thất vọng, nhưng đó chính là những đắng cay, hối hận, dằn vặt của ngày hôm qua cùng những nỗi lo ngại, ưu tư của ngày mai chưa đến, đã làm u ám vẫn đục ngày hôm nay. Vậy hãy sống trọn vẹn cho ngày hôm nay mà thôi.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.