Sau một ngày làm việc, nhất là những công việc trong văn phòng, hay làm Nails, đôi mắt cần tập trung sự chú ý nhiều, rất dễ bị mỏi mệt. Lâu ngày có thể gây khó chịu cho đôi mắt. Sự căng thẳng trong đời sống hằng ngày cũng làm cho đôi mắt bị đỏ, mau chóng mệt mỏi theo thân thể.
Để giữ cho đôi mắt luôn tươi sáng, như cửa sổ tâm hồn, hãy theo dõi đôi mắt thường xuyên bằng những cách sau:
-Khám mắt mỗi năm một lần. Mang kiếng, hay kiếng áp tròng không đúng độ, cũng có thể làm cho đôi mắt thường xuyên mệt mỏi, cũng như có thể gây chứng nhức đầu.
-Vào mùa hè, nhớ mang kiếng mát khi ra ngoài nắng. Kiếng mát có nhiều loại, nhiều kiểu thời trang rất đẹp mắt, nhưng mình nên chọn loại kiếng tốt với độ 98% bảo vệ UV. Màu đậm cũng bảo vệ đôi mắt tốt hơn màu lợt nha bạn. Ngoài ra, những ngày có mây, cũng nên mang kiếng mát làm duyên, vì tia UV cũng xuyên mây tấn công đôi mắt mình.
-Ăn những thức ăn tốt cho mắt. Thông thường, tất cả những thức ăn nào tốt cho cơ thể, cũng tốt cho mắt cả. Đặc biệt những thức ăn có nhiều sinh tố C, A, E tốt cho đôi mắt nhất. Như vậy, mỗi ngày, hãy để nhẹ vô bịt thức ăn trưa đem theo, một củ cà rốt tươi và một bịt nho, vừa ngon mát, vừa sáng mắt nha bạn.
-Khi bạn đọc sách ngâm thơ, hay khi làm việc, cần có đèn đủ ánh sáng. Vừa đủ ánh sáng, nhưng không nên có ánh sáng quá yếu hay quá mạnh, cũng đều không tốt cho mắt.
-Khi công việc phải tập trung chú ý một chỗ, như nghề làm nals, hay dùng computer …nên thỉnh thoảng đưa đôi mắt nhìn ra ngoài, nhìn chung quanh, đếm thầm từ 1 tới 5, rồi trở lại với công việc. Cũng có thể khép nhẹ đôi mắt, vài giây như vậy, trước khi chú ý tập trung trở lại. Nên tập động tác này cho thành thói quen.
-Nếu bạn dùng kiếng áp tròng (contact lenses), nên rửa cho thật kỹ trước và sau khi dùng cho thật sạch. Có những loại kiếng áp tròng bào chế dùng trong một thời gian ngắn phải bỏ. Nếu mình dùng quá lâu, chất dơ bám vô kiếng có thể hại mắt. Tốt nhất không nên mang kiếng áp tròng quá 12 tiếng đồng hồ một ngày.
Nếu bạn muốn đổi màu mắt cho đẹp bằng kiếng áp tròng, nên mua loại tốt, đừng xài bừa bãi những loại kiếng bán tự do ngoài thị trường, nhằm loại hư xấu, có thể làm hại cho đôi mắt.
Hãy giữ gìn đôi mắt, cửa sổ của tâm hồn chúng ta, bạn nhé
Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
