Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Mùa Xuân, Mùa Hạnh Phúc

29/03/200300:00:00(Xem: 9010)
"Có một điều mà những người hạnh phúc hiểu rất rõ: họ không thể luôn luôn có hạnh phúc. Điều mà họ có thể làm là biết ơn và tận hưởng những lúc vui nhưng ngắn ngủi, những chiến thắng hay phép lạ nho nhỏ, và những tình cảm đẹp." (Baker-Những người hạnh phúc hiểu điều gì)
Bây giờ là mùa xuân … Mùa xuân thường được coi như mùa hạnh phúc.
Có thể bạn sẽ nói, "Xuân thì xuân, tôi vẫn cứ thấy chán phèo phèo, có thấy hạnh phúc gì đâu! Hạnh phúc chỉ dành cho những người may mắn khác thôi."
Không phải vậy đâu bạn ơi! Không phải chỉ có những người giàu có, may mắn, đẹp đẽ mới có hạnh phúc đâu. Theo một cuộc nghiên cứu của Đại học Massachusetts thì ngay cả những người vừa thoát chết sau một cơn tai biến mạch máu não cũng có thể cảm thấy hạnh phúc ngang với những người vừa được … trúng số, nhờ vào những chiến thắng mà họ đạt được trong quá trình trở lại với cuộc sống bình thường.
Sau đây là một vài cách giúp cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn:
· Nuôi dưỡng những mối quan hệ tình cảm: tình cảm mà những người thân yêu hay bạn bè dành cho chúng ta là một nguồn hạnh phúc lớn. Hãy cố gắng nuôi dưỡng các mối quan hệ tình cảm của bạn, vì các mối tình cảm này càng được nhân rộng ra thì chúng ta càng cảm thấy hạnh phúc hơn.
· Hãy thay đổi chính mình: nhiều người nghĩ rằng họ sẽ có hạnh phúc nếu họ mua một chiếc xe Lexus "xịn", mới cáu cạnh, hay là dọn đến ở … Laguna Hills hay là Newport Beach. Có thể đúng, họ cũng sẽ có hạnh phúc, nhưng đây không phải là loại hạnh phúc lâu dài.

Theo Ken Sheldon, nhà tâm lý học, thì bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc trong việc thay đổi chính mình (ví dụ như đặt ra và theo đuổi những mục đích, hoạt động mới và có ý nghĩa), chứ không phải là thay đổi môi trường xung quanh. Vì một ngôi nhà hay một chiếc xe "xịn", sau một thời gian cũng sẽ trở nên tầm thường và mất đi cái "uy" tạo nên hạnh phúc cho bạn.
· Tập thể dục, tốt nhất là thể dục nhịp điệu (aerobic). Theo một cuộc nghiên cứu, aerobic có thể chữa khỏi các chứng trầm uất nhẹ (mild depression) và hay lo sợ (anxiety).
· Hãy tỏ ra sôi nổi, vui vẻ: nếu bạn thuộc loại người hướng nội (introvert), thường hay trầm tư mặc tưởng, sầu muộn, "ngồi một mình trong chiều vắng" thì bạn nên cố gắng đi ra khỏi lớp vỏ của mình, và bắt chước hành động theo kiểu những người "hướng ngoại" (extrovert). Những người hướng ngoại, có cách sống vui vẻ, cười nói luôn miệng, thường cảm thấy hạnh phúc hơn những người hướng nội. Và những người hướng nội "sống nội tâm" cũng cho biết là họ cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều khi hành động theo kiểu những người "vui vẻ, trẻ trung.".
· Tập trung vào những điều bạn "được": hãy thử đếm thật kỹ những điều bạn đã có, đã được; hãy nhìn đời theo kiểu "nữa ly nước đầy." Mỗi ngày, có thể ngưng lại một chút để nhìn lại những điều bạn đã có được trong ngày, dù rất nhỏ, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn.
Bây giờ là đầu xuân. Chúc bạn hưởng trọn một mùa xuân hạnh phúc.
Nguyễn M. Hà
(Theo WebMD Medical News)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Hôm thứ Hai (25/01/2021), thượng viện Mỹ đã phê chuẩn bà Janet Yellen là người phụ nữ đầu tiên lãnh đạo Bộ Tài chính.
Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình cảnh báo nguy cơ "Chiến tranh Lạnh mới" nếu lãnh đạo thế giới không gác lại đối đầu khi phát biểu tại Diễn đàn Kinh tế Thế giới.
Một đám cháy đã bùng phát tại Viện Huyết thanh ở bang Maharashtra, Ấn Độ, nơi đang sản xuất hàng triệu liều vaccine Covid-19.
Tiến sĩ Anthony Fauci, cố vấn y tế của Tổng thống Mỹ Joe Biden, đã lên tiếng cảm ơn WHO vì dẫn dắt nỗ lực ứng phó Covid-19, trái ngược với chỉ trích thời ông Trump.
Loạt sắc lệnh được ký nhanh chóng ngay trong ngày làm việc đầu tiên của tân Tổng thống Mỹ Joe Biden tại Nhà Trắng nhằm thực hiện những lời hứa tranh cử của ông.