Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Nhiều Cách Hóa Giải Stress Trong Cuộc Sống Hôn Nhân

30/03/200600:00:00(Xem: 844)
Stress có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân của bạn mà đôi khi bạn cũng không nhận thấy sự hiện diện của nó. Bạn đã có lần nào nói to tiếng và bực dọc với vợ/chồng mình mà không có lý do rõ ràng, hay là bạn bị ông xã/bà xã "lên giọng" và "nóng gà" với mình một cách vô lý" Đó chính là stress đã "nhập" vào bạn hay ông xã/bà xã của bạn, làm cho hai người to tiếng với nhau, gây ra những cuộc cãi vã có khi rất lớn - thậm chí có thể làm tan vỡ một gia đình đang hạnh phúc - chỉ vì những chuyện không đâu vào đâu.

Để tránh được phần nào ảnh hưởng của stress trong cuộc sống hôn nhân, có thể áp dụng một số cách sau đây:

- Hãy để cho người đang bị stress được yên: rất nhiều người trong chúng ta thích được ở một mình khi bị stress. Ngoài ra, để cho nhau yên khi một người hoặc cả hai đang bị stress có thể tránh được những cuộc cãi vã bất ngờ xảy ra vì người bị stress có thể "nổi nóng" một cách vô lý và người nhận chịu cơn nóng giận vô lý - dù cho đang bị stress hay không - cũng sẽ tức giận theo.

- Nếu bạn biết được mình đang bị stress, hãy cố gắng không nói với người phối ngẫu của mình những điều "khó nghe". Ngược lại, nếu bạn hiểu được người phối ngẫu đang sống dưới áp lực của stress, hãy cố gắng bỏ qua nếu như anh ấy/cô ấy có nói với bạn những câu nói khó nghe bằng giọng nói không êm tai, và tự nhủ rằng đó không phải là những lời người phối ngẫu thật sự muốn nói với bạn, chỉ vì anh ấy/cô ấy không chịu nổi áp lực của stress nên mới "phun" ra những lời khó nghe như vậy.

- Tìm cách cân bằng cuộc sống của bạn: cuộc sống gia đình đầy những bận rộn, lo toan, nhưng dù sao cũng phải dành một khoảng thời gian "enjoy" với người phối ngẫu và một khoảng thời gian riêng cho chính mình để cân bằng lại cuộc sống, giảm nhẹ bớt áp lực mà stress đã đè nặng lên tinh thần của bạn và cuộc sống hôn nhân của hai người. Nếu có thể, hãy dành riêng trên lịch ít nhất là hai ngày mỗi tháng để vui chơi với người phối ngẫu, tránh xa những bận rộn của công việc và cuộc sống hàng ngày.

- "Xài rộng" với chính mình trong việc sắp xếp các mục tiêu và thời gian: khi lên kế hoạch những công việc phải làm hoặc những mục tiêu trong tương lai, hãy thực tế và "trừ hao" thêm một khoảng thời gian ngoài thời gian dự định để tránh cho bạn việc bị căng thẳng vì phải cố gắng chạy đua với thời gian để làm cho xong công việc.

- "Quẳng gánh lo đi và vui sống": câu nói này vẫn là khuôn vàng thước ngọc của những người muốn giảm bớt áp lực của stress. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ hay cảm thấy mình có những biểu hiện của stress, hãy cố gắng ngưng ngay những suy nghĩ và tính toán đầy âu lo, căng thẳng, hãy tạm "quẳng gánh lo đi" và tìm cách nghĩ đến những niềm vui mà bạn đang có được.

Chúc bạn và cuộc hôn nhân của bạn luôn đứng vững dưới bất cứ áp lực nào của stress.

NMH

(Nguồn: mạng Internet)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.