Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Thiếu Nhi: Thể Dục Aerobic

27/07/200300:00:00(Xem: 3171)
tn_07272003_2
Bạn Tí Lười hỏi: Chị Mỹ Lan ơi, em mập quá"chời" hà. Em muốn giảm cân lắm nhưng em lười lắm kìa! Em hông muốn phải tập thể thao thể dục gì ráo trọi. Vậy em phải làm sao đây"
Tí Lười ới ời, em hỏi như vậy thì chị Mỹ Lan cũng chịu thua em thôi. Hồi nào tới giờ muốn giảm cân thì phải tập thể thao còn bây giờ em hông muốn tập thì chị đâu còn cách nào để giúp em chớ. Chị bó tay rồi đó, nhưng không ngờ Tí Phá lại đòi giúp Tí Lười, nói có một cách khác. Dễ nể chưa" Tí Phá có cách giảm mập mà không cần tập thể thao nữa kìa. Coi Tí Phá có phá người ta không đã.
.Tí Phá viết cho Tí Lười:
Chào Tí Lười. Hai đứa mình là bà con với nhau nên hôm nay mình mách cho bạn cách giảm cân mà không cần thể thao gì hết trơn à nghe. Mình biết bạn lười ghê gớm lắm, cũng đâu có gì không đúng, vì bạn là Tí Lười mà! Nhưng không sao, bạn chỉ cần làm theo cách mình chỉ là khoảng mấy tháng sau bạn sẽ ốm tong teo như con cò...ý hông phải, như chị Thụy Nhã vậy. Nguy, lỡ lời rồi, cái bà khủng long con đó dám rượt mình chạy có cờ cho coi.
Tập như vầy nè. Dễ lắm. Bạn chỉ cần mở nhạc và nếu điệu nhạc nào có đánh trống ầm ầm thì càng tốt. Mở nhạc xong, bạn cứ việc nhún nhẩy theo điệu aerobic, giống như tập nhảy thể dục nhịp điệu vậy đó mà. Nhẩy như vậy, bạnkhông cần có bạn khác nhẩy chung. Nhưng nếu nhẩy một mình hơi buồn, bạn lấy cái gối nhảy chung cho vui.

Giỡn chơi với Tí Lười một chút thôi nha, chứ nhẩy aerobic rất có lợi cho sức khỏe. Vận động như vậy sẽ làm gân bắp của bạn đòi hỏi nhiều oxy hơn. Sau đó, máu sẽ chở khí oxy trong lành cho gân bắp của bạn với số lượng lớn hơn bình thường.
Không những như vậy, tập aerobic còn làm trái tim và toàn thân của bạn khỏe hơn và mạnh hơn nữa. Nếu muốn có kết quả tốt nhất bạn nên tập 20 đến 30 phút cho mỗi lần, hai hay ba lần một tuần.
Bạn Tí Lười có biết các nhà quyền Anh nổi tiếng trên thế giới ai cũng tập nhẩy skipping rope và bộ môn aerobic để huấn luyện cho sự thuần thục và nhạy bén cho cơ thể không" Một tuần tập hai hay ba lần thôi, còn dư nhiều ngày để "lười" mà! Còn nữa, có thể sau khi tập mộtthời gian, bạn vẫn là Tí Lười nhưng gầy nhom, mà còn có thể làm điệu làm bộ tranh với Tí Điệu nữa đó.
.Nhắn Tí Phá, Tí Lười và các bạn gia đình Thiếu Nhi:
Cám ơn Tí Phá đã viết một bài hướng dẫn cho các bạn về việc làm giảm cân. Mỹ Lan cũng sẽ theo cách của Tí Phá để khỏi tránh mập vì mẹ nấu thức ăn ngon quá. Tí Lười và các bạn cũng nhớ tập aerobic thường xuyên đó nha.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.