Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

18 Điều Nên Làm Để Gượng Dậy Sau Cuộc Chia Tay

21/05/200500:00:00(Xem: 1175)

Dưới đây là một số điều nên làm để gượng dậy sau một cuộc chia tay. Gởi BT và tất cả các bạn đang có cùng hoàn cảnh với BT - cần "tìm lại sự bình yên trong tâm hồn."
1. Những nỗi buồn mà cuộc chia tay mang đến cho bạn có thể làm cho bạn biếng ăn, mất ngủ. Chuyện này cũng bình thường thôi, đừng quá lo lắng. Cố gắng ăn và ngủ bất cứ khi nào bạn có thể. Sau một thời gian khoảng vài tuần, thói quen ăn uống và nghĩ ngơi của bạn sẽ trở lại như trước.
2. Sau khi chia tay, đừng cố gắng liên lạc với anh ấy/cô ấy nữa; điều này có thể làm giảm đi giá trị bản thân bạn. Cãi vã, giận dỗi, phân trần có thể càng làm cho bạn cảm thấy buồn chán hơn.
3. Đừng bao giờ uống các thứ rượu bia, hút thuốc, hay uống thuốc ngủ để quên đi nỗi buồn. Những thứ này không thể làm cho bạn vơi được nỗi buồn, trái lại bạn sẽ càng buồn thêm khi các chất thuốc không còn tác dụng. Ngoài ra, còn có thể có một mối nguy hại to lớn là bạn có thể bị nghiện (addiction) các thứ độc hại này.
4. Đối mặt với thực tế: bạn cần phải nhìn thẳng vào "thực tế phũ phàng", phải chấp nhận sự mất mát của mình thì bạn mới có thể "xắn tay áo" lên để "làm lại cuộc đời".
5. Tập trung vào công việc hay vào các thú giải trí lành mạnh như đọc sách, tập thể dục thể thao, …
6. "Thủ tiêu" tất cả những món quà, lá thư, tấm thiệp … mà người yêu cũ gởi đến cho bạn, tất cả những gì gợi nhớ đến người yêu cũ.


7. Đọc truyện thiếu nhi. Những câu truyện ngộ nghĩnh, đơn giản, và những bức ảnh đầy màu sắc trong những cuốn sách dành cho thiếu nhi sẽ làm cho bạn giảm bớt nỗi đau buồn "người lớn".
8. Làm các công việc thủ công như thêu, may, đan … Đây là một cách rất hay để làm cho bạn bận rộn, không nghĩ ngợi quá nhiều đến nỗi buồn của mình.
9. Nếu bạn và "ex" (người cũ) từng sống chung trong một căn nhà hay căn phòng, hãy sắp xếp lại đồ đạc, thay chăn nệm mới, sơn lại phòng, để cho căn phòng hay căn nhà không còn là của hai người nữa mà chỉ là của riêng bạn.
10. Xếp tất cả đồ đạc của "người cũ" ra khỏi tầm nhìn của bạn và để vào một nơi, nếu cần anh ấy/cô ấy sẽ quay lại để lấy.
11. Theo dõi các chương trình tâm tình trên báo chí, đài phát thanh … để biết được … "bạn không chỉ một mình" - bạn không phải là người duy nhất phải chịu đựng chuyện không vui.
12. Viết ra tất cả tâm sự
13. Chăm sóc cho cơ thể của bạn
14. Gởi tâm sự đến những nơi mà bạn có thể nhận được những lời an ủi, khuyến khích.
15. Nên tránh không bàn luận, trách cứ, tranh cãi về chuyện của hai người khi hai người phải gặp nhau vì việc thăm viếng con cái. Có thể cùng đi với một người khác khi đến đưa đón con từ nhà của chồng/vợ cũ để tránh "nổi nóng" hay xúc động khi gặp lại người cũ.
16. Đừng sợ những giọt nước mắt. Dù cho bạn là đàn ông hay phụ nữ, đừng nén lại những cơn khóc của bạn.
17. Nói chuyện với bạn bè.
18. Đừng quá lo lắng về nỗi buồn, nỗi thất vọng của bạn. Chẳng sớm thì muộn chắc chắn rồi tất cả sẽ qua.
NMH
(Nguồn: mạng Internet)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.