Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
EagleBrand-Vietbao-1230x152-12042022-viet

Nhiều Cách Hóa Giải Stress Trong Cuộc Sống Hôn Nhân

30/03/200600:00:00(Xem: 1170)
Stress có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân của bạn mà đôi khi bạn cũng không nhận thấy sự hiện diện của nó. Bạn đã có lần nào nói to tiếng và bực dọc với vợ/chồng mình mà không có lý do rõ ràng, hay là bạn bị ông xã/bà xã "lên giọng" và "nóng gà" với mình một cách vô lý" Đó chính là stress đã "nhập" vào bạn hay ông xã/bà xã của bạn, làm cho hai người to tiếng với nhau, gây ra những cuộc cãi vã có khi rất lớn - thậm chí có thể làm tan vỡ một gia đình đang hạnh phúc - chỉ vì những chuyện không đâu vào đâu.

Để tránh được phần nào ảnh hưởng của stress trong cuộc sống hôn nhân, có thể áp dụng một số cách sau đây:

- Hãy để cho người đang bị stress được yên: rất nhiều người trong chúng ta thích được ở một mình khi bị stress. Ngoài ra, để cho nhau yên khi một người hoặc cả hai đang bị stress có thể tránh được những cuộc cãi vã bất ngờ xảy ra vì người bị stress có thể "nổi nóng" một cách vô lý và người nhận chịu cơn nóng giận vô lý - dù cho đang bị stress hay không - cũng sẽ tức giận theo.

- Nếu bạn biết được mình đang bị stress, hãy cố gắng không nói với người phối ngẫu của mình những điều "khó nghe". Ngược lại, nếu bạn hiểu được người phối ngẫu đang sống dưới áp lực của stress, hãy cố gắng bỏ qua nếu như anh ấy/cô ấy có nói với bạn những câu nói khó nghe bằng giọng nói không êm tai, và tự nhủ rằng đó không phải là những lời người phối ngẫu thật sự muốn nói với bạn, chỉ vì anh ấy/cô ấy không chịu nổi áp lực của stress nên mới "phun" ra những lời khó nghe như vậy.

- Tìm cách cân bằng cuộc sống của bạn: cuộc sống gia đình đầy những bận rộn, lo toan, nhưng dù sao cũng phải dành một khoảng thời gian "enjoy" với người phối ngẫu và một khoảng thời gian riêng cho chính mình để cân bằng lại cuộc sống, giảm nhẹ bớt áp lực mà stress đã đè nặng lên tinh thần của bạn và cuộc sống hôn nhân của hai người. Nếu có thể, hãy dành riêng trên lịch ít nhất là hai ngày mỗi tháng để vui chơi với người phối ngẫu, tránh xa những bận rộn của công việc và cuộc sống hàng ngày.

- "Xài rộng" với chính mình trong việc sắp xếp các mục tiêu và thời gian: khi lên kế hoạch những công việc phải làm hoặc những mục tiêu trong tương lai, hãy thực tế và "trừ hao" thêm một khoảng thời gian ngoài thời gian dự định để tránh cho bạn việc bị căng thẳng vì phải cố gắng chạy đua với thời gian để làm cho xong công việc.

- "Quẳng gánh lo đi và vui sống": câu nói này vẫn là khuôn vàng thước ngọc của những người muốn giảm bớt áp lực của stress. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ hay cảm thấy mình có những biểu hiện của stress, hãy cố gắng ngưng ngay những suy nghĩ và tính toán đầy âu lo, căng thẳng, hãy tạm "quẳng gánh lo đi" và tìm cách nghĩ đến những niềm vui mà bạn đang có được.

Chúc bạn và cuộc hôn nhân của bạn luôn đứng vững dưới bất cứ áp lực nào của stress.

NMH

(Nguồn: mạng Internet)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.