Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

4 Loại Thức An Nên Tránh

23/12/200600:00:00(Xem: 1968)

Cẩm Nang Sức Khỏe Gia Đình: 4 Loại Thức An Nên Tránh

Mùa lễ cuối năm cũng là mùa tiệc tùng, ăn uống. "Vui chơi không quên nhiệm vụ", tuy là bạn "enjoy" thức ăn trong các bữa tiệc nhưng cũng đừng quên kiêng cử để giữ thể hình và nhất là giữ sức khỏe.

Có một vài loại thực phẩm có chứa các chất mà các chuyên gia dinh dưỡng gọi là "red-flag ingredients" (những chất mang dấu hiệu cờ đỏ báo động), cần phải tránh tối đa. Đó là:

1. Đường: chất đường làm cho bạn tăng sinh lực mau chóng, nhưng cũng làm cho lượng đường trong máu của bạn cao hơn. Chỉ 2 giờ sau khi ăn hay uống thực phẩm có chất đường, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi. Thay thế chất đường có trong kẹo, bánh bằng chất đường trong trái cây sẽ tốt hơn cho sức khoẻ của bạn.

2. Bột mì trắng (white flour/enriched wheat flour): các loại bánh mì trắng, gạo trắng đã qua quá trình chà xát, mất đi rất nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể. Thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì đen, gạo trắng bằng gạo lức, bạn sẽ khoẻ mạnh hơn, sống lâu hơn.

3. Mỡ động vật: mỡ động vật chứa saturated fat - một loại "mỡ xấu" cho cơ thể, cho các mạch máu trong cơ thể.

4. Dầu ăn: nên tránh các loại dầu có ghi trên nhãn hiệu là "trans fats", vì những loại dầu này cũng chứa chất "mỡ xấu". Thay vào đó, hãy nấu ăn bằng các loại dầu thực vật như dầu olive.

Chúc bạn sống vui, sống khoẻ.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.