Hôm nay,  

Mười Điều Giúp Bạn Nâng Cao Tinh Thần

06/02/200500:00:00(Xem: 1348)

Năm củ sắp qua, năm mới sắp tới. Những người làm việc bằng hai bàn tay như chúng ta, sự mõi mệt ngày càng tăng đi đôi với tuổi ngày càng cao. Mười điều dưới đây không mất nhiều thì giờ nhưng có thể giúp bạn làm giảm bớt mệt nhọc .
5 GIÂY – Làm giãn thần kinh.
Dùng hai đầu ngón tay chà xát trái tai. Cách nầy làm tinh thần tươi tỉnh và giảm sự đau nhứt phần trên ót.
5 GIÂY – Kích thích năng lực.
Uống vô ly nước đầy, uống nước dầu chưa thấy khát. Cơ thể thíêu nước làm cho mệt mõi.
30 GIÂY - Lướt qua sự buồn phiền.
Hảy cười lớn lên. Sự vui vẽ làm tan cơn phiền giận và cũng làm tăng sức lực để sẵn sàng chấp nhận bất cứ trở ngại nào.
1 PHÚT – Tăng năng lượng. Stamina builder.
Tập trung vô hơi thở. Hít thở dài và sâu từ bụng sẽ làm nhịp tim bớt đập mạnh và đem dưỡng khí chan hoà cả cơ thể.
3 PHÚT – Tăng năng lực cho cơ thể. energy charger
Tắm bằng nước nóng và lạnh. Nước làm tỉnh người. Khi bạn tắm nước nóng xong chuyển qua nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ làm cơ thể bạn được kích thích sảng khoái tức thì và nước lạnh cũng giúp cho làn da được săn lại.


5 PHÚT – Tăng năng lực cho tinh thần. energy charger.
Phơi chút nắng. Ánh sáng của mặt trời kích thích thần kinh hoạt động trong não, làm tăng năng lượng cho cơ thể.
5 PHÚT – Kích thích tế bào não bộ. brain revver.
Đi đường ít xe cộ. Ngay cả chuyện bình thuờng nhứt là chọn đường đi bộ hay lái xe tới chổ làm việc, con đường khác hơn đường đi hằng ngày, có thể làm tăng và kích thích tận cùng tế bào não bộ và làm sinh lực.
20 PHÚT – Làm giảm sự căng thẳng.
Ngủ trưa. Quá khỏe khoắn! Nhưng là giấc ngủ ngắn kìa. Nếu ngủ nhiều quá cũng có thể làm cho bạn ngầy ngật, bần thần dã dượi.
20 PHÚT – Kích thích tinh thần. brain revver.
Tập dợt một kỷ thuật mới. Tập thêm một ngoại ngữ hay chơi một trò chơi nào đó có tính cách ăn thua như đánh cờ là hai phương pháp tốt nhứt để ngăn chận sự mõi mệt của tinh thần.
20 PHÚT – Tăng cường lực.
Chọn sự cô độc.
Một nhà khảo cứu về năng lực có nói, những người nào hay làm cho người khác bực mình, đó là người có năng lực thu hút và làm tăng thêm cường lực cho mình.
Phú Lâm, 02-04-05

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.
Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.